心的外傷後ストレス障害は、治療でうまく治療できます。 ただし、効果を少し高めたい場合は、後でスポーツ セッションに参加すると効果的です。
PTSDやその他の不安障害の一般的な治療法は、暴露療法であり、対立療法または暴露療法としても知られています. しかし、全患者の半分はそれに反応しないか、ほとんど反応しません。 オーストラリアの研究者は解決策を見つけたかもしれません: 治療セッションの後に短い有酸素運動トレーニング セッションです。 週9回の治療のブロックが終了してから6か月後、対照群よりもその後に有酸素運動トレーニングを行った人で、PTSD症状の大幅な減少が見られました.
有酸素運動 vs ストレッチ
二重盲検研究では、PTSD の成人 130 人が 90 分間の対立療法セッションを 9 回受け、一方のグループは 10 分間集中的に運動し、もう一方のグループは穏やかなストレッチを行いました。 治療セッションの終了から1週間後、グループ間でPTSD症状に違いはありませんでしたが、6か月後には違いがありました. どうやら、集中的なスポーツ ブロックの心理的効果が現れるまでには、ある程度の時間がかかると研究者は書いています。 ランセット。
「PTSD の治療における曝露療法の目標は、過去の悪い経験を「学ぶ」ことではなく、古い考えを「上書き」する何か新しいことを学ぶことです」とリチャード・ブライアント教授は説明します。 患者は、常にトラウマに関連付けられている刺激に繰り返し直面していますが、ケア環境ではこれを新しい安心感と結び付けています。
不適切な関連付けによる「上書き」
たとえば、性的暴行を経験した人は、トラウマの時に存在していた刺激の一部 (夜間の活動、性行為、髭剃り後の匂いなど) を脅威と関連付ける場合があります。 暴露療法は、これらの引き金に焦点を当て、それらが脅威ではないことを患者に説明し、刺激への暴露を繰り返した後、より肯定的な関連が患者の脳に埋め込まれていることを期待しています.
「これまでの研究で、短時間の有酸素運動が有用であることが証明されています。これは、ラットの古い関連パターンがフェードアウトし、新しいつながりに置き換わるためです。 実験条件下では、同じプロセスが人間にも発生する可能性があることが示されています」とブライアントは言います. しかし、この理論はまだ実際にテストされていませんでした。 チームは、短時間の激しいスポーツ エクササイズが脳内の特定の物質の生成を刺激すると考えています。 脳由来神経栄養因子 (BDNF)。
シナプス可塑性
「短い運動セッションは、学習プロセスにとって非常に重要な脳内のシナプス可塑性 (2 つの神経細胞の強さを変化させる能力) を促進すると考えています。 曝露療法と組み合わせて脳内の BDNF をさらに活性化することが可能であれば、理論的には、これは負の関連のより良い消滅につながるはずです」と研究者は言います.
ブライアント氏によると、暴露療法と組み合わせた有酸素運動トレーニングの利点が臨床現場で実証されたのはこれが初めてです。 彼は結果に嬉しい驚きを感じていますが、過度の熱意には注意を払っています。 「PTSDやその他の精神的健康状態の治療にこの併用療法を推奨するには、この研究をさらに数回繰り返す必要があります. 私たちの研究は、不安障害の治療においてこのプラスの効果を示した最初のものであり、あまり興奮するべきではないと思います.
励ます
ブライアントと彼のチームが使用した方法を再現する大規模な研究が現在メルボルンで進行中であり、彼は非常に満足しています. 「科学的研究から導き出される結論に真の信頼を得るには、常にいくつかの研究が必要です。 したがって、私はすべての患者に暴露療法の直後に運動をするように言っているわけではありません.1つの比較的小規模な研究からの結論が早すぎると思うからです. しかし、そうは言っても、私たちの結果は非常に有望です」とブライアントは結論付けています.
