私は 60 歳のときに、人生の流れを完全に変える決断を下しました。そして、それが今の私につながりました。
2018年末、私は製造・デザイン会社の共同経営者として、会社の顔として、常にナイフの刃と隣り合わせで、狂ったように長時間働いていました。
男性優位の世界では際限なく配達の要求があり、それは非常に困難なことでした。
同時に、私は2人のティーンエイジャーの子育てをしており、常に罪悪感と戦っていました。
子供たちはさまざまなレベルで私を必要としていたので、私は子供たちのすべてのニーズに応え、達成をサポートし、十分な配慮を払いたいと思っていましたが、同時に夫のビジネスの構築をサポートしたいとも思いました。これは生涯の夢でした。
どちらも私にとって非常に重要であり、私は常にこの 2 つの間で板挟みになっているように感じていましたが、人生のあらゆる分野で常に 100% の力を出し続けていました。
私の母も亡くなったばかりで、その悲しみの過程で、十分に気分が良くなかった記憶が呼び起こされました。
人生は常に「進んで」いて、ひとりになる瞬間はまったくなく、私の体は私にペースを落とすように指示していました。
アリソン・ウェイヘさんは娘と一緒に10日間のサイレント・リトリートに参加し、それが人生を変えるものであることに気づきました
このリトリートは、彼女が怖がっていた自分の内側に目を向ける機会を与えてくれました。
私は2018年の最後の3か月間、帯状疱疹で非常に病気になり、何かを変えなければならないと感じました。
私の娘はこれまでに2回、サイレント・リトリートに参加していました。彼女は運動したり、話したり、電話をしたりしていませんでした。
ストレスが私にどのような影響を与えているかを見て、彼女は私にも同じことをするよう勧めましたが、私はストレスが起こる可能性が怖いと彼女に言いました。
私は、古いかさぶたや、治ったと思っていた傷からの出血を明らかにして、過去を明らかにしたくありませんでした。
しかし彼女は主張したので、彼女との絆を築くために、私は南アフリカのケープタウンにある自宅から車で90分のところにあるヴィパッサナーセンターでの10日間のサイレントリトリートに申し込みました。
ヴィパッサナーは、自分の心の中で判断せずに傍観者になり、自分の思考やあらゆる身体的感覚を客観的に観察する、古代の形式の沈黙瞑想です。
私は彼女に、たとえどんなに困難を見つけても、ずっとここに残ると約束しました。
携帯電話の使用が許可されないことはわかっていたので、友人、家族、仕事仲間など全員に、私が連絡できないことを知らせました。
センターに入ったとき、私は何年かぶりに携帯電話をスタッフに手渡しました。私は服の入ったバッグだけを持っていきました。他には何も持っていませんでした。
アリソンは娘にリトリートを試してみるよう勧められた
ダンマ パタカは南アフリカのケープタウンから車で 90 分です。
アリソンは60歳の自分自身を見つけるという使命を果たしながら、完全な沈黙の中で10日間を過ごした
携帯電話を持たないのは大変でしたが、私が最も恐れていたのは運動ができないことではありませんでした。
私は減圧の手段として体を動かすことに依存するようになり、簡単なトレーニングが必要なときは車の後部にウェイトを置いておくことさえありました。
静寂による瞑想が最も大切だと教えられたため、その10日間はヨガの練習もできませんでした。
書くことと読むことも禁止されており、どちらの活動も私は通常、就寝前に心を静めるために夜に行っていました。
普段は外向的な私は、一緒にリトリートに参加していた他の 30 人の人々と話すことができませんでした。自分が処理してきたことについて誰かに話したい、あるいは彼ら自身の経験について聞きたいと思うことが何度もありました。これさえも選択肢にはありませんでした。
私のあらゆる対処メカニズムが剥ぎ取られ、私は沈黙と自分自身の考えだけを抱えていました。
私たちは朝早く起きて一日中断続的に続く瞑想をし、その後、少量のベジタリアンの食事と夜の短いセミナーに参加しました。
私たちは黙って座り、黙って食べ、黙って動きました。
アリソンは最初の数日間は苦しんでいましたが、その後は感情的に打開策を講じました
リトリートでは滞在中ずっと完全な沈黙が求められます
センターはケープタウン近くの静かな場所にあります
最初の数日間、私はじっと座っていることに苦しみました。背中がズキズキして、引っ越してからどのくらい経ったのかを考えずにはいられませんでした。
以前にも瞑想を実践したことはありましたが、継続的に、あるいは長期間にわたって瞑想を行ったことはなく、ただ自分のめちゃくちゃなペースのスケジュールに押し込んでいただけでした。
しかし、6日目には、動かずに座って、風に揺れるカーテンだけを眺めながら、一度に3時間瞑想できるようになりました。
10日間の初めは、眠りにつくための読み書きもせず、夜もなかなか眠れませんでしたが、終わりには、すぐに静寂の音の中に消え去ってしまいました。
私は新しいパターンを乗り越え、自分の体をゆっくりと静かな通常とは異なる状態に優しく強制しました。私は生き残るための構造を剥ぎ取られ、生き残るための新しい方法、それは自分自身の中にのみ見出される方法を見つけなければなりませんでした。
沈黙の中で、脳が静まる前にできることは限られています。
最初の数日は、疑問、思い出、批評、計画を考えて過ごしましたが、最終的にはすべてが空になり、何もなく、空間だけが残りました。
私はより深い潜在意識、ゆっくりとした、そして本物の私を発見しました。
言葉のない静けさを通して、私はリトリートに入ったときに抱えていた感情的な重荷、不安、憂鬱をすべて捨てました。
10日間が終わる頃には、私の体と心は静かになり、これまでに経験したことがありませんでした。
私は、なぜ自分が地球にいるのか、自分の物語を伝えるために、地球を去ってから仕事や人間関係を通して何度も繰り返してきたことを、はっきりと理解したと感じました。
それは私のすべての活動の基礎になりました。