若者の貧血 – Kompasiana.com

2014 年インドネシア共和国保健大臣規則第 25 号に基づき、ティーンエイジャーとは 10 歳から 18 歳までの人々を指します。 人は思春期に入ると思春期を迎えます。 思春期は、子供の発達が無性期から性的生き物になる段階に進む時期です。 貧血は、体内のヘモグロビンレベルが正常限度、つまり正常限度である男性で13 gr/dl未満、女性で12 gr/dl未満に達していない状態です。 ヘモグロビンは赤血球内の要素であり、酸素を結合して体全体に分配する役割を果たします。 したがって、ヘモグロビン検査を行って、そのレベルが男性で13 gr/dl未満、女性で12 gr/dl未満の場合は、貧血があることを意味するため、医師の診察を受ける必要があります。

インドネシアでは依然として多くの貧血事件が発生しているため、インドネシアの状況が引き続き焦点となっている。 インドネシアにおける思春期の少女の貧血患者の有病率は 27.2% であるのに対し、思春期の少年の 20.3% は貧血に苦しんでおり、このグループの有病率を示しています。 なぜなら、女性の思春期の兆候の一つが月経だからです。 Tombokan et al (2017) によると、正常な月経周期は 21 ～ 35 日の範囲で、最も頻繁な月経周期は平均 28 日です。 そしてこれにより、若い女性は毎月失血し、貧血を引き起こす可能性があります。 これは、Nofianti et al (2021) によって実施された研究の結果と同じです。つまり、SMP N 2 Kerambitan では月経周期と貧血の発生率との間に影響があるということです。 これは、大量の血液が放出されるため、若い女性では鉄の供給が不十分になるだけでなく、体が鉄を十分に吸収できず、失われた鉄を補充できなくなるためです。

貧血は十代の少女によく起こります。これは、思春期に急速な成長を遂げるため、鉄の必要量が増加するためです。 10代の少女はよく考えずにダイエットを実行することが多く、鉄分を多く含む食品を摂取しないため、鉄分の摂取量も減少します。 また、若い女性は毎月の月経周期を経験しており、失血や貧血を引き起こす可能性があります。

貧血は月経以外にも、鉄分の摂取不足、出血、お茶の飲みすぎなどによっても起こるため、若い男性にも見られます。 動物源と植物源の両方からの鉄消費の欠如。これは、赤血球/赤血球の組成のためのヘモグロビンの形成に重要な役割を持つ鉄の食物源を説明します。 これは、2020年にジャンビ市パクアンバル地域保健センターで鉄摂取量と思春期女子の貧血発生率との間に有意な相関関係があると述べた、Salim.AMら(2020)によって実施された研究結果によって証明されている。 . 鉄摂取量と鉄レベルの関係 ヘモグロビンは、血液形成プロセス、つまりヘモグロビンの生成において重要な役割を果たす主要な要素と言えます。 鉄の貯蔵量が十分であれば、骨髄内で赤血球を形成する必要性が満たされます。 しかし、鉄の供給量が減少し、食事からの鉄摂取が不十分になると、体内の鉄のバランスが崩れる可能性があります。 その結果、ヘモグロビンレベルが正常閾値以下に低下し、貧血が発生することがあります。 これはエミリアの研究結果（2019年）とも一致しており、パンカルピナン市のエア・イタムにあるヒダヤトゥサリキ・イスラム寄宿学校の若い女性の鉄摂取量と貧血の発生率には相関関係があるという。 したがって、鉄分を豊富に含む食品を摂取する必要があります。 動物性食品源からの鉄の吸収は植物性食品源からの吸収よりも大きく、動物性食品源からの鉄の吸収は20〜30％であるのに対し、植物性食品源からの鉄の吸収はわずか1〜10％です。 動物源からの鉄の食品源の例としては、レバー、赤身の肉、魚介類、および鶏肉、アヒル、鳥などの家禽類が挙げられます。 一方、植物由来の鉄源としては、緑黄色野菜のほか、ナッツ類や豆腐、テンペなどの加工品からも摂取できます。 2014年の個人食品消費量調査の結果に基づくと、インドネシア国民の97.7％が米を消費しており、米100グラム中に含まれる鉄はわずか1.8mgであることが判明したため、インドネシア国民は一般にリスクが高い。貧血の。

貧血の2番目の原因は出血によって引き起こされる可能性があり、これは月経中に起こることと同じです。 Astuti, D と Kulsum, U (2020) によって行われた研究に基づくと、月経パターンと貧血の間に関係があることがわかります。 そして最後のものは、お茶の飲みすぎによって引き起こされる可能性があり、Batara, F & Wijayanti, T (2021) は、お茶の摂取と貧血の発生の間には重大な関係があると述べています。 リシシナ、N およびラクミヤニによって行われた研究では、I (2021) も、お茶を飲む習慣と貧血の発生率の間に相関関係があると述べています。 体内の鉄分を最適に吸収するには、貧血を避けるためにお茶の摂取を制限することをお勧めします。 これは、お茶にはフィチン酸塩化合物とタンニンが含まれており、これらが鉄とくっつき、鉄の凝集を引き起こし、鉄の消化を困難にするためです。 お茶と鉄分を含む食品を摂取する間に1時間の間隔を置くと、鉄分の消化が困難になります。

貧血の症状は、5L（脱力感、倦怠感、無気力、倦怠感、脱力感）、めまい、頭痛、めまい、集中力の低下などを経験します。 貧血の臨床症状には、患者の顔、まぶた、唇、皮膚が青白く見えることが含まれます。 このような症状があると感じた方は、すぐに医師の診察を受け、血液やヘモグロビンの値を調べてください。 貧血をすぐに治療しないと、体の抵抗力が低下し、ウイルスや細菌に感染しやすくなります。また、脳細胞に送られる酸素が少なくなるため、体力や思考速度が低下する可能性があります。筋肉細胞が損傷を受けると、患者の学習成果や学習効率も低下します。 減少。

貧血の予防は鉄源の摂取量を増やすことであり、鉄分の吸収を高めるには、オレンジやグアバなどのビタミンCを摂取し、タンニン、リン、繊維、鉄分などの鉄の吸収を遅らせる食品と一緒に鉄を摂取しないでください。カルシウムとフィチン酸塩。 鉄の摂取だけでは体のニーズを満たすことができない場合は、鉄サプリメントを定期的に摂取して鉄レベルを迅速に高め、体内の鉄の貯蔵量を増やす必要があります。 週に1回、血液サプリメントの錠剤や鉄分のサプリメントを摂取すると、貧血を防ぐことができます。