トランプ政権は、ロバート・F・ケネディ・ジュニアが保健福祉省の秘書であり、肥満と健康問題と戦うために超加工された食品を取り除くことに焦点を当てています。ケネディは、新鮮なタンパク質、全粒穀物、野菜などのより健康的な代替品を促進することにより、学校給食を含む国の食料システムを改革することを目指しています。ドナルド・トランプ大統領の主導政権は「アメリカを再び健康にする」ことに取り組んでおり、ロバート・F・ケネディ・ジュニアは保健福祉省の秘書として確認されたため、変化が進行中です。
ケネディの重要な優先事項の1つは、壊れた食物システムに取り組むことです。これは、アメリカの肥満の流行に大きな貢献者である超加工された食品を奪うことです。 「超加工された食べ物は肥満の流行を促進しています。トランプ大統領をホワイトハウスに、私をワシントンに戻すと、壊れた食物システムを修正してアメリカを再び健康にします」と彼は以前のX投稿で述べました。 。
複数の研究者によると、超高加工食品は、心血管疾患、精神衛生障害、糖尿病、肥満、睡眠障害、さらには早死のリスクの増加に関連しています。だから、彼らはあなたの食事から行かなければならないことは確かです。
マハ運動は、国の食料システムを改革するための主要な努力であるため、ここにあなたがあなたの家で行うことができるいくつかの変化があります。スーパーマーケットから購入する最悪の食品のリストは次のとおりです。代わりに、いくつかのより良い選択で交換できます。
これは、食料品店やスーパーマーケットで簡単に見つけることができる一般的な超加工食品のリストです。
甘くしたソーダ
それらには砂糖と人工甘味料が搭載されており、肥満、糖尿病、およびその他の代謝障害に大きく寄与します。過度の消費は、不健康な食品に対する歯の問題や渇望の増加にもつながる可能性があります。
加工肉
ホットドッグ、ソーセージ、デリ肉などの加工肉には、硝酸塩、防腐剤、および高ナトリウムレベルが含まれており、これらは癌や心臓病のリスクの増加に関連しています。
子供の朝食用の食べ物
Toaster Patisserieのような朝食製品のほとんどは、「健康」として販売されている甘くしたシリアルのようなもので、実際には砂糖と人工香料が多く、インスリン抵抗性と時間の経過とともに体重増加につながります。
インスタントミール
インスタント麺やその他のすぐに食べられる食事や食事を作るのは便利ですが、不健康な防腐剤、過剰なナトリウム、および精製炭水化物が含まれており、高血圧や心血管疾患のリスクの増加に関連しています。
パッケージ化されたスナックケーキとペストリー
市販のベーカリー商品には高度に加工されており、洗練された小麦粉、トランス脂肪、および人工添加物が詰め込まれています。これらの甘いお菓子は、血糖値を急増させる空のカロリーを提供し、エネルギークラッシュにつながります。
超加工食品の健康的な代替品
タンパク質
加工肉を消費する代わりに、新鮮な肉、鶏肉、魚、魚介類を選択してください。タンパク質が豊富な豆、ナッツ、種子を食事に加えます。
全粒穀物
加工された炭水化物を捨て、代わりに米、エンバク、S、その他の全粒穀物を購入します。
乳製品
牛乳と無糖ヨーグルトを選択してください。
フルーツ
甘い飲み物を飲み込む代わりに、新鮮な果物や冷凍の果物を買ってください。全体としてそれらを食べ、時にはジュースを作ります。
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野菜
より多くの野菜を食事に取り入れてください。食料品の買い物をしている間、カートに新鮮な野菜や冷凍野菜を積み込みます。
#超加工された食品スーパーマーケットとその健康的な代替品から購入する最悪の超加工食品