認知症を発症する可能性を高める危険因子は数多くあります。 性別、年齢、民族など、避けられないものもあります。
ただし、毎日 2 リットルの水を飲むなど、最終的にこの症候群に苦しむリスクを軽減できるライフスタイルの変更がいくつかあります。
ロンドン総合診療所の主治医であるアンジェラ・ライ博士は、認知症になる可能性を減らすために人々が取れる対策についてGBニュースに語った。
専門家は、「リスクを軽減するには、心と体を鍛え、アルコール摂取量を減らし、栄養価の高い食生活を送り、1日2リットルの水を飲み、砂糖の摂取量を減らし、喫煙をやめ、6～8時間の睡眠を目標にすること」とアドバイスした。質の高い睡眠をとり、社交性を高め、ストレスを軽減します。」
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水を飲むと認知症のリスクを軽減できます
ゲッティイメージズ
国立医学図書館で発表された研究では、脱水状態の人は認知症のリスクが高いことが示されており、水分補給を続けることで同症候群にかかる可能性が低下する可能性があることに同意しています。
同様に、この研究では、認知症の人は脱水症のリスクが高いことが判明した。
アルツハイマー病創薬財団は、「成人の体には約60パーセントの水分が含まれています。脳細胞を含む体内のすべての細胞は、必須の機能を実行するためにこの水に依存しています。」と説明しています。
「したがって、水分レベルが低すぎると、脳細胞が適切に機能できなくなり、認知の問題が発生します。」
脱水症状のある人が認知に関わるタスクを完了しているとき、脳はより熱心に働いているようです。 若い成人では、この努力が疲労や気分の変化として現れることがあります。
「リスクを軽減するには、1日2リットルの水を飲みましょう」
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ライ博士はまた、愛する人がこの症候群を発症している可能性がある人々に向けていくつかのアドバイスを提供しました。
「危険信号には、親しい家族や友人の名前を忘れたり、最近の出来事の詳細を忘れたりすることが含まれますが、認知症は記憶喪失だけではありません。微妙な症状は時間の経過とともに進行する可能性があります。混乱や欠乏だけでなく、短期的な記憶喪失も顕著です」集中力が低下し、時間を忘れてしまう可能性があります。
「記憶喪失はさまざまな病状によって引き起こされる可能性がありますが、家族の記憶が加齢に伴う微妙な兆候ではなく、アルツハイマー型認知症などのより邪悪なものであることが心配な場合は、直ちに行動を起こして医師の診察を受けることが重要です。
「初期段階では、より多くのことを行うことができます。記憶障害の原因を見つけるために、記憶検査や血液検査を行うことができます。落ち着いてください。事実を正しく理解し、その状態についてできる限り多くの情報を得ることが重要です。診断は、症状の管理や将来の計画に役立ちます。
「落ち着いて共感してください。自分が症状に苦しんでいることに気づいている人もいれば、そうでない人もいます。彼らの懸念に耳を傾け、真剣に受け止め、専門家のアドバイスを求めてください。現在の脳の健康状態を最適化し、将来の認知症のリスクを軽減するために適切なサービスにアクセスしてください。」衰退。”
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#認知症発症のリスクを減らすためにどれくらいの水を飲むべきか
2024-01-27 09:00:31