クイーンズランド大学が関与するランセット研究によると、ビタミンDレベルの低レベルのビタミンDが自閉症、注意欠陥肥大障害（ADHD）、統合失調症などの精神的健康状態を発症する可能性が高くなる可能性が高くなります。
これは、ビタミンDと精神障害を見ているこれまでの最大の人口ベースの研究であると想定されています。 精神医学に掲載されています。
研究者は、71,000人を超える個人のビタミンD状態を評価しましたが、その多くは小児期または成人期初期に精神障害と診断されていました。
デンマークのオーフス大学および州血清研究所と協力して研究を主導したクイーンズランド・ブレイン研究所のジョン・マクグラスは、チームが6つの精神障害を調査したと述べた。
「赤ちゃんとしてビタミンD濃度が低い人は、統合失調症、ASDおよびADHDのリスクが高くなったという証拠を見つけました」とMcGrath氏は言います。
彼は、彼らの発見は、妊娠中および幼少期のビタミンD補給が後に特定の精神障害を発症するリスクを減らすのに役立つ可能性があるという考えを支持していると付け加えました。
赤ちゃんとしてビタミンD濃度が低い人は、統合失調症のリスクが高くなりました。 （写真：ゲッティイメージズ）
「ビタミンDは赤ちゃんの脳の発達にとって重要であり、世界中の妊娠中の女性ではビタミンDレベルが低い」と彼は言った。
この研究のより広い影響を理解するために、indiatodayは、発達的行動小児科医および思春期の精神衛生の専門家であるヒマニ・ナルラ・カンナ博士と話をしました。
彼女は、デンマークでの2016年のコホート研究やフィンランドの別の研究を含む以前の研究に言及しました。これは、ビタミンDレベルの低い母親から生まれた赤ちゃんが、小児期または成人期における統合失調症、ADHD、および自閉症症状を発症するリスクが高いことを発見しました。
「これらの中で、統合失調症と自閉症は、ビタミンDレベルが低いというリスクの2倍の増加を示しています。ADHD、うつ病、不安もリンクされていますが、証拠はわずかに変動します」と彼女は言いました。
ナルラ博士によると、ビタミンDは脳の発達に大きな影響を与えます。ニューロンの成長とつながりをサポートする神経栄養因子の調節に役立ちます。
また、気分や感情的な調節に不可欠な脳のドーパミンとセロトニン系にも影響を与えます。
「ビタミンDは、脳の炎症や酸化ストレスの軽減にも役立ち、神経経路の形成をサポートします。これらはすべて、健康な脳の発達にとって重要です」と彼女は説明しました。
しかし、妊娠中に十分なビタミンDを確保するための最良の方法は何ですか？ナルラ博士は、600〜2000 IU（国際単位）のビタミンD3、または医師のアドバイスの下で最大4000 IUの毎日のサプリメントを推奨しています。
「週に数回約10〜30分の日光の曝露も役立ちますが、これは肌の色合い、衣服、そしてあなたが住んでいる場所に依存します」と彼女は言いました。
食事源には、サーモンやイワシなどの脂肪魚、卵黄、魚の肝臓油、強化乳製品または植物ベースの牛乳、特定のシリアルとジュースが含まれます。
低いビタミンDレベルは、世界中の妊婦で一般的です。 （写真：ゲッティイメージズ）
しかし、彼女は、「ビタミンDは食物だけで十分な量を得るのが難しいので、サプリメントがしばしば必要です。」
重要なことに、ビタミンD欠乏は、精神疾患のリスクを高める可能性のある唯一の要因ではありません。
「他の貢献者には、妊娠中の遺伝的素因、母体のストレスまたは感染、大気汚染への暴露、栄養不良、低出生体重、幼少期の感情的刺激の欠如が含まれます」とナルラ博士は言いました。
ビタミンDが豊富な食品やサプリメントへのアクセスも課題です。 「低所得国では、要塞化された食品は一般的ではない可能性があり、サプリメントは高すぎるか利用できない場合があります」と彼女は付け加えました。
裕福な国でさえ、肌が暗い人や、文化的慣行のために日光への曝露を避ける人々は、より高いリスクにさらされる可能性があります。
公開：
ダフネクラランス
公開：
2025年5月24日
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