肺がんや乳がんのリスクを軽減する果物は何ですか？
間の関係 食事と p慢性疾患 これは、世界中の科学者にとって中心的なテーマでした。特定の特定の栄養素が豊富な食品が、深刻な疾患リスクを減らす上で重要な役割を果たすことができると主張しています。 癌 および心血管の問題。
これに関連して、フラボノイド、さまざまな種類に存在する天然化合物 果物、 野菜 お茶などの飲み物は、研究者の健康上の利点のために注目を集めています。最近の発見は、これらの化合物が一般的な井戸を好むだけでなく、 などの形を含むがんから保護できます 肺 と胸。
で公開された研究 自然コミュニケーション 米国のエディスコーワン大学が実施し、23年間、デンマークの53,000人以上のグループを分析しました。結果は、定期的に消費した人がいることを示しました フラボノイドが豊富な食品 彼らは、特に喫煙者や アルコールを大量に消費します。
フラボノイドが豊富な食品を定期的に摂取した人は、癌の死亡率と心臓病（Freepik）が少なかった
フラボノイドの効果は、喫煙や過度に飲むなどの習慣によって引き起こされる損傷に対抗するものではありませんが、定期的な消費は追加の保護を提供するようです。研究指導者のニコラ・ボンドノによると、これらの発見は、深刻な疾患のリスクを減らすために毎日の食事にフラボノイドの豊富な食品を含めることの重要性を強調しています。
専門家が言及した食品の中には、フラボノイドの最大の供給源の1つとして際立っている果物があります。 りんご。そうです 一般的な食べ物、 頻繁 それは多くの人々の毎日の食事の一部です、肺や乳房など、特定の種類のがんの予防の鍵となる可能性のある特性を隠します。
リンゴには、高濃度のケルセチンが含まれています。 抗酸化特性 それらは、フリーラジカルによって引き起こされる損傷から体細胞を修復および保護するのに役立ちます。この細胞損傷は、制御されていない場合、 癌などの病気の発症に貢献する可能性があります。アクセスしやすく多用途の食品であることに加えて、リンゴはカロリーが低く、繊維が豊富であるため、健康的なライフスタイルを維持しようとする人にとって理想的な選択肢になります。
リンゴ：肺がんや乳がんを予防するための予期しない味方（Infobaeの実例画像）
Appleの汎用性により、毎日の食事に簡単に統合できます。それは、オートミールのある朝食の一環として、またはより健康的なデザートでさえ、リフレッシュなどのスライス、サラダなどのスライスで生で消費することができます。その利点を最大化するには、フラボノイドの最大濃度が配置されているシェルでそれを消費することをお勧めします。
リンゴやフラボノイドが豊富な他の食品の消費 癌や心血管疾患のリスクを減らすことに貢献する可能性があります、彼らは治療法や「奇跡の製品」ではないことを覚えておくことが不可欠です。専門家は、定期的な運動と健康的なライフスタイルと組み合わされたバランスの取れた食事は、慢性疾患を予防するために不可欠であることを強調しています。
同様に、喫煙や過剰なアルコール消費は、食物が完全に反する可能性があるリスクの高い要因です。したがって、健康的な習慣を採用し、可能な限り、医師や栄養士などの専門家のアドバイスを求めて、予防戦略をカスタマイズすることが重要です。
専門家の信用ペン医学によると、リンゴを食事に取り入れることは癌を予防するのに役立つ可能性があります
多くの人々の日常生活に存在する果物であるリンゴは、食事の小さな変化が長期的な健康に大きなプラスの影響を与える可能性があることを示しています。
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