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退屈を感じていますか？オンラインでリールとビデオを切り替えるのは避けるべき、と研究が指摘

（写真：マット・カーディ/ゲッティイメージズ）ゲッティイメージズ アメリカ心理学会による新たな研究によると、YouTube、Netflix、TikTokの短編動画やリール動画を切り替えて退屈から逃れようとすると、逆説的にその行動によって退屈が強まることが判明した。 プレスリリースで、この研究の主執筆者でトロント大学の博士研究員であるケイティ・タム氏は次のように述べている。「動画を見るときにもっと楽しい体験をしたいなら、コンテンツに集中し、デジタル機器の切り替えを最小限に抑えるようにするといいでしょう。映画館でより没入感のある体験にお金を払うのと同じように、オンライン動画をスワイプするよりも没入感を高める方が楽しさが増します。」 「デジタルスイッチング（動画の早送りを含む）により、人々はコンテンツに取り組んだり理解したりする時間がないため、オンライン動画のコンテンツが無意味に感じられる可能性がある」とタム氏は付け加えた。 研究者は退屈を「満足のいく活動に従事したいが、従事できない嫌悪状態」と定義していますが、この感情は注意力と関連しています。退屈は、目新しさ、意味、自律性、および/または挑戦が欠けている状況で発生します。退屈の期間が長引くと、人々は落ち着きのなさ、欲求不満、悲しみ、深い空虚感など、さまざまな不快な感情を感じることがあります。 実際、慢性的に退屈な経験をする傾向のある人は、うつ病、不安、ストレス、無関心、生活満足度の低下に悩まされる可能性がはるかに高い。「退屈は、現状から逃れたいという欲求を強める。それは人々に現在の状況に意味がないことを知らせ、より有意義で充実したものを追求する動機を与える」と著者らは、2010年11月24日に発表された研究で述べている。 実験心理学ジャーナル：一般。 「しかし、不思議なことに、退屈を避けることは、退屈を和らげるのに特に効果的ではありません。これは、デジタルメディアの使用に関して特に当てはまるようです」と、彼らは付け加えました。「総合的に考えると、退屈を和らげるためにデジタルメディアを使用することは効果的ではないようです。それだけでなく、退屈を悪化させるようです。なぜそうなるのでしょうか。答えは、人々がデジタルメディアとやりとりする方法、つまりコンテンツを素早く切り替える方法にあるかどうかを調べています。」 タム氏とチームは、まずオンライン調査に回答したトロント大学スカーボロ校の学部生 231 名を募集しました。また、参加者全員が、早送りや他の動画への切り替えオプションなしで 10 分間の YouTube 動画を視聴する実験に参加しました。別の実験セグメントでは、参加者は 10 分以内に 7 つの異なる 5 分間の動画を切り替えることができました。 各実験の後、参加者は退屈さ、満足度、その他の感情のレベルを報告しました。研究者は、参加者が切り替えなしの条件では退屈さを感じにくくなったが、それは切り替えなしの条件が最初に提示されたときだけであったことを観察しました。 「参加者が動画間や動画内で切り替えたとき、切り替えが制限されていたときよりも退屈、満足度の低下、没入感の低下、意義の低下を感じた。YouTube で自分の好みや興味のある動画を自由に視聴できるにもかかわらず、参加者はデジタルで切り替えたときの方が切り替えなかったときよりも退屈を感じた」と研究チームは指摘。「切り替え時の注意力の低下と意義の低下からわかるように、参加者は現在のコンテンツに完全に没頭して意味を見出すことができなかった。つまり、離脱と無意味さが退屈感と不満感の増加につながった。」 「私たちの心理学実験の結果は、メディア消費習慣について十分な情報に基づいた決定を下そうとしている人々にとって貴重な洞察を提供する」と研究者らは付け加えた。 #退屈を感じていますかオンラインでリールとビデオを切り替えるのは避けるべきと研究が指摘