このインフルエンサーは、過酷な食事制限や運動を一切せずに、3 か月で 14 kg 減量したとシェアしました。
食事制限も運動もせずに14kg痩せる方法
ブルックリンは「過酷な食事制限も運動もせずに、3か月で30ポンド痩せる様子を見てください」というタイトルの動画をシェアした。このクリップでは、彼女はお腹の脂肪を減らし、体を引き締めるのに役立った3か月の変身を披露しました。彼女はビデオに「減量の3ステップルーチンをしてみませんか？」とキャプションを付けた。彼女はまた、体重をすべて減らすのに役立った3つのステップを挙げました。見る ここ。
1. 水分摂取量を増やす: ブルックリンさんによると、3か月で14kg痩せるには、水分摂取量を増やす必要があるそうです。彼女は、水分補給を確実に保つために水を飲むべきだと付け加えた。彼女は毎日ボトル4～6本の水を飲みます。
2. ウォーキング30分： インフルエンサーによると、1日30分、週に3～5回歩くことが大切だという。 「自分の体の声に耳を傾け、無理をしないことが重要です」と彼女は付け加えた。
3. 自然な減量サプリメント: 彼女はまた、減量の旅を助けるために自然な減量サプリメントを摂取することを提案しました。 「植物ベースであるだけでなく、グルテンフリーで体に優しく、脂肪を燃焼し、新陳代謝を高め、肌をきれいにし、集中力とエネルギーを向上させます」と彼女は付け加えました。
「減量薬は治療法ではない」
ブルックリンさんは減量の旅を助けるために減量サプリメントを摂取しましたが、それらはあなたの体に良いのでしょうか。
HT Lifestyleとのインタビューで、肥満外科医・腹腔鏡外科医のアパルナ・ゴビル・バスカー博士は、「過体重でグレード1の肥満の人は、食事やライフスタイルの修正と併せて減量薬の恩恵を受けることができる」と述べた。ただし、減量薬はすべて処方薬であり、自己投薬は避けなければなりません。」
さらに彼女は、「減量薬は肥満の治療法ではなく、肥満をコントロールするのに役立つことを忘れてはなりません。薬に対する反応は患者ごとに異なり、薬を中止すると体重が戻る可能性が高くなります。したがって、薬を中止した後の体重維持に役立つ健康的なライフスタイルを取り入れることが非常に重要です。」
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