私は40年にわたって酒に包まれました。 5年の冷静な年が教えてくれたことは次のとおりです人生とスタイル

e非常に人が趣味が必要であり、40年間私のものは酒でした。私は初めて投げるのに十分なほど飲んだとき17歳で、停止したときは57歳でした。その間に、私はほとんどの夜を過ごし、数千の昼食と午後を過ごしました。少なくとも穏やかな話題がありました。 1つの生意気なパイントは、3、4、大量に変わります。私は黒くしました。私は手探りし、残念なセックスをしました。私は車から、そして芝生に嘔吐しました。私は1本のボトル50pとグラス15ポンドでワインを飲みました – そしての海 在庫、在庫、在庫。ラズベリーから至るまで、あらゆるもので風味のあるウォッカがありました ルバーブとベーコン、ジンとアルマグナックとアマレット、テキーラとエッグノッグとクリームデメンテとベイリーとシェリーとブルーキュラソーとバーボンとカルア。

いくつかの夜、私は笑って笑って笑いました。また、飲むことはより厳しい義務のように感じられました。

私はbollocksを話し、言葉をlurり、話す能力を失いました、私は酔った議論をしました。私はチーズの巨大なブロック、図書館の本、パント、交通コーンを盗みました。 （私は最後の1人で逮捕されました。警告されたとき、警官は私が明るい若者のように見え、警察でのキャリアを考えていたと言いましたか？）私はひどく眠りました。

これはすべて何度も何度も何度も。インフレを説明し、私は費やしました 数十万ポンド 私は特に楽しんでいなかった飲み物、私が必要としなかった食事、クラブ、タクシー、あなたがあなたの正しい心にいたとしてもあなたが決して買わないがらくたはすべて、あなたが決して買うことのないすべてのがらくた。そうです 家の価格 排水溝の下。

これのほとんどはロンドンで起こりました。私がオフィスで働いていて、いつも飲む人がいましたが、40代で 私は最も深い田舎のフランスに一人で住んでいました、そしてそれはそれほど良くありませんでした。午前10時でも隣人に立ち寄ると、ワインのタンブラーが提供されます。森の中の私の小さな家には地下室があり、酒は潮のように流れ込みました：ボジョーライ、ボルドー、ブルゴーニュ、コート・デュ・ローヌ、コービエール、コービエール・ボウテナック。 Grimbergen、Blanche de Bruxelles、Leffe Blonde、Leffe Brune、Leffe Triple…

私は2003年に到着し、その年の熱波に出席し、私のお気に入りのトウヒの陰でペルフォースを飲み、スーパーマーケットのスピリットを味わうために育ったビルベリーを使用しました。時々、私はイギリスに戻って友人に肌色のメガネの写真を送ります。

私の家は山にあり、嵐を捕らえた側にありました。夏の夜には、稲妻が送電線に当たり、家を暗闇に突っ込んだ。ある8月、雷が森を揺さぶったとき、私は最も高い木の下に座って、閃光にスリリングになり、ウォッカをノックバックし、次のボルトが私に向けられているかもしれないという事実に気づきました。しかし、ほとんどの夕方、私はラストーのボトルを開けてテラスに座って夕日を楽しみました。ある夜、星明かりで最後の数杯の眼鏡を磨き、家の近くに潜んでいるライフルのある男を見つけました。そして、森の中を追いかけるのは良い考えだと決めました。最も恥ずかしく、私は大人の娘と一緒に飲んでいたので、私は彼女を私と一緒に引きずりました。

私は誰もひどく間違っていなかったので、私は自分自身を顔に見ることができませんが、ごめんなさいと言うべき人がたくさんいます。

それはすべて悪くありませんでした。素敵な酔った食事、酔ったチャット、酔ったロマンスがありました。私は恥ずかしがり屋で、酒は私が解き放ち、友達を作り、女性に会うのを助けてくれました。それがなければ、私は今の妻である女性から抱擁以上の抱擁を得たことはなかったかもしれません。同じように、私が飲むほど、それに伴うがらくたに飽きることがあります。不正行為と節約だけでなく、これが私の健康に良いことではないという知識です。

