学術誌「ストローク」に掲載された最近の研究によると、19分間にわたる1分間の高強度インターバルトレーニングは、脳卒中後の身体の有酸素運動能力を改善するのに、従来の中程度の運動よりも効果的であることが示された。
心臓の健康に関するヒント: 脳卒中患者に高強度の運動は推奨されるか? 知っておくべきこと
脳卒中のリハビリテーションにおける運動の重要性はいくら強調してもし過ぎることはないが、専門家らは土曜日、中程度の運動を継続的に行うよりも、短時間の高強度インターバルトレーニング（HIIT）の方が効果的である可能性があると断言した。脳卒中が起こると、脳への血流が妨げられ、身体機能や認知機能に影響を及ぼす損傷につながる。運動は、脳が自ら再編成して失われた機能を回復する神経可塑性を促進することで、リハビリテーションの過程で重要な役割を果たしている。
HIIT では、1 分間の激しい運動を繰り返し、その後に短い回復期間を置きます。エアロバイク、トレッドミル、自重、ケトルベル、ダンベル、縄跳びなどを使用するのが、HIIT トレーニングの例です。「HIIT は、特に脳卒中からの回復において、リハビリテーションのパラダイムシフトを表しています」と、ナラヤナ ヘルス シティの HOD 兼介入神経学部門ディレクター兼臨床リーダーである Vikram Huded 博士は IANS に語りました。
「従来の継続的で中程度の運動とは異なり、HIIT は短時間の激しい活動に体を適応させることで、心臓血管の健康をより効率的に高めます」と、ムンバイのジャスロック病院の顧問神経外科医である Raghvendra Ramdasi 博士は付け加えました。いくつかの研究により、脳卒中後の運動には、脳卒中の再発リスクの低減や全体的な回復の促進など、いくつかの健康上の利点があることが示されています。
雑誌「ストローク」に掲載された最近の研究によると、19分間にわたる1分間の高強度インターバルトレーニングは、脳卒中後の身体の有酸素運動能力を改善するのに、従来の中程度の運動よりも効果的であることが示されました。証拠は、HIITが従来の方法よりも効果的に心血管の回復を加速し、全体的な身体持久力を改善できることを示唆しています。
ラムダシ氏はIANSに対し、この方法は心肺機能を高めるだけでなく、脳の回復に不可欠な循環を改善するとも語った。しかし専門家らは、HIITはすべての人に適しているわけではないと述べている。「重度の心血管疾患を患っている患者や、脳卒中後の身体的安定がまだ整っていない患者は、一定の基本体力レベルが回復するまで、この形式の運動を避けるべきです」とハデッド氏は述べた。ラムダシ氏は、ある程度の運動能力が回復し、医学的に安定している患者がHIITから最も恩恵を受けると述べた。
専門家らはまた、脳卒中患者に対し、「あらゆる運動療法、特にHIITは個人の能力に応じて、潜在的なリスクを避けるために専門家の監督の下で行う」よう促した。また、低い強度から始め、耐性が向上するにつれて徐々に強度を上げるようアドバイスした。
(入力: IANS)
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#脳卒中患者に高強度の運動は推奨されるのか知っておくべきこと
2024-09-15 08:44:32