健康

秋の日焼け止め？皮膚科医は、スキンケアのf話を無効にします

秋と冬に日焼けを潤滑します：f話または事実？ 皮膚科医のダニエル・カドゥーチによると、秋と冬に日焼けが必要なのはf話です。 「オランダでは、秋と冬のUVインデックスは通常1を超えていません。UVインデックス3からのみ紫外線が発生します。インデックスが3未満のままである限り、日焼け止めは不要です。」 「インデックスが3未満のままである限り、日焼け止めの潤滑は不要です。」 - 皮膚科医のダニエル・カドゥーチ。 UVインデックスとは正確には何ですか？ UVインデックスは、特定の日と場所で太陽のパワーがどれほど強いかを示します。その値は、0（太陽のパワーなし）から11以上（極端な太陽のパワー）に実行されます。 3つ以上の値で、特に明るい肌がある場合は、皮膚を燃焼や皮膚の老化から保護することが賢明です。 オランダでは、秋と冬の月のUVインデックスは通常0から1の間です。これは、毎日太陽の力を予測し、そのウェブサイトに報告するKNMIのデータからも明らかです。ページ上 サンパワー予測 KNMIの地域の現在のUVインデックスを見つけることができます。 UVインデックスは、ほとんどの場合、夏以外の3のしきい値3を下回っています。ウィンタースポーツ、または赤道に近い国でのみ、vrieskouでも太陽の力が高くなる可能性があります。 「紫外線はあなたの健康にプラスの効果をもたらします：ビタミンD」 -RIVM。 ビタミンd しかし、紫外線はあなたの健康にプラスの効果をもたらすため、有害であるだけではありません、それは書いています rivm。最も重要な利点の1つは、UV-B放射の影響下での皮膚におけるビタミンDの生産です。ビタミンDは、強い骨と能力の高い免疫系に不可欠です。 秋と冬には、空の太陽が低く、紫外線の強度が低下します。これは、皮膚の燃焼のリスクが小さく、ビタミンDの生産があまり効果的でないことを意味します。そのため、この期間中に、最初に食物を介して十分なビタミンD摂取に注意を払うことをお勧めします。たとえば、ビタミンDは、ニシンやサーモンなどの脂肪魚に自然に含まれています。肉と卵にはビタミンDも含まれていますが、脂肪魚よりも程度は低いです。嚥下ビタミンDサプリメントは溶液ですか？場合によっては、それによると 栄養センター これが幼い子供、高齢者、妊娠中の女性、暗い肌を持つ人、そしてほとんど出てくる人にのみ推奨される場合。 したがって、太陽の下での秋の散歩は、動きと新鮮な空気だけでなく、そのビタミンDを必死に必要とするため、あなたにとって絶対に良いことです。同時に、紫外線があまりにも多くの紫外線が有害である可能性があるため、太陽に長く留まらないことが重要です。したがって、時間内に太陽から出て行くようにしてください。 これらの場合、秋と冬に日焼けを広める必要があります。 ただし、日焼け止めが秋や冬に役立つ状況があります。 ウィンタースポーツ： 山では、紫外線が強くなり、雪が日光を反映しています。保護は重要です。 日当たりの良い目的地への旅行： あなたは海外に行き、太陽はそこで明るく輝いていますか？その後、日焼けは間違いなく推奨されます。 肌の状態を持つ人々： 一部の皮膚の状態や治療は、UVに特に敏感になる可能性があります。次に、医師または皮膚科医に相談してください。あなたにとって最良のアドバイスは何ですか。 皮膚科医のダニエル・カドゥーチによると、他のすべてのケースでは、オランダの秋や冬には潤滑日浴には必要ありません。 UVインデックスは、ダメージを引き起こすには低すぎます。 #秋の日焼け止め皮膚科医はスキンケアのf話を無効にします