スティグ・セヴェリンセンは「息をしない男」というあだ名が付けられている。
何十年もかけて培ってきた彼のユニークな才能は、フリーダイバーの世界チャンピオンとしての彼のキャリアに大いに役立ちました。
しかし、51歳で現在は引退している彼は、自身が「呼吸学」と呼んでいる極度の息止め法が長生きと複数の病気の治療の鍵となる可能性があると信じている。
同氏は DailyMail.com に次のように語った。「息を止めることが長寿、そして一般的により健康的な生活を延ばすのに役立つ明白な理由はたくさんあります。
「例えば、私は一度も入院したことがありませんし、長年耐えてきた小児喘息やアレルギーも、極度の息止めを始めたら消えました。」
セヴェリンセン氏の技術は疑似科学のように聞こえるかもしれないが、医師らは彼の主張を裏付ける証拠があるとDailyMail.comに語った。
シカゴのデポール大学の心理学教授レナード・A・ジェイソン博士は、このウェブサイトで「副交感神経系（ストレスが続いた後に体をリラックスさせる神経のネットワーク）を活性化するための、呼吸の制御の利点についての科学的証拠がある」と語った。または危険）、肺機能を改善し、精神的な明晰さを促進します。
しかし、寿命延長との直接的な関連性は「依然として推測の域を出ない」と同氏は指摘する。
「息をしない男」というあだ名を持つスティグ・セベリンセンは、ダイビングベルトで息を止めるような世界記録を複数持っています。
同氏はまた、めまいや失神、極端な場合には血液中の酸素濃度が危険なほど低くなり死に至る可能性がある低酸素症など、長時間の息止めや極端な息止めが引き起こす可能性のある潜在的なリスクについても概説しています。
ジェイソン博士は、リスクを考慮して、水中で息を止める実験を始めようとする人には勧めていません。
呼吸法のもう一人の先駆者であるヴィム・ホフは、何百万人もの人々に呼吸法を取り入れるよう促しましたが、長年にわたって溺死による複数の死亡者が発生しています。
ヴィム・ホフ法は、過呼吸と息止め、そして冷水浸漬を組み合わせたもので、間違って実行するとさらに危険な組み合わせになります。
しかし、セヴェリンセン氏は、単純な息止めは、時間をかけて安全に実践すれば、健康に驚異的な効果をもたらす可能性があると言う。
このような呼吸法の利点は、体が酸素をより効率的に利用できるようになるためです。
お使いのブラウザは iframe をサポートしていません。
呼吸してより多くの酸素を取り込みたいという衝動を遅らせることで、体は強制的に適応します。
体内の細胞に酸素をうまく取り込むことができれば、損傷を修復し、老廃物を除去することができます。
これにより、ウイルスからうつ病、筋肉の緊張に至るまであらゆるリスクが軽減されることが証明されています。
年齢を重ねると、肺は自然に弱くなり、弾力性が一部失われ、細胞が必要な酸素を得ることが難しくなることがあります。
セヴェリンセン氏は、「胸郭と横隔膜を柔軟に保つと、より多くの酸素を取り込み、二酸化炭素やその他の体の「老廃物」をよりよく排出することができます。」
「息を止めると自然に呼吸法も生まれます。心血管系を健康に保つための毎日のトレーニングです。」
息止めを試してみたい人に対して、彼は自分ほど極端なことをすることを勧めていません。
彼の一番のヒントは、水から上がり、リラクゼーションテクニックとして呼吸を使うことです。
2012年10月、セベリンセン氏はロンドンのプールに頭を浸したまま22分間過ごし、男性が自発的に息を止めていた最長時間記録を破った。
51歳のデンマーク人は、息を止める技術を微調整してから数十年後（彼は呼吸学と呼んでいる）、それが長生きの鍵になる可能性があると信じている
彼は、吸う時間の 2 倍の時間をかけて吐き出す、2 対 1 の呼吸パターンを推奨しています。
リラックスするには、目を閉じて自分の呼吸だけに集中し、4 数えて息を吸い、8 数えてゆっくりと優しく吐き出します。
これをマスターしたら、毎日 3 ～ 4 回息を止めて、快適な限り息を止めてくださいと彼は提案しています。
彼によれば、これを朝に行うのが理想的だと言います。なぜなら、一晩ぐっすり眠った後、空腹のときに体がリフレッシュされるからです。
セヴェリンセン氏は、水中で息を止める練習をするようになった場合の第一のルールは、一人でいる間は水中で息を止めないことだと言う。
「意識を失い、停電することは致命的です。これがダイビングの第一のルールです!」記録破りの人物が警告する。
