健康

管理栄養士によるベストホエイプロテインパウダー11選 2024

栄養に関するすべてのことと同様に、あなたの特定の体や健康上の懸念に何が最適かを知るために、医師または栄養士に相談してください。 そうは言っても、自然食品（肉と野菜を食べる）からのバランスの取れた食事は大いに役立ちます。 「食品のタンパク質源は、プロテインパウダーよりも栄養価が高い傾向にあるとのことです」 キム・ヤウィッツ、RD、ミズーリ州セントルイスの管理栄養士。 「健康状態が良好であれば、食事でたんぱく質を十分に摂取していれば、本当に粉末は必要ありません。」しかし、私たちが住んでいるペースの速い文化を考慮すると、プロテインパウダーは食事のタンパク質のニーズを満たす実用的な解決策であると、 クレア・リフキン、MS、RDN、ニューヨークを拠点に遠隔医療の個人診療を行う女性の健康管理栄養士。 「私は栄養士として、健康的な食事を維持することに伴う多くの課題を認識しています。プロテインパウダーが誰かのタンパク質の必要量を満たす実現可能な手段として機能するのであれば、私はそれを全面的に支持します。」さらに、「高タンパク質の食事は、女性の筋肉の構築と維持に役立ちます。これは女性にとって非常に重要です。 自然に筋肉量が減り始める 30歳のときです」とヤウィッツは言います。結論: 必ずしもプロテインパウダーが必要なわけではありませんが、ほうれん草やベリーなどの繊維が豊富な食材やアーモンドバターなどの健康的な脂肪源を含むスムージーにプロテインパウダーを加えると、簡単に健康的で健康的なプロテインを得ることができます。簡単に食べられる食事やおやつだとリフキンさんは言います。 それの何が気に入らないのでしょうか？ #管理栄養士によるベストホエイプロテインパウダー11選