1735666945
2024-12-31 17:18:00
長寿の専門家マイケル・アジズ博士は、時間を巻き戻し、老化プロセスを逆転させることができると信じている23種類のサプリメントを明らかにしました。
医師は著書の中で、寿命を延ばし、病気を予防し、心を鋭敏で活力に満ちたエネルギーに保つことが可能である、つまり時間を数年、場合によっては数十年巻き戻すことができると主張しています。
アジズ博士は、人々は世界の「ブルーゾーン」、つまり人々が一般的に90歳代以降まで生きる場所からインスピレーションを得て、そのロールモデルとして学ぶべきだと書いている。 長寿。これらの地域はギリシャ、カリフォルニア、日本、イタリア、コスタリカなど世界中のさまざまな場所にあり、地理的には多様ですが、そこに住む人々の習慣やライフスタイルには本質的な類似点があり、それが長寿専門家の方向性を形作ってきました。
アジズ博士は、「5つのブルーゾーンで長寿の暗号を解読した人々は、正しく食事をし、病気のない生活を送っている」と述べた。 ストレス そしてアクティブであり続けます。それはとても簡単です。
しかし、人は110歳や120歳まで生きることができるのでしょうか？私たちの細胞と DNA に焦点を当てれば、これが達成できない理由はわかりません。」
適切なサプリメントは「時間を巻き戻す」ことができる、と彼は言う。それらは必要ですか？アジズ博士に聞いてください。いや、彼は付け加えた。しかし、それらは食事、運動、ライフスタイルのギャップをカバーする保険として機能します。アジズ博士は、脳の健康をサポートする抗酸化物質や、より強力な免疫システムに関連している化合物など、人の健康寿命を延ばす可能性がある23のサプリメントについて詳しく説明しました。
物質には、ビタミン D や K2、魚油などのよく知られた物質だけでなく、プラズマローゲンやスペルミジンなどのあまり知られていない製品も含まれます。
サプリメントを購入する際、専門家は、その製品が次の基準を満たしていることを証明する認証マークを探すことを推奨しています。 品質 そして安全性。
FDA (米国食品医薬品局) はサプリメント製品の安全性を監督していないため、摂取している製品に実際に何が含まれているかを確実に知る方法はありません。
これにより、メーカーが潜在的に有害な成分を隠したり、不必要な化学物質を追加したり、実際の投与量を隠したり、処方薬との相互作用の可能性を省略したりできる「西部開拓時代」の雰囲気が生まれます。
DailyMail.com 博士のお気に入りのサプリメント10個を紹介しました。アジズ。完全なリストは彼の著書『The Ageless Revolution』に記載されています。
フィセティナ
フィセチンは、老化や病気に関連する「ゾンビ細胞」（寿命を迎えても死なずに体内に残る細胞）を排除する化合物です。
ゾンビ細胞は加齢とともに蓄積し、体全体に炎症を引き起こし、体が食物をエネルギーに変換し、新しい細胞を生成する方法など、基本的な体の機能に影響を与える可能性があります。
炎症は、アルツハイマー病などの加齢に伴う病気の原因となることもあります。
フィセチンは特定のものに含まれています。 食べ物リンゴやイチゴなどですが、これらの食品を十分に食べて有益な量の化合物を摂取することは不可能なので、サプリメントが必要になる場合があります。
現在のところ、寿命を延ばすために推奨される投与量と頻度は不明です。研究では人間に対するその利点は示されていませんが、動物研究では非常に有望です。
ある研究では、フィセチンと同じファミリーの10種類の異なる化合物のうち、これが死にかけている細胞を除去するのに最も効果的であることがわかりました。
老化が促進されたマウスまたは高齢のマウスにフィセチンを投与すると、さまざまな組織の老化マーカーを減少させることができました。
高齢ではあるが健康なマウスでは、フィセチンは正常な組織機能を回復し、加齢に伴う損傷を軽減し、寿命を延長するのに役立ちました。
「フィセチンの研究はまだ初期段階にあるが、ゾンビ細胞との戦いにおいては優先すべきである」とアジズ博士は語った。
彼は1日あたり500mgの投与量を提案した。
プテロスティルベヌル
プテロスチルベンは、DNA修復に重要な役割を果たす酵素であるサーチュインを活性化する能力により、アンチエイジングの分野で注目を集めています。
これはよく知られているレスベラトロールと密接に関連しており、どちらも以下に含まれています。 果物、 マメ科植物 そしてナッツ。
プテロスチルベンは同様の物質よりも吸収性が高く、安定しているため、体内でより長く持続することができます。
ブルーベリーはプテロスチルベンの天然源ですが、摂取すると インパクト 食事だけでかなりの効果を得るのはほぼ不可能です。
アジズ博士によると、推奨される1日の摂取量は150mgです。
スペルミディナ
スペルミジンは「魅力的な化合物であり、研究者は今やっとそれを理解し始めている」とアジズ博士は語った。
これは、植物、動物、および人体のほぼすべての細胞に含まれる天然化合物です。タンパク質合成、DNA 安定性、細胞増殖において重要な役割を果たします。
アジズ博士は、1日あたり1～2mgの摂取量を推奨しています。
セレン
セレンはブラジルのナッツ、キノコ、野菜に含まれており、タンパク質と DNA でできており、靴紐の端のプラスチックのように染色体の端をステープルで留めるテロメアを長く維持するのに役立ちます。
テロメアは細胞分裂に不可欠です。しかし、分裂するたびにテロメアが短くなり、時間の経過とともに老化が起こります。
小規模な研究では、ユビキノール（200 mg）と一緒にセレン（200 mcg）を毎日摂取すると、テロメアが長くなり、老化バイオマーカーが改善されることが示されており、細胞の健康と長寿に潜在的な利点があることが示唆されています。
