aあなたはこれを読んで、おそらくベロニカ・プーレンのキッチンカウンターで冷たくなるお茶があるでしょう。彼女がカップを望むたびに、プルンは他の2つ、1つのミルクを作ります。彼女はすぐにミルクエル（彼女はお茶が好きな）を飲みます。彼女は、最適な温度に達したら、もう1つを40分間座らせてから飲みます。彼女が2年間完璧になっているのは、小さなものではあるが効率性です。 54歳で、夫とチワワと一緒にワイト島に住んでいるコピーライターでありオンライントレーナーであるプルンは、ケトルを沸騰させるのに5分かかると言います。 24時間以上、最大20分間節約できます。 2年にわたって？彼女は10日間をわずかに少しずつ爪で締めました。
プーレンは、微小効率を日常生活に取り入れている多くの人々の1つにすぎません。シャワーで歯を磨く人がいます。朝の時間を節約するために前夜に服をレイアウトしてください。一日の一日のためにお湯を沸騰させ、それをフラスコに手渡してください。しかし、これらの小さくて精通した流れは、単なる楽しいライフハックだけで数分（時には、たった数秒）を剃るのでしょうか？彼らは雪に覆われた社会の症状ですか？それとも、彼らは生産性への執着を示していますか？
プーレンを取ります。お茶のコンベアベルトと同様に、彼女はまた、食物に関しては意思決定を削減することで時間を節約します。毎日、彼女は朝食にゆで卵と昼食に2卵のオムレツを持っています。その後、夕食には、彼女は毎週のメニューにあるものを食べます。たとえば、水曜日にはタイのチキンカレー、土曜日、サーロインステーキです。これに加えて、彼女は同じ服の「プール」を持っているので、再び決定を下す必要性を取り除きます。そして、意図的に彼女のトレーナーをゆるめるので、彼女は彼女のレースを結ぶ時間を費やすのではなく、それらを滑らせることができます。そして、彼女は彼女のベッドを作りません：誰もそれを見るつもりはない、と彼女は言います。
プーレンが何かを合理化できれば、彼女はそうするでしょう。 「私の日々の生活の中でこれらの習慣でよりシンプルになると、やりたいことをする能力とエネルギーが増えます」と彼女は言います。 「マイクロの選択を続ける必要はありません。」不思議なことに、プーレンの夫は、特に食べ物に関しては、彼女の効率に従いません。プルンが彼女の微量効率を放棄するのは休日だけです。
微小効率の魅力は驚くことではありません。結局のところ、私たちの自己価値の多くは、職場や自宅での出力と達成に結びついています。この令状を大きく見るために、ソーシャルメディアを一目見ただけです。 #LifeHackにはTiktokに11mの投稿があり、Instagramには2.5mの投稿がありますが、Redditの生産性スレッドは、ブースト、微調整、最大化の方法について話している人々の安定したストリームです。他の場所では、生産性インフルエンサーなど アリ・アベル （Instagramで100万人のフォロワー）、 ケーシー・メジャー・バンス （730,000人のフォロワー）および ジェームズクリア （160万人のフォロワー）私たち（一度に1つのライフハックとテッドトーク）が、それが30分早く起きてワークアウトするか、ヘアドライヤーを使用して「数秒以内に」「数秒以内に」「数秒以内に」膨らませることで、私たちを懇願します。特に、クリアのアプローチは、彼のベストセラーの本アトミック習慣において、より大きな変化につながる増分変化を組み込むことに焦点を当て、小さなものでさえ大きな影響を与えるという考えに餌を与えます。人々が特定のタスクに1秒を無駄にしないことを決意したのは不思議ではありませんか？
ハンプシャー出身のジェニファー・ベイビー（36歳）は、プルンのゆるいトレーナーよりもさらに一歩進んでいます。6年前、彼女は通常の靴ひもを弾力性のあるものに置き換えました。 「それはゲームチェンジャーでした」と彼女は言います。ビジネスオーナーのベイビーは、靴を履くたびに自分自身を救うと推定しています。 「それは私が家から迅速な出口を作るのに役立ちます。」
shunningの靴ひもに加えて、ベイビーは彼女のカトラリーと食器をレイアウトすることで朝食を合理化するので、彼女がジムから家に帰ったときに準備ができています。 「果物を計画している場合は、ボウル、スプーン、ナイフ、チョッピングボード、すべてのテーブルの上に穀物をすることができます」と彼女は言います。 「それから、家に帰ったとき、私はただ冷蔵されたものを取り出して食べることができます。」彼女はこれを必ずしも大量の時間を節約するわけではないと認めているが、家に一度他の仕事で使用する必要がある「脳力」を解放する。 「現在のジェニーは、過去のジェニーの少しの努力に常に感謝しています。」
もちろん、効率性は、できるだけ早く物事を行うだけでなく、リソース（時間、脳の力）を最も効果的な方法で展開することについてです。バーミンガムに拠点を置くジュード・スミス*、45歳 11ペアのメガネを所有し、ベッドサイドテーブル、車のグローブボックス、ハンドバッグ、教会、友人の家、ドイツの妹の家などの場所にそれらを隠します。 「精神的エネルギーにとって非常に効率的です」と、データ保護で働いており、一人暮らしをしているスミスは言います。
グロスターシャーの44歳のフリーランスライターであるサラ・イングラムは、就業日の間に彼女の隣にノートブックを保持し、whatsappsを務める人の名前を書いて、夕方に彼らに返信できるようにします。イングラムは、この方法は、電話を拾うことに伴う無限の注意散漫で、彼女の1日の最大30分を消費する可能性があることを、彼女が何をするのに5分かかることを意味すると言います。