セヴェリンセン氏は、息を止めると肺活量が高まりストレスが軽減されるだけでなく、赤血球の生成を刺激する、腎臓で生成される天然ホルモンであるエリスロポエチン（EPO）の放出も増加する可能性があると述べている。
研究は彼の主張を裏付けており、有酸素能力と持久力を潜在的に高めるために息を止める練習をしているアスリートもいます。
このため、セヴェリンセン氏は息止めは「自然なドーピング」の一形態であると述べている。
さらに彼は、「言い換えれば、これは私が「自然なドーピング」と呼んでいる安全な方法です。なぜなら、赤血球は体内のあらゆる細胞に酸素を運ぶ乗り物であるからです。これにより、健康とパフォーマンスの両方が向上します。」
フリーダイビングの練習を始めて1年目の終わりまでに、彼はすでに3つの記録を破っており、22分の潜水時間を破るまでにほぼ10年を費やして瞑想テクニックを完璧にしました。
「将来の研究では、他のエピジェネティックマーカーとともに、長寿や病気のリスク軽減に関連するテロメアの長さに関する利点も明らかになるだろうと確信しています。」
セヴェリンセン氏は、呼吸制御のもう一つの大きな利点は、血液中のストレスホルモンのレベルを下げることが科学的に証明されていることだと語る。
これは、彼のテクニックを採用することで、「より生産的な方法でストレスに対処」し、「極限の課題に直面しても完全にリラックス」できることを意味します。
「もちろん、ストレスを感じたり、悲しくなったり、動揺したりすることもありますが、より生産的な方法でストレスに対処する方法を学びました。これは誰でも学べることです。」
セヴェリンセン氏は会社を通じて7日間の呼吸法コースを受講しており、毎日の練習を積み重ね、最終日に最大の息止めに達する。
彼は、「これは息止めに関する最大のオンライン コミュニティおよびトレーニング プログラムであると信じています。私たちの目的は、人々に知識とスキルを身につけ、わずか 1 週間で息止めを 2 倍または 3 倍にすることです。」と述べています。
息を止める世界に飛び込んだセヴェリンセン氏は、幼い頃から水に魅了されていました。
彼はこう明かした。「幸いなことに、デンマークで育った別荘の裏庭には大きなプールがありました。
「私たちは立派なボートも持っていたので、安全上の理由から、両親は弟と私に強い泳ぎの選手になってほしいと考えていました。
「それで私は赤ん坊の頃から水泳を習い、5歳の時には水泳グループの「タレントチーム」に選ばれました。
「私の息止めのキャリアは、プールでプラスチック製の動物を一呼吸でダイビングすることから始まったと言えるでしょう。これは、私たちが子供の頃にプレイしたお気に入りのゲームでした。」
「水泳の練習では、私も少しやんちゃで、友達が2周泳いでいる間、水中に座るのが好きでした。コーチが私を捕まえると激怒するでしょう！」
「スピアフィッシングを学んだときから物事は進歩し、初めてダイビングナイフと水中銃を手に入れたとき、まるで本物のジェームズ・ボンドになったような気分になったことを覚えています。
息を止める世界に飛び込んだセヴェリンセン氏は、幼い頃から水に魅了されていました。
セヴェリンセン氏は現在、記録更新からは引退したが、息を止めることに今も情熱を注いでいる。
「その後、兄と私は夏休みを地中海で海洋生物狩りに過ごしました。それはとても楽しかったです。」
セヴェリンセン氏は高校で水中ラグビーを始め、最終的にはデンマーク代表チームの一員になりました。
数年後、バルセロナ大学在学中にスペイン水中ホッケー代表チームに参加しました。
水中ラグビーコーチの勧めで、2003年にフリーダイビングを始めた。
練習を始めてから 1 年目の終わりまでに、彼はすでに 3 つの記録を破っており、22 分の潜水時間を破るまでにほぼ 10 年を費やして瞑想テクニックを完成させました。
2012年10月、セヴェリンセン氏はロンドンのプールに頭を浸したまま22分間過ごし、男性が自発的に息を止めている最長時間記録を破った。
彼はまた、最長水中水泳記録を更新し、わずか 2 分 11 秒で 500 フィート (152 メートル 40 cm) を移動しました。
セヴェリンセン氏は現在、記録更新からは引退したが、今でも息止めに情熱を注いでおり、世界中を旅して時間を費やし、子供用スイミングクラブから軍隊に至るまで、あらゆる人々に自分のテクニックを教えている。
彼はまた、カンボジアの学校も支援しており、「いつか学校のすべての子供たちが幼い頃から呼吸法を学び、ペースが速く、ストレスの多い世界でよりよく生きていけるようになることを願っています」。
#私は自分自身の喘息とアレルギーを治し数歳老化を解消しました…これが私の秘密です