自動的に疲れてしまうので、寝ることを学ばなければなりません

睡眠は私たちの基本的なニーズの 1 つです。 良質な睡眠にはさまざまな健康上の利点がありますが、子どもが十分に眠っているかどうかはどうやってわかりますか?また、睡眠にさらに注意を払うにはどうすればよいでしょうか? ワーヘニンゲン大学の教育者、健康促進者、講師であるモニーク ロアール博士が、睡眠がどのように健康的な保育に貢献するかを説明し、保育者として始めるためのヒントを提供します。

十分な睡眠の大切さ

睡眠は学習にとって重要です、とモニークは言います。 「目標を絞ってパズルを解いたり、靴ひもを結ぶなどの作業に取り組んだりすることは、子どもが休んでいるときに効果的です。 十分な睡眠は、健康な精神的および身体的発達、言語発達、記憶力、学校での成績、社会的発達、健康的な体重の維持に役立ちます。」

子どもたちは一日のうちにたくさんのことを経験します。 彼らは夜に経験を処理するため、朝には違った気分になります。 「長期間よく眠れないと、あらゆる種類の問題が発生します。 睡眠不足は子どもの反応に影響を与え、注意力を低下させます」とモニークは続けます。 「睡眠は、後年の不安障害やうつ病の発症に影響を与えます。 したがって、保育所は質の高い睡眠に配慮することが重要です。」

睡眠を特定し話し合う

睡眠の質が悪い子どもは、あくびや機嫌が悪いなどの身近な信号によって簡単に見分けられることがあります。 「それでも、彼らはいつも眠いわけではありません。 子どもたちはたいてい忙しいのです。」 したがって、シグナリングは非常に重要です。 「平日に自然に起き、起きてから30分以内に朝食にお腹が空いていれば、子供は十分な睡眠をとれます。 そして、週末や休日は平日よりもそれほど遅く起きないとき。 睡眠不足の場合、親は朝子供を起こさなければならず、行動が遅く、ソファですぐに眠ってしまい、行動や集中力に問題を抱えていることがわかります。」 この情報は主に、親からの引き継ぎが良好な場合に届きます。 したがって、このテーマについて話し合うのは良いことですが、従業員として、睡眠と何が睡眠に影響を与えるかについての知識を持っていることも重要です。

どのように睡眠に取り組んでいますか？

「保育園では、赤ちゃんが生まれる前の問診の際にこの話題について言及するのが賢明です。 保育所が適切で安全な保育を提供したいと考えていることを示し、保育所の赤ちゃんは安全に寝ており、それは仰向けを意味していることを説明します。 そして、赤ちゃんがこの「横向き寝」に慣れてくれるように伝えてください。そうすれば、赤ちゃんは慣れているので、保育園で簡単に眠りにつくことができます。 これにより、赤ちゃん、赤ちゃんの世話をする教育専門家、そして他の子供たちに多大なストレスを与えることがなくなります。」
「さらに、良質な睡眠を得るために、日中にあらゆることをすることができます。 十分な運動を奨励してください。 これは子供の睡眠に良い影響を与えます。時間どおりに、より深く、より長く眠ることが容易になります。 外に出なさい！ 屋内で遊ぶよりもはるかにアクティブな屋外で遊ぶことは、より多くの運動に役立つだけではありません。 日光を浴びると夜の睡眠も良くなります。」

リラックスしたり、自分で何かをしたい子供たちには、静かなコーナーを見つけるとよいでしょう。 さらに、過剰な刺激を受けた子供たちは、ここでしばらく避難することができます。 モニーク: 「ここは、家具付きの刺激の少ないコーナーでも、校外ケアセンターの別室でも構いません。 保護者に良質な睡眠の重要性を伝え、睡眠習慣や画面に関する合意など、家庭でのヒントを提供します。 最後に、同じ子供は一人もいません。 子どもたちによって必要なものが異なることを認識してください。」

健全な保育も始めましょう

健康的な育児では、健康的なライフスタイルに注意を払うことが自明のことになります。 なぜなら、すべての子供には健康的なスタートを切る権利があるからです。 健全な保育では、組織は子供たちの健康的なライフスタイルと従業員の専門知識に構造的に取り組みます。 健全な保育プログラムは、学習パスと実践的な段階的な計画によって保育組織をサポートします。 このようにして、私たちは従業員自身が健全な模範を示すような、子供たちが健康で安全な環境で成長することを共に保証します。 あなたも始めてみませんか？ で見る www.gezondekinderopvang.nl そして従業員にコーチとしてのトレーニングを受けてもらいます。