ジレンマ 私のキャリアに良い人や極めて重要な人々と話をするとき、どうすれば脅迫されないと感じることができますか？そして、余波でそれほど恥ずべきことを感じますか？私は労働者階級の移民の背景から来ています。私はチームのランクを上げており、今では多くの会議に行く主導の役割を担っています。私は頻繁に詐欺師症候群に苦しんでいます。私はこのスキルが不足しているように感じますが、私は人々がミーティングが得意であることによって彼らのゲームのトップに到達するのを見てきました、そして今、この仕事はより挑戦的です。
私は、会議に出席するのではなく、仕事をするのに静かな時間がたくさんある快適ゾーンにとどまりたいと思っています。もし私がそれをするなら、私は自分のキャリアに一歩踏み出すでしょう。話した後 私が尊敬する人、私は眠っていないことになります会話を実行して、 私のパフォーマンスに悩まされています。
それとは別に、私には小さな子供がいます それはしばしば一晩中眠りません。このため、私は仕事で最高の気分になりません。会議に出席し、コラボレーションを構築することはこれまでになくなりますか？私の背景、会議への導入の不安、そしてオーバーのために私が持っている精神的な負荷思考と 恥ずかしいことは、余波で疲れていると感じています。
私の家族の会話は決して大きなことではありませんでした そして、私は特に家族の中で最年少のように、自分自身を発言したり表現したりするように勧められませんでした。私の母の言葉はしばしば批判的で厳しいものであり、彼女はメンタルヘルスの問題に苦しんでいます。これが私が感じる恥とそれについて何ができるかに貢献しているのだろうか。
フィリッパの答え 詐欺師症候群が完全に悪いことであるかどうかはわかりません。あなたがそれを感じるなら、それはあなたがあなたの快適ゾーンを伸ばしていることを意味します、あなたはまだあなたがまだ慣れていない新しいことをしていることを意味します、そして、これらは良いことです。これが私たちの成長です。あなたの詐欺師症候群があなたに言っていることは何でも言っている声を観察してください、しかし、それをあまり真剣に受け止めないでください。それが何について話しているのかわかりません！
あなたは会議の挑戦を想像していません。彼らは他の人と同じようにスキルであり、一部の人々は一生の実践をしてきました。会話と自己表現が奨励された環境で成長しなかった場合、それが不自然に感じるのも不思議ではありません。しかし、不自然なことは不可能ではありません。それは単に新しいことを意味します。
あなたが間違ったことを言っている、または十分に言っていない、または他の誰もがあなたよりも安心していることは、真実を語っていないことをあなたの頭の中のその声はあなたに言っています。それは、自信が育まれていない重要な環境で育ったという古いエコーです。あなたはあなたの同僚の何人かがそうではない歴史を持っています。それはあなたが能力がないという意味ではありません。それは、あなたがそれに異なってアプローチしなければならないことを意味します。
あなたはこれで一人ではありません。心理学者のエリカ・ブースビーは、彼女が新しい人に悪い印象を与えたと感じたことに気づきました。彼女のパートナーである別の心理学者であるガス・クーニーは、この出会いを目撃し、彼は彼女のやり取りが温かくフレンドリーだと思った。彼らは、これが誰にとっても一般的な経験であるかどうか疑問に思いました。私たちは、他の人が私たちの存在や入力をどれほど感謝しているかを一貫して過小評価していますか？彼らはこの現象を「好みのギャップ」と呼びました。それは、私たちが作ったと思う印象と、私たちが実際に作った印象との間のギャップです。彼らのその後の研究は、私たち人間が他の人々が私たちをどれほど感謝しているかを一貫して悲観的に過小評価していることを示しました。
今、あなたは疲れ果てています：小さな子供、壊れた睡眠、あなたの快適ゾーンからあなたを追い出す仕事。誰もがそのような状況で苦労するでしょう。これはあなたが失敗するのではなく、あなたがプレッシャーの下で生き残っていることです。
目標を変更した場合はどうなりますか？会議が自然で楽に感じることを期待する代わりに、今のところ不快感を容認することだけが目的があったらどうでしょうか？それを一晩で消し去らないようにしてください。 意思 簡単になります。会議の後、すべての単語を再生する代わりに、あなたが言った場合はどうなりますか。私は十分です。やったよ。次へ。」あなたがそれを言うとき、それは奇妙に感じたり、真実ではありません。どうでも。古い声も真実ではありません。それはあなたがそれに慣れていることだけです。 「私は十分です」というマントラをより身近にし、それは真実を感じ始め、それはあなたの自信に役立ちます。
あなたはそれに影響を与えるためにあなたがすべての部屋に属しているように感じる必要はありません。あなたはただ部屋にとどまる必要があります。現れ続けてください。不快感を容認し続けます。自信を築く親はいなかったかもしれませんが、他の人との関係でそれを構築することができます。自己疑念が完全になくなったとしても、ショーを実行する必要はありません。
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