適切な地域があれば人々はもっと歩くようになる

研究者らによると、人口が密集した地域は人々にもっと歩くよう促すという。

での研究 アメリカ疫学ジャーナル らは、約 11,000 人の双子を研究することによって、場所と活動の間に強いつながりがあることを示しました。これは、家族の影響や遺伝的要因を制御するのに役立ちます。

研究者らは、エリアの「歩きやすさ」が 1% 増加するごとに、近隣のウォーキングが 0.42% 増加することを発見しました。これをスケールアップすると、周囲の地域の歩きやすさが 55% 向上すると、歩行時間が約 23% 増加することになり、その地域に住む住民全員の歩行時間は週に約 19 分になります。

公衆衛生の観点から言えば、これは高度な医療従事者にとって大きな違いとなる可能性があります。 座りがちな 研究主著者でワシントン州立大学の栄養・運動生理学教授グレン・ダンカン氏によると、米国の人口はそうである。

「米国には十分な活動ができていない人がたくさんいます。もっと普通のウォーキングをする人口の割合を変えることができれば、真の健康上の利点が得られるでしょう」と、ワシントン州ツイン登録所の責任者でもあるダンカン氏は言います。

この研究では、人、道路、商店などの歩いて行きたい場所の密度を評価する指標に基づいて、近隣地域が歩きやすいと判断されました。 公園、レストラン、コーヒーショップ。研究に参加した双子のペアは米国全土に住んでいましたが、より歩きやすい地域は通常都市部にありました。

歩いて行ける地域には商店や 公園、レストラン、公共交通機関へのアクセス。一方で、郊外や田舎の地域では、食料品店やその他の施設にアクセスするために車でアクセスする必要があるため、歩きにくい傾向があります。

ダンカン氏によると、シアトルのキャピトル ヒル エリアは、ショップやレストランが豊富にあり、バスやライトレールの駅などの公共交通機関へのアクセスも良好なことから、歩きやすい地域の好例だという。一方で、郊外や田舎の地域では、食料品店やその他の施設にアクセスするために車でアクセスする必要があるため、歩きにくい傾向があります。

この研究では、2009年から2020年までに5,477組の双子を対象に行われた調査データを分析した。この調査には、双子が住んでいた場所や、レクリエーション、運動、あるいは単にある場所から別の場所へ移動するためなど、典型的な週に歩いた時間（分数）に関する情報が含まれていた。分析の結果、より歩きやすいと考えられている地域に住んでいる人は、実際にはより多く歩いていることが明らかになりました。

研究者らはまた、地域の歩きやすさによって交通機関の利用が増加するかどうかも調べたが、公共交通機関を利用した研究参加者はほとんどいなかった。しかし、歩きやすい地域に住むことで、交通機関をまったく利用しない可能性が 32% 減少しました。

歩きやすい地域に住んでいることは、より激しい運動には影響を及ぼさないように見えますが、著者らは、ランニングやウェイトリフティングなどのこの種の運動は近所の環境に限定されないことに注意しています。たとえば、近所の境界線をはるかに超えて自転車に乗って活発にサイクリングをすることができます。

いずれにせよ、ダンカン氏は、ウォーキングは健康を改善するための優れた簡単な方法であると強調します。これは、広く推奨されている週 150 分の身体活動にもカウントされます。

「フィットネスウェアや最高のギアに大金を費やす必要はありません。歩くことはとても自然なことです。靴紐を履いて玄関を出るだけです」と彼は言う。

この研究の共著者には、ダンカン氏に加えて、ワシントン大学、南カリフォルニア大学、バージニア大学、コロンビア大学、WSUの研究者が含まれています。

ソース： ワシントン州立大学