運動は、あらゆる個人の心血管疾患の有害なリスクを管理、回避、または抑制するための安価で強力な治療法です。同じことを肯定しながらも、介入心臓専門医であるラビンダー・シン・ラオ博士は、ラージ・シャーマニとの会話の中で、運動と心臓の健康にはU字型の関係があることを強調した。簡単に言うと、適度な運動はしないよりは良いのですが、 エクササイズ （U の半分）、激しい運動は一部の人（U の残りの半分）に害を及ぼす可能性があります。 「極端な身体活動は心臓発作のリスクにも関連しているため、何事も適度に行う必要があります」とラオ博士は述べた。
U 字型曲線は、極限運動仮説としても知られ、身体活動量と心臓血管の健康状態との間の用量反応関係を定義します。 「この曲線は、低い 適度 身体活動量は心血管疾患と死亡率を大幅に低下させますが、非常に高いレベルの運動は同様に増加させる可能性があります」とマヒムの SL ラヘジャ病院介入心臓病科部長のハレシュ G. メータ博士は述べています。
「より多くの運動」はより良い健康上の利点と関連していますか?
疫学と生物学的妥当性を調査した研究は、より活動的であること、または心肺機能が向上していることにより、冠状動脈性心疾患のリスクが低下する可能性があるという考えを裏付けています。さらに、運動は老化を遅らせることが知られているため、多くの人が「運動は多ければ多いほど良い」と信じています。 「このため、世界中でより多くの人々が持久力トレーニング、競争力のある長距離持久力イベント、高強度のインターバルトレーニングを行っています」とサルボダヤ病院のシニアコンサルタント兼インターベンション心臓科部長のランジャン・モディ博士は指摘した。 -8、ファリーダーバード。
メータ博士は、この矛盾は大容量の場合にのみ見られることを明らかにしました。 高強度の運動 長期間にわたって。 「長期間の運動誘発性ストレスは、一部の人では左心室肥大、冠動脈石灰化の増加、心臓バイオマーカーの放出、心筋線維症、運動誘発性不整脈リモデリング、心房細動などの心臓不適応を引き起こす可能性があります」とメータ博士は述べた。
しかし、モディ博士は、激しい運動は、特に体力のない人が行う場合、すでにリスクが高い人々の心臓突然死や急性心筋梗塞のリスクを大幅に高める可能性があると述べた。 「最近の研究では、高レベルの エクササイズ それをたくさんやると、心が悪い方向に変わってしまう可能性があります。これらの変化は冠状動脈で急速に起こり、運動中に心臓内でバイオマーカーの放出を引き起こし、心筋瘢痕化を引き起こし、リズム障害（心房細動）を引き起こす可能性があります。 U または逆 J の形をした用量反応曲線は、これらの不健康な反応と身体運動との関係を示すことがよくあります」とモディ博士は説明しました。
運動は非常に重要です (出典: Getty Images/Thinkstock)
中程度の有酸素運動を週に少なくとも 150 分、または激しい有酸素運動を週に少なくとも 75 分行うと、死亡リスクを大幅に下げることができます。 「長期間にわたる激しい運動は心臓に悪影響を及ぼし、早期死亡や心臓病に対する抵抗力を弱める可能性がある」とモディ博士は警告した。
運動強度とリズム障害（心房細動またはAF）のリスクとの関係もU字型になります。 活発な活動 毎日がAFになる可能性が最も高くなります。全力を尽くすのではなく、控えめな努力を目指すか、少なくとも週に一度は激しい運動を休んだ方が良いかもしれません」とモディ博士は言いました。
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2024-10-18 07:00:00