今年、より健康になりたいなら、腸から始めましょう。
ProVen プロバイオティクスの主任栄養士エイドリアン・ベンジャミン氏は、腸の健康を優先すべき 5 つの理由を教えてくれました。
気分とモチベーション
腸のケアは身体的な健康を改善するだけでなく、精神的な健康も高めることができます。 「研究によると、腸のバランスが崩れると、ストレスや不安を感じたり、モチベーションのレベルに影響を与えたりする可能性があります。 多くのセロトニン受容体は腸内にあり、気分やモチベーションの調節に重要な役割を果たしています」とエイドリアンは言います。 「バランスの取れた食事と、プロバイオティクスを含むサポート的な栄養補助食品を通じて腸の健康を優先することで、前向きな考え方で人生に取り組む能力が向上する可能性があります。」
免疫
腸の健康を優先することは、病気を避けるのに役立ちます。 「体の免疫細胞の 70% 以上が腸に存在するため、腸は体の自然な防御力の強さと回復力に積極的に貢献しています」と専門家は説明します。 「2024年になっても、健康な腸を育てることが免疫力を高めるために必要なステップであり、それが持続的な全体的な健康の基礎となることが研究で示され続けています。」
身体的パフォーマンス
腸の健康は運動パフォーマンスに関係しています。 「最適な身体パフォーマンスを目指す人にとって、健康な腸は大きな財産です。 腸は栄養素の吸収とエネルギー代謝に影響を与え、スポーツのパフォーマンスに直接影響します」とエイドリアンは言います。 「激しい運動は腸の健康にも影響を与える可能性があり、腸のサポートに重点を置くと、持久力の向上、より早い回復、そして全体的なフィットネスレベルの向上につながる可能性があります。」
心臓の健康
腸を大切にすることは心臓にも良い影響を与えます。 「最近の研究では、バランスの取れた腸が血圧を下げ、炎症を軽減し、心臓全体の健康をサポートする可能性があることを示唆しています」と栄養士は言います。 「健康な腸に焦点を当てることは、心臓血管系全体の活力への投資です。」
睡眠の質
腸の健康が改善されると睡眠の質が向上し、日中に十分な休息を感じられるようになります。 「バランスが取れて活発な腸内微生物叢は、質の高い睡眠のための体内時計に関連する体のプロセスをサポートします」とエイドリアンは言います。 「腸に優しい選択をすることで、消化器官の健康を守り、夜の深く安らかな睡眠を促すことができます。」