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結腸癌は、若年成人の急速な急増を見ています。米国の消化器専門医は、結腸癌のリスクを削減するために4つの果物を推奨しています|

近年の医師は驚くべき傾向に気づいています。大腸がんは、かつて主に高齢者に影響を与える状態と考えられていましたが、現在、50歳未満の個人でより頻繁に診断されています。結腸癌とも呼ばれるコロレタル癌は、結腸または直腸の組織で発症する癌の一種です。これは、世界中で最も一般的な癌の1つであり、米国での癌死の2番目の主要な原因です。肥満とアルコール消費のおかげで、腸がんが若い成人の上昇する死亡者数の主な原因となっています。結腸と直腸は両方とも消化器系の一部である大腸の一部です。結腸直腸癌は、結腸または直腸内のポリープと呼ばれる成長としてしばしば始まります。ほとんどの結腸直腸癌は、腸に局在する場合に治療できます。しかし、手術後の再発は大きな問題であり、しばしば最終的な死因です。結腸直腸癌は、結腸または直腸の細胞が変化し、正常に動作しなくなったときに発生する可能性があります。これらの変化は、腺腫や結腸直腸癌自体などの前癌状態につながる可能性があります。結腸直腸癌の最も一般的なタイプは、結腸または直腸に並ぶ腺細胞で始まる腺癌です。最も一般的な胃腸がんである皮質がんが、黒、ヒスパニック、先住民、およびアジアの個体群に不釣り合いに影響を与えます。 アメリカ癌協会結腸癌は毎年100,000人以上のアメリカ人に影響を与えます。 しかし、医療提供者は、特に若い成人では、結腸癌を予防するために、食事の習慣、トレーニング、睡眠パターンなど、一種のライフスタイルに注意を向けようとしています。この積極的なタイプの癌を防ぐためのこの戦いでは、自然のバスケットは、加工され、超加工された食品ではなく、私たちの頼りになるに違いありません。米国を拠点とする胃腸科医、ジョセフ・サルハブは、最近、栄養補助施設や野菜のリストを共有しました。 2023研究 世界胃腸科学ジャーナルに掲載されています。結腸癌のリスクを減らすための果物（いつ、どのように食べるか）スイカ単なる夏のお気に入り以上のスイカは、実際の健康上の利点を提供するかもしれません。 26％の削減 最近の調査結果によると、定期的な消費による結腸癌のリスクにおいて。胃腸科医は、リコピンの高い含有量のために果物を推奨しています。これは、細胞を損傷から保護すると考えられている強力な抗酸化物質です。食べるのに最適な時期：モーニングまたは午後のスナック、水分補給と縁石の両方の渇望の両方に。それを抑えてください：サルハブ博士が強調しているように、スイカは非常に潤いを与え、消化器の健康をサポートし、通常の排便を促進します。スイカ、キュウリ、フェタのサラダのような風味のある料理で試してみるか、さわやかなchurnなスイカのアイスクリームで自然な甘さをお楽しみください。リンゴ「1日あたりのリンゴは医師を遠ざけている」という言葉は、予想以上に真実を保持するかもしれません。腸に優しい繊維が豊富なリンゴが示されています 結腸癌のリスクを25％減らす より多くの量で消費される場合。また、サルブ博士が指摘しているポリフェノールも含まれています。食べるのに最適な時期：朝食としてまたは昼食の後に。それを吸収してください：リンゴは、自分で携帯用で満足できるだけでなく、サラダや一晩のオート麦から、繊維とタンパク質が豊富なコンボのためにピーナッツバターとの古典的なスナックまで、食事にも多才なものです。キウイ可能性があります 結腸直腸癌のリスクが13％低いキウイは、栄養と味の両方で輝く別の果物です。サルブ博士はそれを優れた繊維源と呼び、消化をサポートするのに役立ちます。また、免疫機能、心臓の健康、皮膚の修復に役割を果たすビタミンCも含まれています。食べるのに最適な時期：朝食またはフルーツボウルの一部として消化を開始するために。柑橘類（オレンジ、グレープフルーツ、レモン、ライム）オレンジ、グレープフルーツ、レモン、ライム、タンジェリンなどのより多くの柑橘類を食事に含めることも、結腸癌のリスクの低下に寄与する可能性があり、研究では研究が示されています。 9％減少 より高い柑橘類の摂取にリンクされています。これらの果物には、フリーラジカルを中和し、DNA損傷を最小限に抑えるのに役立つ抗酸化物質として機能するビタミンCが搭載されています。食べるのに最適な時期：朝または昼間に新鮮な柑橘系ジュースまたはフルーツ全体。ザクロとミントを備えた柑橘類のサラダで暖かい天気と腸の健康を祝うか、スクラップをゼロ廃棄物のオレンジピールスムージーに再利用します。なぜ果物が癌予防の素晴らしい同盟国であるのか食物繊維と植物ベースの食品は結腸直腸癌のリスクを減らすことが知られていますが、すべての果物が等しいわけではありません。 2023年のメタ分析では、特に柑橘類、リンゴ、スイカ、キーウィ向けの保護関連が見つかりました。低摂取量と比較して：スイカはリスクを26％のリンゴ減らして25％Kiwi緩衝液を9％減らし、最適な摂取量は1日あたり約120 gであるため、果物は支持的な役割を果たすことができますが、単一の食品は癌を予防または治療することはできません。高繊維の植物が豊富な食事を消費するなど、運動、適切に管理された体重、および最小アルコールを組み合わせるなど、保護習慣の融合が不可欠です。高繊維の植物が豊富な食事は、大腸がんのリスクが大幅に低くなっています。毎日10グラムの繊維を追加するごとに、リスクを約7％減らすことができます。加工肉と赤身の肉、砂糖のような飲み物、超伸石食品、およびアルコールの制限が不可欠であり、一部の研究では最大40％のリスクが増加します。さらに、健康的な体重を維持し、定期的に運動することで、炎症や消化器癌のリスクを減らすことができます。 1754234010 #結腸癌は若年成人の急速な急増を見ています米国の消化器専門医は結腸癌のリスクを削減するために4つの果物を推奨しています 2025-08-03 14:30:00