私たちのほとんどは、テキストメッセージ、電子メール、メニュー、公共料金の請求書、ソーシャルメディアのキャプション、ニュース記事などを一日中読んでいます。しかし、趣味で本を読む人は少なくなります。
2022年によると 報告 全米芸術基金によると、米国成人の 48.5% がその年に少なくとも 1 冊の本を読んだと答え、5 年前の 52.7%、10 年前の 54.6% から減少しました。英国では、2024 年の報告書によると、英国の成人の半数が 定期的に読まない 楽しみのために。
「世界はますます気が散るようになっています」とアメリカ図書館協会会長サム・ヘルミックは言う。 「読書の習慣を身につけるのは本当に難しいかもしれません。」
読書がマンネリになっていませんか？そこから抜け出す方法を専門家に聞きました。
読書のメリットは何ですか？
専門家によれば、定期的な読書習慣には多くのメリットがあるという。それはあなたをより良い人間に変えるかもしれません。
研究によると、特にフィクションを読むと、人は次のようになります。 より共感的な、彼らを強化します 社会的認知能力 そして増加します 精神的な豊かさ。
ブックポッドキャスト「Overdue」の共同ホストであるクレイグ・ゲッティングは、小説を読むことで他の人やグループの視点を試すのに役立つと語ります。 「これにより、世界に対してよりオープンな見方ができるようになり、新しい人々との出会い方や、交流する人々についてもう少ししっかりと考えることができるようになりました」とゲティングさんは言います。
たとえフィクションが苦手な場合でも、定期的に読書をすると効果があることがわかっています。 ストレスレベルを下げる そして 認知機能を保護する 後の人生で。
「私はいつもそう言っています [reading] 休息してゆっくりするのにとても役立ちます」と文学キュレーターであり、文学者であるモーガン・メンジーズは言います。 ソーシャルメディアのインフルエンサー。メンジーズさんは、これが就寝前にリラックスするのに効果的な方法だと言います。 「夜によっては数ページ入ることもあります。また、1、2ページで終わってしまうこともあります」と彼女は笑います。
なぜ人は読書をやめてしまうのでしょうか？
楽しみとして読書することがそれほど素晴らしいのであれば、なぜこれほど多くの人がその習慣をやめてしまうのでしょうか?
気を散らす: Getting’s Overdue ポッドキャストの共同司会者、アンドリュー カニンガム氏は、気を散らすことが大きな理由であると述べています。「テレビ、ソーシャル メディア、ニュース、ポッドキャストなど、世の中にはあなたの心と目を奪い合うエンターテイメントがたくさんあります。」さらに、読書はすべてを夢中にさせますが、これらの他のオプションの多くは「何か他のことをしながら行う方がはるかに簡単です」と彼は言います。
Helmick 氏も、マルチタスクの魅力については同意します。 「食料品店で列に並んで待っているときや、テレビ番組をむしゃむしゃ見ているときに、短い記事や短いブログ投稿を読んでいる人を知っています。つまり、完全に集中できていないのです。」
対照的に、本を読むにはある程度の「意図的な集中力」が必要だとヘルミック氏は言う。小説は、たとえば誰かの朝の日課についての TikTok よりも多くの時間とエネルギーを費やす必要があります。
状況の変化: メンジーズ氏によると、人々は大学卒業、就職、家族の誕生、引越しなどの変化の時期に読書習慣をやめてしまう傾向があるという。 「他のことに時間がかかっているので、以前ほど読書を中心にできないかもしれません」と彼女は言います。
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読み取りの選択: 時々、人は特定の種類の本を読むよう自分にプレッシャーをかけることがあります。私自身の読書のマンネリは、自分が実際に楽しんでいる本（探偵小説やゴシップ的な回想録）ではなく、真面目で知的に見えると思われる本を無理に読もうとすることで起こりました。
「素晴らしい正典化されたフィクションを読むことに興奮しているなら、それは素晴らしいことです」とカニンガムは言います。 「しかし、敵対恋人のロマンスや、人々がドラゴンに乗る本を読んで興奮しているのなら、それを読むべきです。」
どうすれば読書の習慣に戻ることができますか?
自分が何を楽しんでいるのか考えてみましょう。 ヘルミックさんは、図書館に行ってさまざまな種類の本を読むことを勧めています。 「最初の章を読んで、どの章か 2 章が心に引っかかるか見てください」と彼らは言います。
強制しないでください: ボリュームが気に入らない場合は、ボリュームを置いて次のボリュームに進んでください。 「私は本を読み終えないことを強く支持します」とメンジーズは言う。 「もし本が好きでなくても、誰もあなたを批判しません。あなたは失敗していません。」
短くて優しい内容にしましょう。 カニンガム氏は、短い本から始めることを勧めています。 「数年間何も読んでいない人が、最初に手に取る本を『Infinite Jest』にしないでください」と彼は言います。彼は、Goodreads、Barnes and Noble、または Booker Library を検索することを提案しています。 短い本のリスト。
短編小説集は、再び読書に熱中するのに良い方法だと、Getting 氏は言います。 「10 ページか 15 ページで完全な物語体験が得られます」と彼は言います。
ソーシャルにしましょう: 専門家は友人と本を共有したり、読書クラブに参加したりすることを勧めています。メンジーズは、全員が自分のオーディオブックを聴きながら一緒に歩くオーディオブック ウォーキング クラブに参加しています。 「散歩中、私たちは立ち止まって、本や私たちを興奮させているものについて話します」と彼女は言います。
媒体は関係ありません: 形式にこだわらないでください。物理的な本を読む場合でも、電子書籍リーダーを使用する場合でも、オーディオブックを聞く場合でも、それらはすべて価値があると専門家は言います。 「それがあなたに読書の動機になるなら、それがあなたに読書の動機をもたらすのです」とGettingは言います。
毎日実行してください: 好きなジャンルや読書方法を見つけたら、毎日少しずつ時間を作ってみましょう。 「約 20 日間、寝る前に 10 分間本を読みましょう」とヘルミック氏は言います。 「最後には習慣が身につくでしょう。」
楽しくしましょう: 最後に、楽しい時間をお過ごしください。 「読書はあなたに喜びをもたらすものです」とメンジーズは言います。 「そこから得られるものはたくさんあります。」