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2024-02-17 14:37:57
写真: アンスプラッシュ
おそらく、あなたもその感覚を知っているかもしれません。ほとんど眠っていないか、徹夜をしただけなのに、突然とても気分が良くなります。 しかし、どうしてそんなことが可能なのでしょうか？ それは明らかに説明できます。
さて、始めましょう。 私たちの睡眠は神聖なものです。 良い夜の休息を 驚異的な効果を発揮し、健康的な睡眠パターンにつながります 健康上の利点がたくさんあります。 だからそれを確認したほうがいいよ あなたは毎晩十分な時間目を閉じます。
睡眠時間が短くても、心地よい気分
それにもかかわらず、一生のうちに睡眠時間がほとんど取れない、いや、まったく眠れないということが時々起こります。 赤ちゃんが泣いている、早朝の飛行機に乗った、頭が心配になっている、早朝まで踊っていたなどの理由で。 また、睡眠不足にもかかわらず、気分がまったく悪くないこともあります。
それ 科学雑誌 クエスト 米国の研究について書いています。 研究者らは、12時間起きていたマウスの脳を調べた。 そこで何が起こったのでしょうか？ 12時間後、脳の報酬領域が突然活発になりました。 すると、快感をもたらす物質であるドーパミンがさらに分泌されました。 そして、12時間眠らないとこの効果が得られるのはマウスだけではなく、人間も同様に経験します。
夜更かし後のドーパミン増加
なぜそのようなことが起こるのでしょうか? 短い夜を過ごしたり、眠れなかったりすると、私たちの脳にはドーパミンが分泌されます。 これには理由がないわけではなく、私たちをさらに警戒させることが目的です。 「あまり寝ていないから気を付けてね」みたいな。 ですから、一晩パーティーをした後、「なんだか、本当に気分がいいな」と思ったら、それは本当かもしれません。
もちろん、科学者たちは定期的に徹夜をしないようにアドバイスしています。 しかし、私たちは12時間起きているとドーパミンラッシュを経験します。 ただし、このブーストは長続きしません。 そして、おそらくあなたは、その後に続く大きな疲労の打撃にも気づいているでしょう。
短くて甘い
睡眠不足 人間にとって有害なままである。 ですから、十分な睡眠をとるようにしてください。 そして、少し眠った後でもしばらく気分が良くなれば、それは正しいことです。 ただし、この幸福感は短くて強力です。
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