科学者たちは、一晩の飲酒から体が回復するまでにどれくらいの時間がかかるのか、そして翌朝絶対にやってはいけないことを明らかにします。

多くの英国人は今日、新年に酒を飲んだ後の頭の痛みを癒すことになるだろう。しかし、今年は休暇が週の半ばにあるため、回復する時間がほとんどなく、多くの人が48時間以内に仕事に復帰します。では、その時までにあなたの心と体はアルコールの影響から回復しているでしょうか？MailOnlineの取材に応じた専門家らが明らかにした。 平均的な人の脳と体が正常な平衡状態に戻るまでにどれくらいの時間がかかるかを正確に示し、そのプロセスをスピードアップするためのヒントを提供しました。 驚くべきことに、あなたが通常利用するであろう治療法は、気分を良くすることは証明されていない、と科学者たちは言います。たとえば、コーヒーを飲むと脱水症状がさらに進み、頭痛や吐き気などの恐ろしい症状が長引く可能性があり、鎮痛剤を服用すると肝臓への負担が悪化して、永久的な損傷を引き起こすリスクが高まります。 しかし、一般的に有益であると誤解されている活動が、実際には深刻な有害である可能性があり、致命的な心臓発作を引き起こす可能性さえあります。Medical News Todayの専門家らによると、二日酔いのときに運動すると突然倒れ、不整脈として知られる異常な心拍リズムを引き起こす可能性があるという。 アルコールは血流から消化器系に移動してから体外へ排出されます。これには 2 ～ 3 日かかります。これは、アルコールが神経系を落ち着かせるため、臓器内の電気信号伝達が遅くなる可能性があるためです。ただし、飲酒の翌日に急激に運動すると、心拍数が急激に上昇し、信号が異常なリズムで誤作動する可能性があります。 研究によれば、これにより突然の心停止のリスクが劇的に増加します。 管理栄養士と糖尿病の専門家が検討した報告書によると、飲酒後の運動中に心拍リズム異常に陥る可能性は、大量飲酒後最大2日間「大幅に増加」するという。 マーチ・フェルナンド。一方、血糖値の低下と脱水症状の組み合わせは、運動関連の虚脱として知られる現象を引き起こす可能性があります。この問題により、身体活動中にめまいや失神を感じ、最悪の場合は意識を失う可能性があります。それで、昨晩の酒が体から抜けるまでどれくらいかかりますか？ フセイン・アハマド博士、顧問医師 クリック2薬局、MailOnlijneに語った 飲み物を1杯飲むだけでも、体は2〜3時間以内にそれを処理します。 「しかし、複数のアルコール飲料を飲むと、体の代謝と排出の速度が遅くなり、アルコールが完全に抜けるまでに最大12時間かかる場合があります。」 [bloodstream]」と彼は言いました。 しかし、血流を出た後も他の体のシステムに移動するため、毒素を排出するには数日かかる場合があります。感謝祭やクリスマスのディナーを豪華に食べると、アルコールの一部が吸収され、血流への放出が遅くなるため、酔いが軽減されることがあります。 専門家によると、2日間飲酒した後、体が通常の機能に戻るまでに最大3日かかる可能性があるただし、大量の食事をすると、差し迫った二日酔いから回復するのに時間がかかる可能性があります。 「アルコールと一緒に食事が勧められることはよくありますが、アルコールの代謝速度が遅くなる可能性があり、体内からアルコールが排出されるまでに時間がかかることになります」とアーマド博士は言う。栄養学者で断酒支援サイト「Booze Vacation」の創設者であるクリフォード・ステファン氏は、重いものを食べると酔いが和らぐ可能性はあるが、「それが翌日の効果にはならない」と述べた。アルコールが血流から離れると、酔ったときに収縮して血圧が上昇する血管が通常のサイズに戻ります。「肝臓が濾過されると、 アルコール 血液から、それは他の機能に戻り始めることができます」と栄養士であり創設者のレイチェル・リチャードソンは言います。 ニュートロリューションと以前DailyMail.comに語った。これには、ビタミンやミネラルの消化と代謝が含まれます。ただし、アルコールは血流から消化器系に移動するため、体内に残ります。 そして、二日酔いが始まるのは12時間後です。 気分を良くする脳ホルモンであるドーパミンが異常に低下し始め、それが長引く悲しみを引き起こす可能性があります。 また、アルコールには利尿作用があり、水を保持するよう脳から腎臓に送られる信号をブロックする物質であるため、脱水症状を感じることもあります。これにより、液体が膀胱内をより速く流れるようになります。酔っている間は、トイレに行く回数が増えてしまいます。そして二日酔いのときは脱水状態になります。アルコールが腸内に残っている間、胃の問題は約 2 日間よく起こります。 アルコールは、消化管に生息し、感染症と闘い、食欲を調節するのに役立つ細菌のネットワークである腸内微生物叢を妨げる可能性があります。 しかし、アルコールは善玉菌を破壊する一方で、悪玉菌の餌となる可能性があります。この悪玉菌の増殖により、数日間にわたる腹痛、便秘、胃酸高が引き起こされます。 ステファン氏は、これらの影響の悪化を防ぐために、朝一番にカフェインを避けることを提案しています。 「多くの人が一日を元気にスタートさせようとコーヒーに手を伸ばしますが、コーヒーはすでに炎症を起こしている胃の内壁に刺激を与え、さらに脱水症状を引き起こす可能性があります」と彼は言う。 同氏は、脱水症状で失われる必須ビタミンである電解質を補給する代わりに、海塩を加えたレモン水を選ぶことを勧めている。頭がドキドキするかもしれませんが、パラセタモールとイブプロフェンの服用を控えることを検討してください。 「あなたの肝臓はかなりのダメージを受けたばかりで、体内からアルコールが解毒され、その翌日に（これも肝臓で解毒される）一般的な鎮痛剤を飲み続けることは、怪我をさらに悪化させるだけです」とステファン氏は語った。飲酒をやめてから約 2…