アジズ博士は公式な推奨用量を発表していないが、他の健康専門家は成人女性と十代の若者に1日40～70マイクログラム、1日45～55マイクログラムの摂取を推奨している。
プラズマローゲン
プラズマローゲンは、ジャガイモの形をした海洋生物である「海の蜂蜜」から抽出された脂肪です。これらは現在、潜在的な老化防止効果について研究されています。これらの脂肪は、加齢とともに悪化する細胞膜とそのコミュニケーションの健康をサポートします。
アジズ博士は次のように述べています。「これらの脂肪は細胞膜や細胞壁に存在し、年齢とともに減少します。
しかし、最近の研究では、プラズマローゲンをサプリメントとして摂取すると、このプロセスを逆転させ、さらにはアルツハイマー病を逆転させる可能性があることが示されています。」
典型的な用量は、健康な人の場合は0.5 mg、脳に疾患のある人の場合は1 mgです。
カルシウム アルファ ケトグルタラト
アルファ-ケトグルタル酸カルシウムは、幹細胞の健康を維持し、長寿を促進する分子です。
これにより、生物学的年齢を逆転させることができる遺伝子が活性化されます。動物実験では、寿命が12%延びました。
アジズ博士は、「OCT4、SOX2、KLF4（略してOSK）という3つの遺伝子は、老化を60～75パーセント逆転させることができます。
この分子はミトコンドリアによる燃料としても使用され、特にビタミンCと一緒に摂取した場合にエピゲノムを調節し、幹細胞の健康をサポートします。」
1日1g～2gの摂取で、幹細胞の健康とミトコンドリアの機能をサポートします。
ベルベリンおよびジヒドロベルベリン (DHB)
DHBは「黄金の根」などの植物に含まれており、酸化ストレス、血流、血流を改善します。 代謝 脂肪。
体に吸収されやすい DHB は、血糖値の制御、認知機能の向上、炎症の軽減に役立ちます。
ベルベリンが使用されているのは、 薬 血糖値を調節し、腸の炎症を軽減し、コレステロールを下げて心臓の健康を改善し、感染症を防ぐ効果があるとして、何世紀にもわたってアーユルヴェーダや中国で利用されてきました。
150 mgを1日2回摂取することが推奨されますが、胃の問題を防ぐために過剰摂取は避けてください。
メチレンブルー
メチレンブルーには医学における長い歴史があり、もともとはマラリアやメトヘモグロビン血症（血液中に異常な量の特定のタンパク質が存在し、酸素欠乏を引き起こす可能性がある状態）の治療に使用されていました。
グルコースを使用可能なエネルギーに変換するプロセスを使用してエネルギーを生成するミトコンドリアの機能を刺激します。基本的に、ミトコンドリアは細胞の「発電所」です。
メチレンブルーはまた、過剰なフリーラジカルとそれを除去するには少なすぎる抗酸化物質によって引き起こされる酸化ストレスを軽減します。時間の経過とともに、酸化ストレスは組織損傷を引き起こし、慢性疾患のリスクを高める可能性があります。
ミトコンドリアの機能が低下すると、認知能力が低下する可能性があります。メチレンブルーには認知力を向上させる可能性があり、 メモリ ミトコンドリアをサポートする能力によって。
アンチエイジング効果を目的として使用する人もいますが、高用量での毒性などの副作用の可能性があるため、使用前に医師に相談することをお勧めします。
ナットウキナザ
ナットウキナーゼは、日本で人気のある発酵大豆（納豆）に含まれる酵素で、血栓を予防し、動脈プラークを減少させるのに役立ちます。
心臓の健康と脳卒中のリスクの軽減に特に有益です。
アジズ博士は、「26週間のランダム化試験で、82人のボランティアが毎日300mgのナットウキナーゼを摂取したところ、動脈壁と動脈プラークが36％減少した」と述べた。
動物実験では、この化合物がアルツハイマー病の特徴である脳内のアミロイド斑を分解する可能性があることも示唆されています。
推奨用量は1日あたり300mgです。
アスタキサンチン
アスタキサンチンは、フリーラジカルから保護し、炎症を軽減し、皮膚の健康をサポートする強力な抗酸化物質です。
マウスの寿命を12%延長することが示されており、人間の寿命がさらに延びる可能性があります。 1日の摂取量は4mgから12mgが推奨されています。
アスタキサンチンは、心臓病、糖尿病、脳損傷などの加齢に伴う病気からの保護に関連しています。
この研究では、アスタキサンチンを食事に加えると、通常の線虫と長命の線虫の寿命が最大 30% 延長されました。
人間の場合、これは寿命が約 30 年延びることに相当します。
他の研究では、アスタキサンチンにはこの長寿遺伝子を活性化する能力があることも示されており、これにより細胞の健康と寿命が改善される可能性があります。
マイケル・アジズ博士が推奨するサプリメント
– 魚油
– タウリン
– フィセチン
– プテロスチルベン
– レスベラトロール
– ケルセチン
– ニコチンアミド アデニン ジヌクレオチド (NAD)
– トリメチルグリシン (TMG)
– ビタミンD
– スペルミジン
– セレン
– レンゲの根
– ビタミンK2
– カルノシン
– グルコサミン
– アルファケトグルタラトカルシウム
– ベルベリンおよびジヒドロベルベリン (DHB)
– メチレンブルー
– グルタチオン
– ナットウキナザ
– アスタキサンチン
– プラズマロージニ
記事は気に入りましたか?
もっと生産したいと思っていますが、あなたのサポートが必要です。すべての寄付は独立系ジャーナリズムにとって重要です
#長寿医師が老化プロセスを逆転させるために推奨する23のサプリメント #時間を巻き戻すことができる