私は栄養学の専門家です – お子様のお弁当に何を入れるべきかは次のとおりです

栄養学の専門家が、子どものお弁当に何を入れるべきかを明らかにしました。

ジェナ・ホープは、親が子供たちにタンパク質、健康的な脂肪、新鮮な果物や野菜を混ぜたものをどのように学校に通わせるべきかを語った。

栄養士は、若者が食べる食べ物の種類は彼らの「学習と発達」に大きな影響を与えると述べた。

彼女はまた、子供のランチに砂糖を多く含むスナックを詰めると、一日の途中で子供たちが崩壊する可能性があると警告した。

両親に最善の選択肢を考えてもらうために、彼女はより良い選択肢を紹介する方法としていくつかの代替案を提示しました。

と話すと、 メール ジェナさんは、「全粒粉パンの卵サンドイッチ、フムスまたはリンゴとナチュラルヨーグルトを添えたニンジンスティックなどは、バランスの取れたランチパックの一例でしょう。

「あるいは、トマトとキュウリを添えた全粒粉パンで作ったチーズサンドイッチと、ベリーと乳製品または大豆のナチュラルヨーグルトの軽食です。

「糖分の多い食品は、子どもの血糖値の急上昇や血糖値の急落を引き起こす可能性があり、学校での集中力や行動に影響を与える可能性があります。

「その結果、ポテトチップスやお菓子など、塩分や糖分の多いスナックは、毎日最小限に抑える必要があります。」

ジェナさんはまた、子供と食べ物の関係を健全に保つことが重要だと語った。

さらに、「子どもたちに食べ物についてどのように話すかは非常に重要であり、その後の人生における子どもたちの食べ物との関係に悪影響を与える可能性があります。

「結果として、これらの食品は『おやつ』または『悪い食品』とラベル付けされるべきではありません。」

ジェナさんは、甘いスナックの量を制限するよう両親にアドバイスしているものの、誕生日などの行事では、それでも間違いなく許されるべきだと語った。

1つ後に来る お母さんは恥ずかしさを感じた 学校が彼女にポテトチップス、チョコレート、ソーセージロール、パイ、炭酸飲料の持ち込みが禁止であることを知らせる手紙を家に送った後。

ジェニファー・ルイーズ・アイアトンさんは、学校が厳格なガイドラインを導入したことで、息子のランチパックに週に25ポンド余分に出費しなければならなくなると語った。

そして、ある父親は、 メモを貼らされる 学校職員が中身が健康に悪いと言った後、娘の弁当箱に送った。

ロスさんは、子供たちが教師から何を食べるべきか、何を食べるべきではないかを教えられていることにうんざりしていた。

メモには「イザベルのお弁当箱へようこそ。私たちはこの箱の中身を承知しており、イザベルが食べたいものを何でも食べられることを嬉しく思います」と書かれていた。