健康

老けないフィットネスコーチの秘密

「あなたは40歳でもう若くはありませんが、何歳になっても魅力的になることができます。」 この発言で ココシャネル 彼は要点を突いた。 女性にとって40歳の誕生日は重要な段階を表します。女性は一定の認識に達し、身体的および精神的な観点から自分自身を認識し、満足していません。逆に、最高のものを望み、満足していません。健康を維持することをあきらめます。 彼女と彼女がそれを証明する ネリー・エリス オーストラリア、メルボルン出身の57歳、フィットネスコーチ。 L'コーチ 彼は、自分の実年齢を知った人にショックを与えることがほとんどだと語った。 ニッキー・エリスの言葉 ニッキー エリスにとって、トレーニングは健康にとって有益な要素です。 「もうすぐ58歳の誕生日を迎えるので、準備をしているところです – ニッキー・エリスはNews.auに説明しました –」 ほとんどの人は私を30代前半だと思っています。 でもそんなことはない、私はもうすぐ60歳だ。 私の秘密は何ですか？ トレーニングと健康的な食事。 私のトレーニングは基本的に筋肉に重点を置いています。 つまり、ウェイトトレーニングを優先しようとしているのです。」 ニッキー・エリスはこう付け加えた。「私は果物と野菜をたくさん食べて、毎日100グラムのタンパク質を摂取するようにしています。 私は全粒穀物が好きで、健康的な脂肪を食べることを好みます。 私の目標は、食事制限をせずに、できるだけ長く健康を維持できる食生活に従うことです。 楽しんで食べることが好きです。」 フィットネスコーチは、彼女は週に4～5日トレーニングし、犬の散歩が大好きで、1日平均1万歩していると説明した。 ©全著作権所有 記事全文はこちらでご覧くださいLeggo.it #老けないフィットネスコーチの秘密
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