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科学者たちは、コーヒーを飲むのに最も健康的な時間はいつですか?

著者: ディマ・ミヘエフ 新しい研究 出版された European Heart Journal で、朝にコーヒーを飲むことは健康に有益な効果があることを示しました。特に、朝にコーヒーを飲む人は心血管疾患やその他の病気で死亡する可能性が低くなります。 コーヒーは、記憶喪失との闘いから特定の種類のがんの予防まで、さまざまな方法で健康を改善する可能性があります。 書きます アトラスの新版。コーヒーを飲む時間帯がその効果を高める鍵となることが、新しい研究で示唆されています。 チューレーン大学の Jiu Qi 率いるチームは、1999 年から 2018 年の間に米国国民健康栄養調査に参加した 40,000 人以上の成人のデータを調査しました。このプロジェクトの参加者は、コーヒーを飲む量や飲むタイミングなど、毎日の栄養状態を追跡するよう求められました。 「研究によると、コーヒーを飲むことは心血管疾患のリスクを増加させず、2型糖尿病などの一部の慢性疾患のリスクを軽減するようです。カフェインが私たちの体に及ぼす影響を考慮して、コーヒーを飲む時間帯が心臓の健康に影響を与えるかどうかを知りたいと思いました。」と研究責任者は言う。 分析の結果、朝と正午前にコーヒーを飲む人は、コーヒーを飲まない人やコーヒーを飲む人に比べて、あらゆる死因で死亡する可能性が16％低く、心臓血管疾患で死亡する可能性が31％低いことが判明した。日中。 「これは、コーヒー消費と健康への影響の時間的経過を調査した最初の研究です。私たちの結果は、コーヒーを飲むかどうかや飲む量だけでなく、コーヒーを飲む時間帯も重要であることを示しています。私たちは通常、推奨する食事療法でタイミングについてアドバイスすることはありませんが、将来的にはこれについて考慮する必要があるかもしれません。」」と Jiu Qi 氏は結果についてコメントしました。 Qi氏の研究チームはまた、朝コーヒーを飲む人は、1日2〜3杯と考えられる中程度のコーヒー飲酒者か、3杯以上飲む「ヘビー」コーヒー飲酒者かに関係なく、健康上の利点を経験していることも発見した。最も重要な要素は、正午前にコーヒーを飲むのをやめることでした。 研究者らはまた、この研究は朝のコーヒー摂取と心血管疾患による死亡率の減少との関係を示しているだけで、なぜそれが存在するのかについては説明していないことにも言及している。 New Atlas もこの研究を思い出します。 実施した 2020年には、体内の血糖値への影響を避けるために食後にコーヒーを飲むのが最善であることが示されました。少量のミルクを加えることは、ドリンクの有益な特性をさらに高める賢い方法です。 示した 2023 年の別の調査。 何か話したいことはありますか？私たちに手紙を書いてください 電報ボット。匿名だし早いし…