体力に対する課題があり、この人口の体力と健康的なライフスタイルを促進するための、よりカスタマイズされたアプローチを求める声が高まっています。getty
最近の研究では、次のことがますます明らかになってきています。 自閉症スペクトラム障害（ASD）と非活動的なライフスタイルおよび肥満の高いリスクとの関連について。 いくつかの要因が、ASD の人における肥満と身体的不活動のリスク増加に寄与しています。 これらには、ライフスタイル要因、生物学的影響、二次的併存疾患、および特定の薬の副作用が含まれます。 さらに、特定の行動や 生活習慣の要因が特定されている 自閉症児の不健康な体重増加に寄与していると考えられています。 これには、睡眠の問題、腸内微生物叢の障害、内分泌の影響、母体の代謝障害の影響が含まれます。
研究では、身体活動は社会的スキルや行動にプラスの影響を与えると結論付けています。 自閉症の子供と青少年。 武道などの活動は、その構造的な性質とその構造から特に有益なものとして挙げられています。 規律と自制心を重視する。
シャリーフ・タラマン博士は、米国の小児神経科医であり、小児行動健康企業である Cognoa の CEO です。 「重要なのは、運動が特に重要な重要な時間帯にルーチンを開発することです」と彼は説明しました。 「たとえば、骨を適切に石灰化するには、10歳から20代半ばまでに有意義な運動をすることが不可欠です。それは人生の後半ではできないので、早期に始めることが不可欠です。運動は脳の健康にとって非常に重要であり、重大な影響を与える可能性があります」自閉症の子供たちについて。」
しかし、成人の半数未満は、 運動障害のある米国人が有酸素運動を行っていると報告。 障害のある人は、障害のない人に比べて定期的に適度な身体活動を行う可能性が低いですが、健康を増進し、不必要な病気を予防するという同様のニーズを持っています。 身体活動は、体重のコントロール、精神的健康の改善、うつ病や不安の軽減、心臓病、2 型糖尿病、一部のがんのリスクの低下に役立ちます。 障害のある人にとって、身体活動は日常生活活動と自立をサポートするのに役立ちます。
神経多様性のある人々は、体力に関して特有の課題に直面することが多く、この集団の体力と健康的なライフスタイルを促進するための、よりカスタマイズされたアプローチが求められています。
フィットネスへの障壁を克服する
2021年10月7日にニューヨーク市で新ショー「Kickin It With Kristin」を発表する際、振付師のクリスティン・マクエイドとポーズをとる。 (写真提供: John Lamparski/Getty Images)Getty Images
特別な支援を必要とする人々のためのライブおよびオンデマンドのフィットネス プラットフォームである Kibu の社長、ビリー ブランクス ジュニア氏は、「特別な支援を必要とする人々がフィットネス クラスに参加することを妨げるには、複数の障壁が存在します。」と説明しました。 同氏は、「フィットネス業界は障害のある人々を特に歓迎しているわけではなく、インクルーシブなオプションへのアクセスが不足している。それには理解、忍耐、そして配慮が必要である。人々はインクルージョンと表現の力を過小評価している」と強調した。人々が運動に参加し、自信を持ち、楽しみながら運動できる環境を提供します。」
キット・リッチ氏は、「特別なニーズがない限り、ジムやエクササイズクラスは人々にとって威圧的なものになる可能性があり、器具の使い方や特定の動作の実行方法を知らなければ怪我のリスクが高くなります」と指摘しました。 リッチさんは有名人のフィットネス トレーナー、作家、監督であり、最近最初の映画『イザベルの庭』を完成させ、現在 2 番目の映画『イッツ オフィシャル』のプリプロダクション中です。 彼女はさらに、「特別な支援が必要な人にとって、脅迫要因と潜在的な怪我のリスクは確実にさらに高まります。大きな騒音、人、設備が組み合わさると、人によっては感覚過負荷が生じる可能性があります。これが不安恐怖を引き起こし、リスクが再び高まる可能性があります」と付け加えた。 」
フィットネスを取り入れる簡単な方法
