クアラルンプール、5月19日 – 認知症は公衆衛生の懸念の高まりであり、世界保健機関（WHO）は現在5,500万人以上が現在この状態に住んでいると推定しています。
マレーシアでは、国民健康と罹患率の調査2018によると、60歳以上の個人の8.5％が認知症の可能性があり、症例は2050年までに3倍になると予想されており、最大825,000人のマレーシア人（Alzheimer’s Disease Foundation Malaysia、ADFM）に影響を及ぼします。
現在は治療法はありませんが、認知症の症例の最大40％がライフスタイルと食事療法を通じて予防可能になる可能性があることを研究で示唆しています。 （認知症予防に関するランセット委員会、2020）。
ライフスタイルと食事による予防を探求します
植物ベースの食事パターン – 特に地中海と心（神経変性遅延のための地中海のダッシュ介入）食事 – 強調野菜（特に葉の多いグリーン）、果物、マメ科植物、全粒穀物、魚、健康脂肪、健康肉、甘い食品を制限します。これらの食事は、アルツハイマー病の病理の重要なマーカーであるベータアミロイド負荷を下げることで有望を示しています。
マレー、中国、インド、その他の文化的料理の影響を受けたマレーシアの伝統的な食事は、ハーブ、スパイス、ココナッツミルクを備えた米、麺、豊かな風味のある料理を中心にしています。
野菜やマインドダイエットのような全粒穀物が含まれていますが、揚げ物や重いグレービーも備えており、適度に消費する必要があります。
栄養士は、心の食事を地元で適応させるために、アクセスしにくいベリーをピンクグアバ、ローゼル、レッドドラゴンフルーツ、レーズン、ザクロなどのフラボノイドが豊富なオプションを置き換えることをお勧めします。これらの地元の果物は同様の認知的利益を提供し、より手頃な価格で広く利用可能です。
マレーシアには、イワシ、サルダン（ケンボン）、スレッドフィン（セナンギン）などのオメガ3魚の品種も豊富です。ただし、揚げ物は、有益な脂肪酸含有量を減らすため、落胆しています。
大豆ベースの製品とマメ科植物も奨励されており、認知的健康をサポートする抗炎症および抗酸化特性を提供します。
食事を超えて、研究は認知症のリスクを減らすのに役立つライフスタイル要因を強調しています。活発なウォーキング、水泳、サイクリングなどの定期的な身体活動は、週に最低150分間、個々のニーズに合わせて維持する必要があります。両方の状態が認知機能低下に寄与するため、高血圧と糖尿病の管理も重要です。
喫煙を避け、アルコール摂取を制限することは重要です。両方とも、血管損傷と神経変性のリスクを高めるためです。さらに、読書、パズルの解決、新しいスキルの学習などの精神的に刺激的な活動は認知機能を維持するのに役立ちますが、強力な社会的つながりは認知機能低下のリスクを減らします。
「活動を刺激し、社会的絆を維持することは、脳機能の維持に重要な役割を果たします」と、サンウェイメディカルセンターのダマンサラ（SMCD）のコンサルタント老人および医師であるノルディアナノルディン博士は述べています。
認知刺激療法の導入（CST）
認知刺激療法（CST）は、軽度から中程度の認知症の個人に利益をもたらすことが証明されている非薬理学的介入です。調査によると、CSTはコミュニケーション、社会的相互作用、記憶、そして全体的な生活の質を改善します。また、動揺、気分の変化、幻覚、無関心、睡眠障害などの行動的および心理的症状の管理にも役立ちます。
CSTは薬理学的治療とは異なり、特定の神経伝達物質を標的とするが、胃腸の問題や気分の変化などの副作用がある場合があります。 CSTは、構造化されたグループセッション、感覚刺激、インタラクティブな議論を通じて患者を関与させ、認知と社会的健康の両方を高めます。
最も効果的なアプローチには、CSTと適切な薬物療法を組み合わせることが含まれます。マレーシアの構造化されたCSTプログラムへのアクセスの現在の欠如を認識して、SMCDは、ローカルニーズに合わせた14セッションのCSTプログラムを開始することにより、このギャップに取り組んでいます。
「医療提供者は、公開講演や一対一の相談を通じて意識を高める必要があります。また、Telehealthを活用して、モビリティや地理的制限に直面している個人にCSTを提供することもできます」とNordiana博士は説明しました。
長期的な結果についてはより多くの研究が必要ですが、一部の研究では、CSTの関与が継続して認知機能と生活の質の改善を維持する可能性があることが示されています。
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#認知症の予防ライフスタイル食事コミュニティベースの介入の役割
2025-05-19 06:01:00