健康

運動は脂肪肝を薄くします / 脂肪肝患者には週に少なくとも 150 分の適度な身体活動が推奨されます

有酸素運動が脂肪肝の健康を改善する細胞メカニズムが特定されたと彼らは報告している コリエレ・デッラ・セーラ。 動くことで肝臓が救われます。 文字通り：有酸素運動は、今日成人の 3 人に 1 人が罹患している世界で最も一般的な肝疾患である脂肪肝の状態を改善します。 この利点は、体重計での運動の影響に関係なく存在します。たとえ体重が減らなくても、身体活動は細胞の小さな「発電所」であるミトコンドリアにプラスの効果をもたらし、肝臓への脂肪の蓄積を減らします。 これは最近メタボリズム誌に掲載されたマウスの研究で実証されており、人間の研究でも確認されています。 この新しい動物実験は、非アルコール性脂肪肝疾患に関する新たな知識に基づいて行われており、この疾患は肥満や糖尿病などの代謝問題といかに密接に関連しているかを強調するために、最近「代謝機能不全脂肪症関連肝疾患」と改名された。 ミラノ大学の内科学教授、アンナ・ルドヴィカ・フラカンツァーニは次のように説明しています。「研究では、肝臓損傷が発症するメカニズムが研究され、グルコースと脂質の代謝、そして最近ではミトコンドリアの代謝における変化の役割が評価されています。ミトコンドリアの機能不全により肝臓の機能が徐々に低下し、肝臓が過剰な脂肪滴を臓器の外に移動できなくなることを発見しました。脂肪肝疾患の特徴の 1 つはまさに肝臓の細胞に蓄積する高濃度の脂肪滴です。したがって、目標は、脂肪症を治療するためにミトコンドリアの機能を調節する方法を見つけることです。」 新しい動物実験では、フラカンツァーニ氏が指摘するように、「有酸素運動は脂肪の代謝を助けることで有益な効果を示している」ため、これを達成する手段の一つが運動である可能性があることが示された。 この研究は、身体活動が脂肪肝を「治癒」するメカニズムに対する答えを提供し、人間でも観察されたことを裏付けています。 「運動は食事誘発性の脂肪症と肝線維化を軽減し、達成できる体重の減少に関係なく、脂肪症に対する効果は明らかです」とフラカンツァーニ博士は要約しています。したがって、運動は不可欠です。さらに、活発な活動は、病気の重症度を軽減し、脂肪肝の成人でより高い心血管疾患、肝臓疾患、がんによる全死亡率のリスクも軽減します。これが、今日、脂肪肝のすべての患者が死亡する理由です。脂肪肝の場合は、中程度の身体活動を週に少なくとも 150 分、または激しい運動を週に 75 分行うことが推奨されます。ただし、座りっぱなしの人は恐怖を感じる可能性があるため、「用量」と推奨事項は個別のケースに応じて変更する必要があります。言い訳はできないということを理解することが重要です：年齢や状態を問わず、誰でも、歩くだけでも運動することができます。身体活動は健康のために不可欠です。脂肪肝の予防と治療には、肝臓の機能を強化する必要があります。したがって、食事と運動とともにライフスタイルの変更がこの病気の治療の基礎であることに変わりはありません」と専門家は結論づけています。 #運動は脂肪肝を薄くします #脂肪肝患者には週に少なくとも #分の適度な身体活動が推奨されます