2 型糖尿病は長期にわたる代謝障害であり、治療しなければ重篤な合併症を引き起こす可能性があります。しかし、多くの男性と女性は、知らず知らずのうちにこの症状を 10 年以上抱えて生きている可能性があります。 症状 隠れたままにすることができます。
英国の糖尿病 人々にそうするよう奨励してきた 個人的なリスクを評価する 病気への感受性を高める可能性のある主要な健康指標を監視することによって、 ウエストサイズ、血圧、体重。これら 3 つの要因はリスクの上昇を示す可能性がありますが、 多くの場合可逆的 ほとんどの場合、毎日の習慣を簡単に調整することで解決できます。
ウエスト寸法
2 型糖尿病は一般に過剰体重に関連していますが、この状態は BMI が正常または低い人でも影響を受ける可能性があります。によると 英国の糖尿病 専門家によれば、腹部の脂肪の蓄積は、全体の体重に関係なく、重大な危険信号を示しています。
彼らは、「お腹の真ん中あたりに余分な体重がかかると、肝臓や膵臓などの臓器の周囲に脂肪が蓄積する可能性があります。これにより、インスリンが脂肪を通過できなくなり、インスリン抵抗性と呼ばれる現象が発生する可能性があります。」と述べています。
健康的なウエストの測定値は次の値未満です。
- すべての女性向け 80cm (31.5 インチ)
- ほとんどの男性では94cm (37インチ)
- 南アジア男性の場合は90cm (35インチ)
これらの閾値を超える測定値は、糖尿病リスクの増加を示唆します。ウエストのサイズが気になる人には、専門家は身体活動を促進し、バランスの取れた食事を取り入れてウエストを減らすことを推奨しています。
血圧
高血圧は目立った症状を引き起こすことはほとんどありませんが、心臓病から糖尿病に至るまでの深刻な健康状態を発症する可能性を大幅に高めます。糖尿病を抱えている人は、高血圧のリスクも高くなります。
食事は血圧レベルの制御に重要な役割を果たします。塩分、アルコール、カフェインの摂取量を減らすと、これらの数値を下げることができます。血圧に影響を与えるその他のライフスタイル要素には、喫煙、ストレスレベル、過剰な体重の増加などがあります。
血圧検査は、ほとんどの化学者、医師の外科、および特定の職場で広く利用できます。定期的なチェックのためにホームモニタリングデバイスの購入を検討する人もいるかもしれません。
重さ
英国糖尿病協会は、「多くの人が考えているほど、過体重や肥満だけで生活することは2型糖尿病の原因ではありませんが、リスクを高める要因の1つです。この誤解は不当な判断と恥（スティグマ）につながり、人々は2型糖尿病のリスクを下げるために必要な助けを得るための医療機関の受診を妨げてしまいます。」と説明しています。
NHS は、インラインBMI計算または、自分が過体重または肥満のカテゴリーに該当するかどうかを判断します。このリソースを使用するには、身長と体重の両方を測定する必要があります。結果に基づいて、計算機は適切な体重管理戦略に関するガイダンスも提供します。