医師はがんのリスクを下げるためにホットドッグなどの加工肉の摂取を減らすようアドバイスした（画像：Getty Images）
200種類以上あります 癌 人体に影響を与える可能性があるもの。 これは異常な細胞が増殖および分裂するときに発生し、場合によっては近くの臓器や組織に広がることがあります。
がんは世界の死亡原因の第 2 位であり、毎年約 6 人に 1 人が死亡しています。
がんの危険因子には、遺伝や年齢など、私たちがコントロールできないものがいくつかありますが、その他の危険因子は生活習慣に影響されます。
これを念頭に置いて、ある専門家がソーシャルメディアプラットフォームを利用しました チクタク がんのリスクを減らすために私たち全員ができる方法を共有することです。
消化器内科医 サウラブ・セティ博士米国の研究者らは、そのための 4 つの簡単な手順を明らかにしました。
これらは：
アルコール
飲酒には多くの健康上のリスクがあり、がんは氷山の一角にすぎません。
セティ医師は、「アルコールは胃がん、結腸がん、肝臓がん、膵臓がん、乳がんに関連しているため、飲酒量を減らしてください。」と述べました。
このアドバイスの裏付けとなったのは、 疾病管理予防センター （CDC）。
「飲酒量が減れば減るほど、がんのリスクは低くなります」と研究報告書は述べています。
飲酒と喫煙はどちらもがんリスクを高めます (画像: Getty) Express プレミアム会員になる
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保健機関は、アルコールが口がん、喉がん、喉頭がん、食道がん、腸がん、肝臓がん、乳がんのリスクを高める可能性があると警告しています。
さらに、「一部の研究では、1日に3杯以上のアルコール飲料を飲むと、胃がんや膵臓がんのリスクが高まることが示されています。
「飲酒により前立腺がんのリスクが高まるという証拠もあります。
「赤ワイン、白ワイン、ビール、リキュールを含むすべてのアルコール飲料はがんと関連しています。 飲酒量が多ければ多いほど、がんのリスクは高くなります。」
加工肉
加工肉とは、燻製、塩漬け、塩漬け、または防腐剤の添加によって保存された肉です。
注意すべきがんの症状 (画像: Express.co.uk)
これには、ベーコン、ソーセージ、ハム、サラミ、コンビーフ、パテが含まれます。
「加工肉は結腸がんのリスクが高まるので、食べる量を減らしましょう」とセティ医師は言う。
の NHS 赤身肉や加工肉をたくさん食べると、次のようなリスクが高まります。 腸（結腸直腸）がん。
「そのため、1日に90g（調理重量）以上の赤身肉や加工肉を食べる人は、70g以下に減らすことが推奨されています。 これは大腸がんのリスクを軽減するのに役立つ可能性があります。」
喫煙
喫煙は肺がんの最大の原因であり、肺がんの約 70% を占めています。
しかし、セティ医師は、他の形態の病気とも関連があると述べた。
「禁煙しましょう。肺がんだけでなく、口、膵臓、膀胱、腎臓などの他のがんのリスクも高まります」と彼は説明した。
日焼け止め
日焼け止めや日焼け止めクリームを塗ることは、紫外線から身を守る最良の方法の 1 つです。 皮膚ガン。
しかし、セティ博士は、特定の種類の日焼け止めが必要であるとアドバイスしました。
「皮膚がんのリスクを最小限に抑えるために、日焼け止め（化学物質ではなくミネラルのもの）を塗って太陽から肌を守りましょう」と彼は付け加えた。
ミネラル日焼け止めは肌の表面に留まって肌を守る役割をしますが、化学日焼け止めは肌に浸透します。
日焼け止めが化学物質かミネラルかを知るには、ボトルの有効成分を見てください。 酸化亜鉛または二酸化チタンが表示されている場合、それはミネラルベースの日焼け止めです。
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2024-02-25 08:00:00