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私をsuserizeする：自宅でプレトの13ポンドの味oサーモンスーパープレートを再現する|飼い葉おけのように

t彼の週 食べる準備ができました それがさまざまな新しいスーパー化されたサラダを発売したとき、騒動を引き起こしました。それは、Pretが「顧客が昼食から望むものの変化」であると言ったことへの応答として来ましたが、おそらく財布からではなく、プレミアムサラダの価格は10ポンドから13ポンドでした。しかし、彼らはどれほど良いですか？そして、彼らがそんなに費用がかかるのは正しいですか？私は自宅で味oサーモンのスーパープレートを再現するために出発しました。レシピを思いつくために、パケットの背面から材料をコピーするのは楽しいです。味oサーモンプレートを使用すると、オリジナルに感銘を受けました。プレートは非常にきれいに見え、軽くスモークしたサーモンフィレットは優れたテクスチャーを持っています。テンテムブロッコリーはちょうど閉じ込められており、心地よいカリカリです。味oオレンジのドレッシングを自分のバージョンと比較したときだけ、どれだけの砂糖が入っていなければならないのかを理解しています。しかし、それはたっぷりの料理であり、サーモン、大豆、キノアからのタンパク質のトリプルヒットで、午後には通常の砂糖/チョコレートの渇望はありません。Pret aubergineの質感に基づいて、私はそれを韓国のサイドディッシュのガジーナムルのように扱いました。ドレッシングをかき混ぜる前にaubergingを蒸します（コーンフールを除いて）。自家製の料理の味は非常に近いですが、全体的に私の料理の味はパンチがあります。なぜなら、私はペーストではなく、焼きたての生ingerとニンニクを使用していたからです。大きな違いはコストです。Pret'sSaladは£12.95で、自家製のサラダは、使用された各パケットまたは瓶の割合を考慮した後、1人で約8.14ポンドで届きます（Sainsburyのほとんどが、Sous Chefからより珍しいまたは広く利用可能な成分を得ました）。しかし、戸棚にまだ洗足清、gochugaru（赤唐辛子のフレーク）、または食器棚にアオノリの海藻を手に入れていない場合は、「店のキャップボードの材料」だけで£11.65を再び設定しています。したがって、8ポンドに加えて、自宅でこれを再現するための12ポンドの最初の支出があります。これは少し急です。クリンチャー？私は、1つの皿を作るために2つのフライパン、汽船、2つのふるい、3つのボウル、ベーキングトレイを使用する必要があることを望んでいる家庭料理人やフードライターのようなものではありません。レシピのためにいくつかのプロセスや1時間以上の実践時間を気にしないかもしれませんが 私 本当に する。最終的には、高価な店積板の材料には支出がなく、その品質を考えると（GOワークアウト後の食事に匹敵するよりも新鮮です）、最終的にはpretサラダは12.95ポンドの価値があると思います。そして、午後にケーキ/クッキー/アイスクリームで£3-£4を確かに節約しました。 写真：宣伝イメージ作る方法 味噌 鮭 自宅のスーパープレート準備 間違い料理する 20分料金 £8.14 一部サーブ 22つの軽くスモークサーモンフィレット小さじ2種子2 teaspoons shichimi togarashi小さじ1/2 aonori海藻小さじ1/2の海塩フレーク大さじ1杯の菜種油50g混合黒と白のキノア½aubergine、長さをスライスし、1cmの四半期の月にカットします1クローブニンニク、皮をむいてすりおろしたTSP Gochugaru（赤唐辛子パウダー）¼1¼チリパウダー20mlの菜種油5mlの玄米酢砂糖小さじ½小さじ1½の海塩フレーク6つのステム テンテムブロッコリー4匹の大さじ4枝豆豆2握りの混合サラダの葉1アボカドが熟している、細かくスライスされ、少量のレモンジュースを着ています15mlの菜種油15g味oペースト（赤を使用しました）10mlの玄米酢少し細かくすりおろした生inger細かくすりおろしたニンニク砂糖小さじ½ピンチチリパウダーピンチ海塩フレーク½ライム、四分の一にカットしてサーブします過去のニュースレタープロモーションをスキップしますすべてのスタークック、季節の食事のアイデア、レストランのレビューからのレシピ。毎週最高の食べ物を書いてくださいプライバシー通知： ニュースレターには、慈善団体、オンライン広告、および外部の当事者が資金提供するコンテンツに関する情報が含まれる場合があります。詳細については、私たちを参照してください プライバシーポリシー。 Google Recaptchaを使用してWebサイトとGoogleを保護します プライバシーポリシー そして 利用規約 適用する。ニュースレタープロモーションの後オーブンを200c（180cファン）/ガスに加熱します。6。サーモンを裏打ちしたベーキングトレイに置き、混合種子、華、aonori海藻、海塩フレークで散らします。オイルを霧雨し、調理するまで12〜14分間焼きます。キノアを沸騰したお湯の鍋で20分間沸騰させ、十分に排水し、10分間蒸気乾燥させます。沸騰したお湯の上に汽船セットに香水を入れ、調理するまで8分間蒸します。オーバージンが蒸している間に、ニンニク、ゴチュガル、チリパウダー、菜種油、玄米酢、砂糖、海塩フレークを混ぜます。オーバージンが完成したらすぐに、チリのドレッシングを通してそれをかき混ぜ、10分間脇に置きます。ブロッコリーを鍋または沸騰したお湯に大きなボウルに入れ、1分間ブランチまで放置してから、よく排出します。すべてのドレッシング材料を泡立てます。サラダの葉をボウルに入れてから、サーモン、テンテム、アボカド、オーバージン、キノア、枝豆、ライムクォーターを上に配置し、ドレッシングを一緒に提供します。