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2024-12-31 23:07:00
ボランティア活動は、支援している人々に利益をもたらすだけではありません。それはあなた自身の健康状態も改善します。研究によると、他人のために何かをする人は脳と心臓の健康状態が良いことがわかっています。
アルサ・チャン、ホスト:
この時期は、もう少し親切になることが習慣になっている時期です。つまり、他の人のために良いことをしましょう。しかし、研究によると、こうした親切な行為はあなたにも本当の利益をもたらす可能性があります。 NPRの健康特派員マリア・ゴドイ氏が説明する。
マリア・ゴドイ、署名欄: 他の人を助けると、気分が良くなり、精神的健康が改善されることを知っても、驚かないかもしれません。しかし、それが私たちの身体の健康にも役立つという研究も増えています。最も顕著な証拠のいくつかは、ボルチモア体験隊裁判と呼ばれるものから来ています。高齢者はランダムに小学校のボランティアに割り当てられるか、待機リストに登録されるか割り当てられた。 2年後、研究者らはボランティアの脳機能がより優れていることを発見した。こちらはタラ・グリューネヴァルトです。彼女はチャップマン大学の健康心理学者であり、研究者の一人です。
タラ・グリューネワルド: つまり、たとえば、対照参加者に見られたような記憶力や実行機能の低下は彼らには見られませんでした。そして、これらのさまざまな認知プロセスをサポートする脳の領域の脳容積にも変化がありました。
ゴドイ: つまり、脳スキャンで変化が実際に確認できるということですね。ローラ・クブザンスキーはハーバード大学の教授です。彼女は身体的健康と精神的健康の間の相互作用を研究しています。研究者らは、ボランティア活動や親切な行為が人々の健康を改善する方法はおそらくいくつかあると考えていると彼女は言う。彼女によると、ストレスは体内で一連の反応を引き起こし、血圧を上昇させ、最終的に心血管イベントのリスクを高める他の変化を引き起こす可能性があります。クブザンスキー氏は、ボランティア活動がストレス反応を和らげるのに役立つ可能性があると語る。
ローラ・クブザンスキー: ボランティア活動をしたり、親切な行為をしたりすると、抱えている問題のいくつかから気を紛らわせることができます。したがって、あなた自身の反応性が少し低くなるかもしれません。あるいは、自分自身の問題が何であるかについてより多くの視点を与えるのに役立つかもしれません。
ゴドイ: また、他の人を助けるために外に出ると、より身体的に活動的になり、孤独感が軽減される可能性もありますが、これは特に年齢を重ねるにつれて健康に悪いということもわかっています。現在、若い人たちにとって他人を助けることが健康上の利点であるという証拠はあまりありませんが、特に際立った研究の1つは、小学生の子供たちと10週間ボランティア活動をするよう無作為に割り当てられた高校生を対象としたものです。そして、これらの十代の若者たちには健康上の利点も見られました。こちらはチャップマン大学の心理学者、ジュリア・ベーム氏です。
ジュリア・ベーム: 若い学生と一緒にボランティア活動に参加していた学生は、より健康な体格指数、より健康な炎症マーカー、より健康な総コレステロールを示しました。
ゴドイ: つまり、ボランティアをしなかった学生と比較すると、これらの十代の若者たちは心臓と代謝の健康状態が良好である兆候があったということです。そして、成人でもこの種の援助行動が心血管疾患のリスク低下につながるという証拠もある。タラ・グリューネワルドは、他人を助けることを目的とした行動をするとき、間違いを犯すことはできないと言います。
グルーネワルド: 私は皆さんに、私が好んで呼んでいるこのような、ウィン・ウィンの状況を世界中で探すことを強くお勧めします。少なくとも、私たちは世界を他の多くの人々にとって少しだけ良い場所にすることができますし、私たち自身にとっても少しだけ良い世界を作ることができるかもしれません。
ゴドイ: 新年の抱負を決めるときに考えるべきことがあります。マリア・ゴドイ、NPRニュース。
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