お腹にホットパックを付けると排除のリスクを減らして
屋外で30分以上活動した後は、
室内探し休憩…体温維持してあげなければ
震え・眠気・記憶喪失発生時の危険
意識がない場合、飲み物の提供も控え
日が沈んで激しい風に追い込まれると、体感温度がさらに下がる零下圏の冬の寒さにも市民は街に立つ。内乱を画策しても、拳座から降りてくるかもしれない人々に行かなければならないところをあげるためだ。また、天候と同じくらい寒波が吹く景気のせいで寒さを突き破り、生業の現場に出なければならない市民も多い。低い気温に長時間さらされると、免疫力とともに体のあちこちの機能が落ちて大きく、小さな疾患に苦しむリスクが高くなる。両・漢方専門家らから冬季屋外での活動が長くなる場合に備えた健康管理要領を聞いた。
防寒用品心強く
低体温症では甘い食べ物
大規模な人派が集まる集会現場は、冬に特に騎乗を呼ぶ各種呼吸器感染症に脆弱になりやすい場所だ。湿度も低く、非常に乾燥した冬季には呼吸器を通してウイルスや細菌など病原性微生物が浸透する簡単になり、それに立ち向かう人体内部の免疫力も落ちやすい。
消火器が弱ければ生姜茶
感染病予防に必要な最も必須の則は、すでに3年余りにわたるコロナ19大流行を通じてほとんど体得している。チョン・ヘジングリーン病院家庭医学科課長は「インフルエンザ、風邪、肺炎などの呼吸器感染症は、気温が低く、乾燥した冬季に複数の人が集まっている場所に長時間滞在する場合、感染する確率が高くなるため、マスクを着用して手消毒などの個人衛生に注意しなければならない」とし「発熱、悪寒、咳などの症状が現れる場合は非常薬を食べた後、病院の診療を受けなければならない」と助言した。
特に高齢者や子供、糖尿病など慢性疾患を患っている、または心脳血管疾患のある患者は、寒さに長時間暴露される場合、健康に大きな脅威になることができる。風邪・虐殺オーラがある場合は、他人に伝播される危険まであるので、なるべく外出を控え、家で症状を緩和して体力を惜しむのが良い。外に出る時は特に熱が多く抜けてくる首首と頭部をしっかり包んで保温できるように毛毛やショールなどを着用する一方、簡単に冷えやすい手・足・耳など身体末端部に手袋と靴下、冬のブーツ、耳栓などを準備すれば役に立つ。集会・デモ現場で床に座らなければならない場合がある場合は、厚いクッションを用意し、床の冷気が身体に直接上がらないように予防するのが良い。
漢方でも人体に入って病気を引き起こす原因とそれに対抗する固有の免疫力に対する概念がある。の六淫の中で冬季風邪・インフルエンザなどの感染病は風と寒さを意味する風・韓の詐欺、つまり悪いオーラが体に入って生じたものとみなすが、これに対抗する危機もあり、外部環境に適応し、体内の栄養分とエネルギーを必要な場所によく循環させ、人体を保護する役割を果たす。天気に体を侵犯しやすい外部病原菌を防ぐのに劣らず、体が持つ本来の免疫力をよく維持しておかなければならない。という点を強調する。
室内外の温度差が大きくならないように
人体内外の調和とバランスを維持しなければならないという視点から見ると、外気温が低い場合、体が感じる温度差が過度にならないように備えなければならない。コ・ソクジェ江東慶熙大病院漢方内科教授は「夏季は暑い外にいるがエアコンを強く室内に入ると冷房病ができるように冬にも単純に外の寒さだけでなく室内外の急激な温度差に注意しなければならない」とし「普段家庭で室内温度を過度に上げておくと外出時にその分温度差が大きくて体に負担が加重されるので適正なレベルでのみ暖房をするのが良い」と助言した。
寒さが健康に及ぼす影響は感染症のリスクが高まるに限らず、全身の隅々まで及ぶので、普段弱くなったり頻繁に病気が発生した部位があれば特に気をつけて保温する必要もある。特に呼吸器の他に消火器を含む人体内部臓器も低い気温に長時間暴露されたとき、機能が落ちて脱がしやすい。コ・ソクジェ教授は「普段消火器が弱かったら外に出るときに船の部分にホットパックを複数つ貼って温めてくれれば、排脱が出る危険が減る」とし「天気が冷えて乾燥するので保温瓶に温かい水や生姜茶、虎地茶などを取り入れてよく飲む与えれば役に立ちますが、症状がひどくなったり、ひどくなったりした場合診療を受けるのが良い」と話した。
意欲が溢れたり、やむを得ない理由のため、寒い外で危険なほど長い時間滞在した場合、低体温症など寒冷疾患が現れないか注意深く調べなければならない。する重要な臓器の機能が低下して生命が危うくなることがありますが、体がひどく震え、疲労感と精神錯乱、アヌルハン口、記憶喪失、眠気などの症状が現れる。
患者が完全に意識があれば温かい飲み物とチョコレートのような甘い食べ物を摂取させるが、意識がなければ窒息の危険があるので飲み物を飲ませてはならず、速やかに暖かい場所に移動して毛布を覆い、救急隊を呼んで緊急診療を受けなければならない。
また、服や靴、手袋などで包まれても低温環境に持続的にさらされた皮膚の末梢部位には、血流障害のため皮膚組織に炎症反応が現れる同窓が生じる危険もある。主に指先やつま先に発生しやすいが、この部位が赤く変化しながらかゆみの症状を訴える。さらに深刻な銅像は、皮膚や皮下組織が凍って損傷する深刻な状態まで進んだ状態で切断が必要になることがあり、皮膚の色が徐々に白や灰色に変わる症状を示す。
チョン・ヘジン課長は「このような寒冷疾患を予防するためには、外に立っているときに頻繁に手足を動かしてくれ、30分以上屋外に滞在したら、その後室内に入って温かい飲み物を飲んで体温を維持することが必要だ」とし「同窓予防をためにポータブルホットパックを使用することをお勧めします。もし同窓会が発生した場合は、暖かい水にその場所を浸した後、殺すように血液循環を助けるのが良い」と助言した。
#街の戦い凍らないように気をつけて冬季集会現場健康管理