必要不可欠なもの
- 新しい研究では、微生物叢 – 腸 – 脳の軸が、睡眠の調節において重要ではあるものの、依然として過小評価されている要素であることが証明されました。
- 詳細には、微生物の腸内毒素症は睡眠障害に起因し、睡眠障害の一因となり、睡眠の質の低下とそれに伴う健康上の問題を永続させる潜在的な悪循環を生み出します。
- プロバイオティクス、プレバイオティクス、および糞便微生物叢の移植は、睡眠障害と戦うのに有望であると同時に、全体的な脳の健康にも利益をもたらすようです。
フランスでは、国民の 45% が少なくとも 1 つの睡眠障害 (不眠症、睡眠時無呼吸症候群、悪夢、むずむず脚症候群、夢遊病、ナルコレプシーなど) を経験しているとのことです。 最近の OpinionWay 調査 INVS用。現在に至るまで、その規制の複雑さはほとんど理解されていません。北京大学病院（中国）と米国の研究機関の科学者らが、脳の機能と行動の調節における末梢臓器、特に消化器系の役割に焦点を当てたいと考えたのはこのためだ。確かに、 「腸内細菌叢は、神経学的および精神医学的な健康において重要な役割を果たすものとしてますます認識されています。」、 教授を指定します リン・ルー研究を主導した人物が雑誌に掲載 脳医学。
睡眠障害のある成人における微生物の腸内毒素症
この研究のために、チームは人間と動物の臨床試験から得られた証拠を検討しました。彼らは、睡眠障害のある人々において、腸内細菌群集の不均衡である微生物の腸内細菌叢異常の一貫したパターンを発見しました。詳細には、不眠症患者は、いわゆる「健康な」成人と比較して、微生物の多様性が減少し、特定の細菌ファミリーの存在量が変化しています。具体的には、不眠症や睡眠時無呼吸症の場合、ルミノコッカス科などの有益な細菌属の一貫した減少が観察されます。夜勤で時差ぼけに悩まされている人々では、腸管透過性の増加と炎症指標の上昇に関連する細菌の存在量が増加していることが検査で示されています。
微生物の代謝物は「睡眠に不可欠な神経伝達物質システムに影響を与える」可能性がある
著者らによれば、腸内微生物叢が睡眠調節に影響を与える生物学的経路がいくつかあるという。彼らは、食物繊維の細菌発酵によって生成される、保護効果で知られる酪酸などの短鎖脂肪酸を含む微生物の代謝産物を特定した。 「これらの化合物は炎症を調節し、腸のバリアを強化し、睡眠に不可欠な神経伝達物質システムに影響を与える可能性があります。」 研究者らはまた、微生物叢が睡眠の調節に直接関与する神経伝達物質の生成に影響を与えていることも示しています。 「体内のセロトニンの 90% 以上は腸内で合成されます。セロトニン濃度は睡眠と覚醒のサイクル中にリズミカルに変動し、覚醒中に最高レベルに達し、レム睡眠中に最低レベルに達します。」
精神神経疾患の併存疾患
「このレビューは、睡眠障害が、うつ病、不安障害、自閉症スペクトラム障害、神経変性疾患などの精神神経疾患を伴うことが多いことを強調しています。このような場合、腸内微生物叢の変化が、共通の炎症経路や神経伝達物質経路を通じて、主要な精神疾患とそれに関連する睡眠問題の両方に寄与している可能性があります。たとえば、ブラウティア、コプロコッカス、ドレアなどの特定の細菌属は、患者の睡眠の質の指標と相関しています」大うつ病性障害との関連がみられる一方で、腸内バクターは睡眠の質と不眠症の重症度の両方との関連性を示しています。」 書斎で読んでもいいですか。
微生物叢を標的とした介入は睡眠の改善に効果があるようだ
このデータに直面して、チームは、プロバイオティクスやプレバイオティクスから糞便微生物叢の移植に至るまで、睡眠を改善するために微生物叢をターゲットとした新たな介入を分析しました。生きた有益な細菌であるプロバイオティクスは、慢性不眠症患者の睡眠の質を改善し、コルチゾールレベルを低下させ、睡眠構造を改善することが期待されています。研究によると、プレバイオティクスのサプリメントは胆汁酸代謝を調節し、炎症を軽減し、概日リズムが乱れた後の睡眠パラメーターを改善することができます。 「シンバイオティクス（プロバイオティクスとプレバイオティクスの組み合わせ）は、有益な微生物とその好ましい基質の両方を提供することで相乗効果をもたらす可能性があります。」 最後に、糞便微生物叢の移植が非常に効果的であることが判明し、乳酸菌とビフィズス菌の相対的な存在量が増加しました。
#腸内細菌叢と睡眠障害の関係