聞く ジーヴァン・フェルナンド博士、慈善団体の仲間 アルコール変化英国、酒があなたの体を損傷する方法と彼はもちろん肝臓病、そして睡眠の問題に言及するでしょう、そして 骨粗鬆症 そして酔った滝。 「しかし、私が最も心配しているのは、認知症と認知機能低下のリスクです」と彼は言います。 「大量のアルコール使用は、脳の減少と萎縮に非常に強く関連しています。年齢とともに発生する通常の収縮がありますが、アルコールはそれを増加させる可能性があります。そして、後の認知症のリスクがあります。その後、精神的健康とうつ病の増加とのリンクの非常に強い証拠があります。」

もっとあります。 「また、慢性的なアルコールの使用は心血管の問題に関連しています。心臓発作の割合がはるかに高く、脳卒中があります。血圧は悪化しています。 アルコール また、既知の発がん物質でもあります。乳がん、肝臓がん、腸がんに大きく関連しています…」

私の50代半ばまでに、私は一人の親友が自分自身を殺すことで飲み物を飲むのを見ました。私はすでに自分の運をあまりにも押しやったことがありましたか？

私は時々、セッションではなく飲み物を数杯飲むように削減しようとしましたが、それほど遠くまではありませんでした。一口が私をゾーンに入れて、私の決意を洗い流すのに十分でした。 「これはいい」と私の心は言うだろう。 「もっともっといいでしょう。」

完全に停止することに関しては、それは私のレーダーの上にありませんでした。酒は、ストレスの多い一日の後にスイッチを入れた方法、顔に笑顔を置く方法でした。それなしでどのようにリラックスしますか？夕方をどのように満たしますか？ Teetotal Philを視覚化することさえできなかった場合、私はほとんどTeetotal Philになることができませんでした。

しかし、その後、5年前、2020年8月2日に私はそれを詰めました。これはあなたが硬化した飲酒者でない限り多くを意味するものではないかもしれませんが、私はクリスマスパーティーをずっと落ち着かせ、DOSを去ります。私は2人を生き延びました 結婚披露宴 アルコールのないワインとビールにすぎません。ああ、そしてコカイン、しかし私はそれをあきらめようとはしませんでした。

ジョーク！私は、液体、合法、社会的に受け入れられるものを除いて、私の人生ではほとんど薬物に触れませんでした。私は今から始めようとしていません。

私は嘘をつくつもりはありません：私は以前ほど容易に社交することはありません。今、私がこれを書いているとき、私は私の同僚と一緒に夏の飲み物のパーティーにいることができました。しかし、私は夕方が着ているので、周波数を保持できないラジオのように、私たちは漂流することを知っています。私はみんなを倒し、east宴で乾いた幽霊を倒します。これは私の問題です。練習は役立ちますが、私は自分自身をタイトだとは思っていませんでしたが、新しいMEはダイエットコーラをノックバックするときに30または40のクイドをラウンドに支払うという考えに苦労しています。

飲んでいた時間をどのように埋めましたか？私は以前よりも多くのテレビを見て、毛むくじゃらのスポンジのように注目を集める2匹の犬に大騒ぎしています。そして私は運動します – ランニング、ヨガ、hiit、体操。ここのクラス、そこのワークショップ。庭に体操リングをいくつか設定しました。私はパーソナルトレーナーになるために勉強しています。ジャグリングすることを学びたいです。私はこれまで以上に多くの人に会います、そして、私は実際に彼らの名前をその後覚えています。私は以前よりも幸せで安定していますが、ストレスを処理する他の方法があることを学んだ今、災害が私をボトルに送り返すことを心配することはありません。

私はパーソナルトレーナーの何かに打たれ、インスピレーションを受けました タララフェラーラ 母親の突然の死後、先月スレッドに投稿されました。 2人は「厳しい」関係を持っていたので、解くために多くのことを残しました。 「この悲しみ、家族のドラマ、喪失のこの時期に、私は簡単にアルコールを飲むことができました」 ラフェラーラは書いた、「しかし、私は持っていません。1、000日近くでアルコールを一口飲んでいません。それを誇りに思っています。」