ブランクス氏は、「あらゆる能力や年齢の人が簡単にできる方法」と提案しました。 フィットネスを生活に組み込むことができる それは、彼らが大好きな音楽を演奏することによって彼らを動かすことです。 結婚式や誕生日パーティーと同じように動きます。 車椅子に乗っている方は、音楽をかけてビートに合わせて腕を動かしましょう。 腕を肩の高さより高く上げて一貫した動きをすると、有酸素運動の効果が即座に高まります。 気分が良くなり、体が動くような音楽を選んでください。」
リッチ氏はまた、1 日を通して体を動かすための小さな休憩を取り入れることを推奨しています。 「おそらく、1時間に5分程度、立ち上がって歩き回ったり、踊ったりすることでしょう。これは体に良いだけでなく、心や精神にも良いのです。小さな一歩が大きな変化を生み出します。」
ソーシャルメディアとフィットネス文化の役割
ソーシャルメディアは、非現実的な身体基準を宣伝したり、より健康になりたい人たちを「デブ・シェイミング」したりすることで、問題を悪化させる可能性があります。 リッチ氏は、「一部のフィットネスインフルエンサーは、注目を集めるためにこの時流やジムでの恥や太っていることの恥に飛びつく」と指摘した。 それでも、彼女は「他人に励まし、喜び、思いやりを与えることは、私たちがそれを許可すれば、はるかに強力なツールになる」と信じています。
単なる外見ではなく個人の総合的な幸福に焦点を当て、すべての人にアクセス可能なオプションを提供します。getty
さらにブランクス氏は、フィットネス業界における教育とインクルージョンの必要性を強調しました。 「フィットネス組織やインストラクターには、インクルージョンの重要性と、あらゆる体型、体格、能力、フィットネスレベルの人々が組織やプログラムにアクセスできるようにする方法について自ら教育することをお勧めします。」と同氏は述べた。 「私たちは皆、自分が大切にしたいと思っていますし、自分がやろうと思ったことはできると信じたいと思っています。時間と注意を払って、すべての人を巻き込みながら、さまざまな人々に利益をもたらすプログラムを作成してください。フィットネスは、すべての人の身体的、精神的、そして健康にとって重要です」 」
リッチ氏はまた、フィットネス業界内で焦点を変えることも望んでいた。 「肉体的な完璧さではなく、精神的健康の改善を重視したポジティブな運動をもっと見てみたいと思っています」と彼女は語った。 「見た目ではなく感情に注目する人が増えれば増えるほど、常に正しい方向に進むべきだと思います。」
神経多様性のある人および神経多様性を持つ人 障害者は特有の課題に直面している。 それでも、適切なサポートと包括的な環境があれば、身体活動の恩恵を受けることができます。
フィットネス業界はインクルージョンを受け入れ、外見だけではなく個人の総合的な幸福に焦点を当て、すべての人にアクセス可能なオプションを提供する必要があります。
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私はワンダーウーマン ライター LLC の創設者兼 CEO であり、フリー ライター、スタンドアップ コミック、そして 2 人の男の子 (1 人には特別な支援が必要) の誇り高いママプレナーでもあります。 私は Time、Parents、Huffington Post、ScaryMommy に記事を書き、Self、Fast Company、Medium などでも特集されました。 不妊問題の専門家として、私は >、-、FOX、NBC、BBC アメリカなどの報道機関からインタビューを受け、さらにドキュメンタリー「Vegas Baby」にも出演しました。 私のブログ「The Two Week Wait」は、Resolve: The National 不妊 Association から最優秀ブログのホープ賞を受賞し、卵子提供フレンズからも「最優秀体外受精ブログ」に選ばれました。 ぜひお気軽にお越しください ツイッター または インスタグラムどちらも @jennjaypal です。
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#自閉症の人に身体活動を取り入れることを受け入れる
2024-02-24 20:35:51