年齢を重ねるにつれて、目の健康に影響を与える病気を発症するリスクが高まります。これはまったく正常なことですが、心配な点があれば眼科医の診察を受け、定期的に眼科検査を受けることに加えて、目の健康をサポートするために毎日できることがあります。
目の健康に焦点を当てることは、全身の健康にも細心の注意を払うことにもなります。知っておくべきことは次のとおりです。
1. 目の病気のリスクレベルを知る
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どのようなものが視力に影響を与えるのか、また症状を特定する方法を知ることは、目の健康状態を常に把握するための最も効果的な方法の 1 つです。
一日中コンピューター画面を見る仕事に就いている場合は、一時的に視界がかすみを引き起こす目の疲労や緊張にすでに慣れているでしょう。少なくとも 20 分ごとに目を休憩し、作業中はブルーライトをカットするメガネの使用を検討してください。日光が目にダメージを与える可能性がある屋外や、目に物が入る可能性のある施設内で作業する場合は、必ず適切な保護メガネを着用し、怪我が発生した場合は速やかに対応してください。
家族の歴史を忘れないでください。 目の病気は350以上あります 遺伝すると考えられているもの。遺伝子を変えることはできませんが、遺伝子を認識していれば、症状を特定したり、予防ケアを求めたりするのに役立ちます。
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2. 定期的な眼科検査で目をチェックしましょう
視力検査はあなたが最も楽しみにしていることではないかもしれませんが、年齢を重ねるにつれてやるべき重要なことのリストのかなり上位にランクされるはずです。視力の問題の家族歴があるかどうかに関係なく、定期的な目の検査は、問題がさらに深刻になる前に早期に特定するのに役立ちます。
ピーター・デイズリー/ゲッティイメージズ
3. 屋内と屋外の両方で適切なメガネを着用してください
太陽の紫外線は目に有害である可能性があります そして視力を損ないます。米国国立衛生研究所によると、過度の紫外線は白内障、さらには眼瞼がんのリスクの増加と関連しています。 UVA および UVB 光線を少なくとも 99% ブロックする適切な帽子とサングラスを着用してください。
度付きのメガネやコンタクト、あるいは市販のリーダーを着用している場合は、積極的にメガネを定期的に更新してください。当時必要とされていた処方箋は、現在必要とされている処方箋とは異なる可能性があります。たとえこれらの店頭読者が 1 年前に成功したとしても、今はもう少し助けが必要かもしれません。
4. 体全体を大切にしましょう
外部環境要因が確かに影響していますが、目の健康の多くは内側からもたらされます。
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#長年にわたり目の健康を維持するための専門家の #つのヒント
2024-12-24 22:00:00