彼女はほぼ3年前の最初の結婚記念日をあきらめました。 「私はそれがもう私に仕えていないことに気づいた」と彼女は私に言った。 「味やその後の気分が好きではありませんでした。

彼女はどのようにして彼女のお母さんから彼女の心を取り除いたのですか？ 「自然の中で外に出る、散歩、瞑想、そして運動は何よりも助けになりました。」そして飲んでいますか？ 「私は誘惑されませんでした。この痛みの中に座って、あなたの生の感情は本当に感じています 野生。」

少なくとも私にとって、私自身の旅についてのワイルドなことは、私があきらめたということではなく、それがどれほど簡単だったかということです。私は、暑い日に冷たいビールに時折残念な憧れを持っていました – または私が料理するときは赤いグラスを持っていましたが、それだけです。私はそれらのことに反対していませんが、私は催眠術、投薬、またはサポートグループを必要としませんでした。私は恥ずかしく感じませんでした 必要なときに抗うつ薬を服用します、または取得 不眠症の治療 と不安。私はどれほど幸運だったかを知っています。冷たい七面鳥は誰にとっても正しくありません。 「もしあなたが非常に大量の飲酒者なら」とフェルナンド博士は警告します。「突然停止すると、GPに相談する必要がある」とはいえ、中毒に対処している人をだらだらとしたくないと言っていますが、誰もが困難な闘争を誰もが見つけるわけではありません。

何が私を助けたのですか？明らかに、そして奇跡的に – アルコールへの私の依存は、身体よりもはるかに心理的でした。私が飲んでいた量にもかかわらず、停止することは私に頭痛や不安、または渇望を圧倒することを与えませんでした。そして、私は幸運にも、彼女のいっぱいを酔った女性と良い結婚をすることができました。ハンナは最初に酒から休憩を取ることを決めた人でした。彼女は私のような世界クラスの酒ではありませんでしたが、彼女は飲み物を楽しんでいました。 「私は小さい頃からずっと」と彼女は言います。

マイナス面：「年をとるにつれて」と彼女は言います。私の57歳の誕生日「絶対に消滅した」翌日、彼女は酒から3か月間奪っていると発表しました。 10日後、私が長い間計画されていた休日から戻ったとき、私はそれに続きました。

3か月が経過したとき、私たちは両方とも続けることにしました。 「しばらくして、ハンナが言うように、「戻るという考えはばかげている。そして、「まあ、私は特別な機会に飲むことができるかもしれない」と思うが、どんな機会が十分に特別なのかわからない。」ドラマも再発もありませんでしたし、毎晩スロッシングされる配偶者と体が寺院である配偶者の間で得られる緊張はありませんでした。私たちは5年前よりも近づいています。軟膏での唯一のハエは、その10日間のヘッドスタートです。彼女がワゴンから落ちない限り、彼女はいつも私よりも少し素晴らしいです。私はそれを乗り越えようとしています。

昨年、英国の飲酒者の調査が発見されました 48％は、完全に削減または停止したいと考えていました。米国とオーストラリアでも同様の話です。彼らに何かアドバイスはありますか？デトックスクリニックを開く資格があるものは何もありません。しかし、私はあなたがあきらめられないと思っても、開いたドアを押していることに気付いたときにポイントが来るかもしれないと言うでしょう。そして、あなたが以前にそれをやったことを望んでいたとしても、あなたはそれを手遅れにしていないかもしれません。私は健康について書き始めてから1年かそこらで多くのテストを受けました。肝臓、脳、心などがすべて良好な状態であると言うことができる限りです。私の歯は私が望むよりもYellowerです。それはワインを責め、鼻と頬に壊れた静脈がありますが、それはすべて明らかなダメージです。

これらの40年の愚かな年にもかかわらず、私は弾丸をかわしたことを期待しています。たぶん私はそんなに驚異的だったのかもしれません。