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2025-04-17 10:21:00
デイリーエクスプレスはそれを明らかにしました エンバクミルク これは、牛乳に代わる栄養のある代替品であり、研究が示しているように、ベータ – グルカンの豊富な含有量のおかげでコレステロール値を下げるのに役立つ可能性があります。
調査によると、この朝食はコレステロール値を下げようとする人にとっては役立つかもしれません。研究によると、牛乳に代わる栄養のあるオート麦乳は、ベータ – グルカンの高い含有量のおかげでコレステロールの低下に役立つ可能性があることが示されています。
ベータグルアンは可溶性繊維の一種であり、キノコ、酵母、藻類に加えて、オート麦、大麦、ライ麦、小麦などの穀物など、さまざまなソースに見られます。
このサイトは、「金色の」飲み物のカップは動脈から「有害な」コレステロールを追放するのに役立つと述べ、オート麦ミルクは心臓の健康的な食事をたどるのに基本的な役割を果たす可能性があり、消化器系のベータグルカンが豊富であり、このジェルは「有害な」コレステロールの吸収を妨げる可能性があります。
研究によると、オート麦乳を定期的に摂取すると、心臓病の増加に関連する低密度の皮脂コレステロール（LDL）のレベルが低下し、低密度のリポタンパク質（LDL）とも呼ばれる高レベルの「有害な」コレステロールのレベルが低下するのに役立つことが示されています。
これらの脂肪は動脈を狭くすることができ、分離すると血液凝固につながる可能性があります。これは、自然にコレステロールを含まない植物牛乳であるため、心臓発作または脳卒中、エンバクミルクを引き起こす可能性があります。
ベータガリカンは腸内のコレステロールに関連しているため、血流での吸収を防ぐのに役立ち、LDLレベルが低下します
エンバクミルクについてどのような研究が言いますか？
高コレステロールの66人の男性を対象とした研究により、毎日3カップ（750 ml）のオート麦乳を飲むと、総コレステロールが3％減少し、有害なコレステロールが5％減少することが示されました。
主に高コレステロールに苦しんでいる個人が含まれていた58の研究のレビューには、5〜6週間で約3.5グラムのベータグルカンを1日あたり3.5グラムで食べると、低密度の皮脂コレステロール（LDL）で4％減少し、脂肪タンパク質Bのレベルで言われた脂肪タンパク質に関連するリポプロタインと言われています。低密度の皮脂タンパク質単独よりも、心臓病のリスクのより正確な兆候。
2018年に実施され、Food and Function Magazineに掲載された研究では、オートミールを含むオート麦を飲むと、オート麦だけを摂るのと比較してコレステロール値がより持続的に減少する可能性があることが示されました。
OATミルクが提供する他の利点は何ですか？
エンバクミルクの役割は、コレステロールレベルの低下に限定されませんが、消化の改善、血糖レベルの制御、癌の予防など、さまざまなさまざまな健康上の利点も提供します。オート麦乳に含まれるベータグルカンの存在は、炭水化物の吸収を遅くするのに役立ち、血糖値を調節するのに役立ちます。
オートミルクはビタミンBが豊富なソースであり、多くの場合、ビタミンA、ビタミンD、カルシウムなどの追加の栄養素で支えられており、カリウム、マグネシウム、亜鉛などの必須ミネラルが豊富で、骨の健康を維持するために必要です。
牛乳と比較して、エンバクミルクは飽和脂肪のレベルが低い健康的な脂肪式によって特徴付けられ、その高い繊維含有量は消化を促進します。さらに、オート麦乳の繊維は満腹感に寄与し、体重制御に役立ちます。
オート麦ミルク..
これらの可溶性繊維は、消化器系にゲル様物質を形成し、コレステロールに関連し、血流の吸収を防ぎます。
乳酸耐性や乳製品に対する感受性に苦しむ人にとっては、オート麦乳は優れた代替品です。オート麦乳の生産は、従来の乳製品と比較してはるかに低い水を必要とします。
ただし、提示されている間、考慮する必要があるいくつかの考慮事項があります エンバクミルク いくつかの健康上の利点もありますが、最初にいくつかのネガティブな側面があります。これには、多くの種が含まれているか、高レベルの添加糖で味付けされている可能性があるため、情報性のない種を選択することをお勧めします。
食事に砂糖を過度に添加すると、健康への影響が悪影響を及ぼす可能性があり、コレステロールを低下させるための利点を無効にする可能性があります。バランスのとれた健康的で賢明なステップステップダイエットにオート麦ミルクを追加します。さまざまな果物、野菜、全粒穀物、低脂肪タンパク質が含まれている必要があります。
特に薬を服用している場合は、コレステロール値の選択に関する個人的なアドバイスを得るために、食事に根本的な変化を起こす前に医師に相談する必要があります。医療専門家に相談することをお勧めします。
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