健康

膨満感や消化不良を引き起こす 3 つの乳製品。 彼らは余分なポンドを好む可能性もあると専門家は警告する

専門家は、特に定期的に消化器系の問題を抱えている場合に摂取できる最も不適切な乳製品を特定しました。 乳製品はその栄養価と骨の健康への重要性で知られており、多くの食事に欠かせません。 しかし、人によっては、このような特定の食品を食べると膨満感や消化不良を引き起こす可能性があり、それ以上に、減量の目標が危うくなる可能性もあります。 乳製品にはカルシウムやタンパク質などの必須栄養素が含まれていますが、乳糖不耐症や特定の乳成分に対する過敏症により、消化器官にかなりの不快感を感じる人もいます。 先ほど述べたように、この不快感は膨満感や消化不良として現れる可能性があり、この不快感も感じる場合は、このカテゴリーに該当する 3 つの製品を食事から排除する必要があるかもしれません。 健康と栄養の専門家キャシー・マドセンは、時々避けるべきなのは全乳、チーズ、加糖ヨーグルトであることを明らかにし、以下にその説明があると彼女は述べています。 彼女が見つけました。消化器系の問題を引き起こす可能性のある製品は次のとおりです。全乳全乳はカルシウムやビタミンDなどの必須栄養素が豊富に含まれていますが、人によっては膨満感や消化不良を促進し、体重増加につながる可能性があります。 適切な消化のために十分なレベルの酵素ラクターゼを必要とする糖の一種であるラクトースが含まれています。 乳糖不耐症の人は、体が乳糖を分解して吸収するのに苦労するため、膨満感や消化不良を経験することがあります。 さらに、全乳には飽和脂肪とカロリーが多く含まれているため、過剰なカロリー摂取の一因となり、減量の妨げになる可能性があります。チーズチーズは、多くの料理においしく万能に加えられる一方で、人によっては膨満感、消化不良、体重増加を促進する可能性もあります。 特定のチーズには乳糖が含まれており、乳糖不耐症の人は、チーズを摂取すると暗黙のうちに消化器系の不快感を経験する可能性があります。 さらに、チーズは飽和脂肪とカロリーが高いことがよくあります。 チーズを定期的に摂取すると、特に大量に摂取するとカロリー摂取量が増加し、減量目標が妨げられる可能性があります。加糖ヨーグルト砂糖の入ったヨーグルトは、健康的なスナックとして販売され宣伝されているにもかかわらず、膨満感や消化不良を促進し、体重増加の原因となる可能性もあります。 多くのフレーバーヨーグルトには糖分が添加されており、人によっては消化不良を引き起こす可能性があります。 これらのヨーグルトに含まれる糖分が多いとカロリー摂取量が増加するだけでなく、血糖値の急上昇を引き起こす可能性があり、エネルギーレベルに影響を及ぼし、より甘い食べ物への渇望が高まる可能性があります。 #膨満感や消化不良を引き起こす #つの乳製品 #彼らは余分なポンドを好む可能性もあると専門家は警告する