マージーサイド出身のキャロライン・フィッシャー教師*、59歳は、竹のポールとマスキングテープから、彼女の孫の悔しさまで、彼女のリビングルームをソファからオンとオフにすることを可能にするために、特別な道具を作りました。これは彼女を救います、と彼女は言います、「毎日ソファの周りを3〜4分歩いてください」。ロンドンに拠点を置くPolly Arrowsmith（57）は、マーケティングで犬と一緒に暮らしていますが、ほとんどドレスを着て準備をするのに費やす時間を削減し、これは毎日数分節約できると主張しています。 「ドレッシングが簡単になります」と彼女は言います。
ただし、すべての微小効率が歓迎されるわけではありません。ハートフォードシャーに住んでいるリディア・バーマン（47歳）は、父親 – 効率性愛好家のジェフリー・シャレット（81歳）について教えてくれます。 「彼はリノの下のバスルームにそれらを設置したので、彼女がバスルームに入るたびに、鱗は彼女の体重を言うでしょう」とバーマンは言います。 「彼はそれが実用的で時間を救うと思った。彼女はそれが離婚に近いと思った。」最終的に、スケールはリノから除去され、バーマンの母は1週間父親と話をしませんでした。
もちろん、表面上のすべての微小効率は同じ目的を果たしますが、時間と精神的エネルギーのスニペットを節約するために、彼らが人々の生活に組み込まれるかもしれない他の多くの理由があります。たとえば、プーレンには関節リウマチがあり、彼女のハックは彼女が身体エネルギーを節約するのに役立つと言います。 「不必要な努力と呼ばれるものを切り取ります」と彼女は言います。 「ルーチンはなだめるようなものです。」そして、2020年に妻が亡くなった後に退職し、現在一人暮らしをしているシャレットは、彼の生涯を通して微量効率を使用してきましたが、認知症の診断後、最近さらに役立つようになりました。実際、彼らは非常に役立っているので、彼のニーズを評価するために来た作業療法士は、他の患者と共有するために彼の効率のコレクションを残しました。フィッシャーは「血まみれの怠zy」であることを認めていますが、Arrowsmithは単に彼女が楽しんでいることをするのに時間を費やすのが好きです。
しかし、私たちの効率への愛が生産性によってどのくらいの店舗を設定したかを物語っているのかどうか疑問に思わずにはいられません。コンサルタントカウンセリング心理学者のリティカスクイラ博士は、燃え尽き症候群、高機能不安、および私たちの文化的執着に関する基調講演を行いました。 「表面的には、それは野心のように見えることがありますが、それはしばしば燃え尽き症候群の兆候です」と彼女は言います。 「これらの行動は、選択に関するものではなく、生存に関するものです。減速は安全ではないか非生産的であるという信念によって推進される可能性があります。」
マンチェスターに拠点を置く心理療法士であるスージーマスターソンは、テクノロジーセクター（生産性が「持続的なテーマ」であったGoogleを含む）で働いていたため、クライアントに影響を与える可能性のある影響を受けていることです。 「私は、微小効率の追求がクライアントのOCD傾向と不安やうつ病を引き起こすのを見てきました。十分ではないという感情は一般的です。」微量効率は、彼女は付け加え、私たちが孤独や切断されないと感じるのを助けないでください。
ベイビーは同意します。 「世界は、ポッドキャスト、テレビ、ソーシャルメディア、趣味 – と関わっていることに満ちているので、一部の人々は自分がすべきだと感じるすべてに圧倒されていると感じています」と彼女は言います。 「確かに、私は常に何かをして生産的である必要があると感じています。」スミスも、私たちの忙しい生活は責任を負い、「社会が本当に効率を賞賛するのか、それとも人々が過度の生活に対処するのを助ける必要があるのかはわかりません。」
本当です、私たちの生活はいっぱいです。のレポートによると ロイズTSB銀行、英国の平均的な大人は、週に23時間の「真に自由な」時間しかないと感じています（覚醒時間112時間のうち）。調査対象者の86％がもっと欲しいと言っています。時間が少ないため、人々が弾力性のあるレースに頼ったことはほとんど驚くことではありません。それでは、何ができますか？
Gabrielle Treanorによると、の著者 1％ウェルネス実験：1日10分で人生を変えるマイクロゲイン、なぜこれらの微小効率を採用しているのかを自問するのは良いことです。彼女は、子供の雑誌の出版で働いていたとき、彼女はかかとから職場でフラットに交換したので、彼女がより速くオフィスを渡ることができると告白します。 「それは、あなたがより多くの時間を得るためにあなたの日からもっと時間を絞ることができるように、より多くの生産性を得ることができますか？それともあなたはあなたが楽しむためにもっと時間を過ごすことができますか？
興味深いことに、私が話した効率のハッカーは、共通点が1つあり、燃え尽きていませんでした。例外なく、誰もが彼らが開発した微小効果に喜んでいた。そして、これらの効率は、成功を大切にし、たとえば愛や幸福や安定性を大切にしている社会の症状であると思いますが、彼らが物事をする方法で、創造的な人々を静かに、静かにいじくり回すことについて紛れもなく魅力的なものがあります。おそらく、その2杯目のお茶が冷やされている間、考えるべきこと。
*これらの名前は変更されました