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2026-01-04 08:00:00
私たちの筋肉は動くだけではありません。これらは食物からの糖分を確実に吸収し、代謝を標準に保ちます。しかし、筋肉が突然機能を停止するとどうなるでしょうか?ヴァーヘニンゲン大学の筋肉生理学者ギュル・トゥラン氏は、オランダ大学からのインターンであるジンジさんに一時的にギプスを巻く。
彼女は何も骨折していませんが、筋肉を完全に動かすことができない場合に何が起こるかを確認するための被験者です。そしてその結果は驚くべきもので、わずか 2 日後には筋肉が吸収する糖分が 40% 減少します。ギュルは、立ち止まっているとすぐに体全体のバランスを崩してしまう可能性があること、そしてなぜ運動が単なる筋力以上の意味を持つのかを示しています。
科学: 興味深いビデオですが、わずか 2 日以内に筋力がいかに急速に失われるかは奇妙です。
グル・トゥラン: 「それは確かに研究の興味深い部分です。おそらく、それを文脈に置くのは良いことでしょう。私はワーヘニンゲン大学で博士号を取得しています。以前、私の博士課程の指導教官であるマールー・ダークスは、筋肉をまったく動かすことができないことを意味する固定化の影響について研究を行いました。」
その研究では、健康な参加者が前腕に石膏ギプスを7日間装着し、2日後と7日後に筋肉でのグルコースの取り込みがどうなったかを調べた。わずか 2 日後には前腕の筋肉のグルコース吸収能力が低下し、7 日後にはそれ以上の低下はほとんど見られないことがわかりました。
この調査は、最大の変化が最初の 2 日間ですでに起こっていることを示しているため、この研究は特に興味深いものとなっています。これに基づいて、参加者を石膏で 7 日間固定する必要はないと決定されました。主効果を調べるには 2 日あれば十分です。
したがって、私の現在の研究では、最初の 2 日間で筋肉へのグルコースの取り込みに何が起こるかに特に焦点を当てています。私たちは現在、2 型糖尿病患者のグループと糖尿病のないグループの 2 つのグループで研究を行っています。私たちは、2 日間の静止中にグルコース摂取量がどのくらい早く減少するか、またこのプロセスが 2 つのグループ間で異なるかどうかを調査します。
2 型糖尿病の人は、糖尿病でない人に比べて筋肉量が少ないことが多く、一般にホルモンのインスリンに対する感受性が低いため、これは重要です。これにより、運動不足による悪影響に対して同等、あるいはそれ以上に脆弱になる可能性があります。
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研究はまだ進行中であるため、この研究からの出版物はまだありません。現在、参加者を募集していますが、これは特に 2 型糖尿病のグループにとっては困難です。私たちはすでに一定の結果を確認しており、これがより大きなグループでも同じままであるかどうか興味があります。そのため、参加したいと考えている人や知り合いがいる場合は、連絡をお待ちしています。」
前腕の検査が完全な非活動性とどのように関係しているかはすでに明らかですか?
「糖尿病のない人では、1週間の床上安静が全身のインスリン感受性の30～40パーセントの低下と、約1.4kgの筋肉量の減少を引き起こすことを以前に観察しました。これは、完全な床上安静がグルコース代謝と筋肉量の両方にすぐに大きな影響を与えることを強調しています。前腕にギプスを着用すると、そのような変化が局所的にかつ数日以内に起こることが示され、誰かを床上安静にすることなく、制御された方法で筋肉不活性の初期プロセスを研究することができます。」たとえば。
しかし、2 型糖尿病患者における床上安静などの完全な運動不足の影響については、まだ十分に調査されていません。これは私たちにとって次のステップであり、来年には実行できることを願っています。目的は、病院の集中治療室などのベッド上での安静に匹敵する、完全に活動をしないと何が起こるかを調査することです。そこの患者は意識がないことが多く、筋肉量が1週間以内に急激に低下することがわかります。すでにある程度の洞察は得られていますが、これが 2 型糖尿病患者の血糖管理にどのような影響を与えるかはまだ正確にはわかっていません。
だからこそ、私たちはこれを 2 つのグループ (2 型糖尿病のあるグループとないグループ) で再度調査したいと考えています。その後、入院のシミュレーションを行います。」
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運動をしなかった後の筋肉の回復はどうですか？
「若くて健康な成人では、筋肉量と機能は通常、短期間活動をしないと比較的早く回復します。研究によると、特に活動を続けている場合、または目標を絞ったトレーニング プログラムに従っている場合、筋力とインスリン感受性は数日から 1 ～ 2 週間以内に正常に戻ることがよくあります。」
高齢者や糖尿病患者では、すでに筋肉量が減少し、インスリン感受性が低下しており、場合によっては慢性的な炎症過程があるため、この回復が遅れることがよくあります。」
筋肉量の回復にはどのくらい時間がかかりますか?
「筋肉量の回復は、年齢、健康状態、運動不足の期間がどれだけ続いたかなど、いくつかの要因によって異なります。若くて健康な成人の場合、特に積極的かつ目標を絞った方法で運動を続けた場合、通常、短期間の運動不足の後、筋力と筋肉量は通常1〜2週間以内にほぼ回復します。高齢者や糖尿病患者の場合、これには数週間から数か月かかる場合があります。そのため、研究者として、回復がより短期間で悪影響が少なくなるように、筋肉の減少を防ぐことができる治療法を研究することが重要です」誰かの日常生活について」
筋肉量を維持するために運動以外の方法はありますか?
「筋肉と代謝を健康に保つためには、運動が最も重要であることに変わりはありません。しかし、一時的に運動不足になった場合、電気刺激が役立ちます。筋肉は電流インパルスで刺激されます。これまでの研究で、これが、たとえば集中治療室にいる患者の筋肉量の維持に効果的であることを示しました。次の研究では、電気刺激が筋肉量の維持に役立つかどうかだけでなく、健康な血糖値の維持にも役立つかどうかを知りたいと考えています。」
ここオランダで人々が研究に参加できるかどうかについて多くの反応がありました。
「はい、大歓迎です！引き続き 2 型糖尿病の参加者を募集しています。この記事を読んでいるあなた自身が 2 型糖尿病である場合、または 2 型糖尿病を患っている知り合いで参加に興味があるかもしれない場合は、ぜひご連絡ください。[email protected] 経由でメールで登録または詳細情報を受け取ることができます。」
インフルエンザでは筋肉量も減少しますが、筋肉量の減少は同程度でしょうか？
「まったく動けないことと、ある程度動き続けることができることには違いがあります。絶対安静ではベッドから出ることは許されず、トイレに行くことさえ許されません。インフルエンザではまだ動き続けることができます。トイレに行ったり、食事を作ったり、少し散歩に行ったりします。」
この数分間の運動は最小限に見えますが、筋肉の活性化が確実に維持されます。
ほとんど運動をしない人にとって、5 分間の運動は非常に意味のあるものになる可能性があることを忘れないでください。」
#筋肉での糖の吸収が #減少します…どうしてそんなに早くできるのでしょうか