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脊椎外科医からのアドバイス

はい、毎日 あなたは背中の痛みで目が覚めます マットレスに原因がある可能性があります。他にも、悪い姿勢、運動不足、同じ姿勢で長時間過ごすなどの理由が考えられます。ただし、この腰部の不快感が足にまで広がったり、発熱や神経症状を伴う場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。良質なマットレスが背中にとって重要な理由優れたマットレスは、体が必要とする適切なサポートを提供します。品質の低いものや、あまりにも古いものでは実行できないものであり、8 年または 10 年ごとに交換することをお勧めします。 すべてのマットレスが同じというわけではありません。適切なものを見つけるのは難しい場合があります。欲求が満たされないと、十分に休めなくなる可能性があります。沈みすぎると原因となる可能性があります あなたの背骨はまっすぐに保たれていません 休憩時間に痛みを引き起こす。「朝、ベッドから起き上がった瞬間から首や背中の痛みが始まる場合は、マットレスが必要なサポートを適切に提供していない可能性があります」と、整形外科脊椎外科医のジョシュア・エイブラムス氏は言います。 「質の悪いマットレスは腰痛を引き起こす可能性もあります 凝り、首の問題、エネルギーレベルの低下を引き起こす」。マットレスが腰痛の原因になっていませんか？新しいものを購入する時期が来たかどうかを知る方法はいくつかありますが、 保証します 砂漠脊椎ケア研究所の医師。典型的な兆候は次のとおりです マットレスがへたりているか、古すぎる。しかし、これがあなたの痛みの原因であるかどうかを判断するのに役立つ他の指標もあります。 別の場所で寝ても痛みやコリを感じない当然のことですが、別のベッドで寝た後、睡眠の質が向上し、体の痛みが軽減されたことに気付いた場合は、そのベッドが問題の原因である可能性が非常に高くなります。 あなたも同じような痛みで目が覚める夜寝る数分前に、目覚めたときと比べて体がどのように感じているかに細心の注意を払ってください」と外科医はアドバイスする。目を開けてすぐに気づいたら 腰痛または腰のこわばり、 それで 」「おそらくマットレスを交換する必要があるでしょう。」快適ではないため、ベッドで寝返りを打つ良質な睡眠は、それが妨げられない場合にのみ有益です。 一晩中ベッドで寝返りを打って眠れないと、良い結果は得られず、多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。 「あなたの不快感の説明としては、マットレスが原因である可能性があります。 適度な柔らかさと硬さが得られない」。岩の上で寝ているような気分になる「良いマットレスは常に 自分の体に適応する ある程度はね」とエイブラムスは言う。「体を適切にサポートするにはある程度の硬さが必要ですが、マットレスは 硬直的であってはなりません。一方で、就寝時に地面に倒れ込んで眠りたいと感じる場合は、他の選択肢を検討してください。」知りましょう 私たちの働き方 で ビジネスインサイダー。タグ: 病気、 健康、 健康的な生活 #脊椎外科医からのアドバイス