彼の最新の努力「私の人生の最悪の週」と呼ばれる彼の極端な食物の課題のためにスターダムに揺れ動いたフィットネスインフルエンサー。
Killdozerという名前で投稿したMichael Alvesは7日間に乗り出しました チャレンジ 彼は消費するだけでした タンパク質シェイク;固形食品も水もありません。
サンディエゴ出身のAlvesは6’5インチでそびえ立っており、毎日運動しています。
挑戦を詳述した彼のビデオへのコメントは、彼の体の大きさと活動レベルを考えると、彼の毎日のカロリーとビタミンの摂取量が危険であるという点まで低かったことを指摘しました。
しかし、彼が週の初めに設定した目標を達成しました。
から戻ったばかり 日本、彼が約7ポンドを獲得したところで、アルベスは体重を減らすために出発しました。実際、彼はその週に17ポンドを失いました。
彼は次のように述べています。 3日目から7日目まで、それは頭痛と胃の痛みでした。
各タンパク質シェイクのカロリー含有量は150から400の範囲でした。彼は毎日平均5〜7つのシェイクを飲みました。
彼は約7ポンドを獲得した日本から戻ったばかりで、アルベスは体重を減らしようとしました。実際、彼はその週に17ポンドを失いました
アルベスは、食料品店にいる間、カメラは彼のショッピングバスケットに約5つの揺れの列を見せていることを認めました。
7日間を通して、彼は説明しました 日々の便秘、彼の胃の中の短剣の感覚と「絶え間ない苦痛」。
「プロテインシェイクチャレンジは、10人のうち1人を獲得することです」と彼は言いました。 「何らかの理由で、これらの課題のいくつかを行うことを計画している場合は、これをしないでください。」
Alvesは、彼が好きなブランド（フェアライフ、Mre Blueberry Cobbler）、そして彼がそうしなかったブランドとプレミアタンパク質と大胆なハウスファームで、彼のショッピングカートを毎日プロテインシェイクで満たしました。
彼は初日に言った：「私はソリッドフードが足りないのかどうか本当に疑問に思っています…私は7日間良いと思います。」
タンパク質に推奨される食事量（RDA）は、体重1キログラムあたり0.8グラムのタンパク質、つまり1ポンドあたり0.36グラムです。
体重が261.6ポンド（チャレンジの開始時の体重）の非常にアクティブな6’5 “男性は、約4,500カロリーを消費することを目指すべきです 95グラムを含む 1日あたりのタンパク質。
Alvesは毎日150gから280gの間で飲んでいました。
Alvesは、Protein Shakesに毎日在庫を蓄えました。FairlifeやMRE Blueberry Cobblerなどのお気に入り、Premier Proteinのような好評のブランドです。 6’5 “、261ポンドのアクティブマンとして、彼は毎日約4,500カロリー（95gタンパク質）を必要としましたが、150〜280gのタンパク質を揺れだけで倒しました
最初の2日間は、来週は痛みのない実験になるという感覚に彼を落ち着かせました。
しかし、3日目にジムの習慣を変えることなく、3日目に揺れ動き、Alvesは彼の体の深刻な妨害を感じ始めました。
3日目の朝、彼は言った：「私はバスルームで2時間過ごしました。私の胃の領域で何かが起こっています、そして私は何を知りません。」
彼は重度の筋肉のけいれんを経験し始め、彼の足は永遠のアーチに刺さってリラックスできませんでした。
「たぶん、冷凍庫のタンパク質揺れとある種の化学反応があったのでしょうか？わからない」と彼は言った。
「正直に言うと、私がこれまでに行ったどんな食べ物の挑戦でも感じた最悪のことは、今日でした。」
重度の胃の痛みとけいれんは1週間を通して続きました。
翌日、彼は午前2時30分に、過去2日間、「私の胃は絶えず痛みを感じている」と告白し、重度の頭痛がしたと付け加えました。
アルベスは、包装されたプロテインシェイクのみを飲もうとしましたが、特定のポイントで粉末を補充してシェイクの風味を改善しました
彼は、彼が病院に行かなければならないと信じていると付け加えた。一部のコメンターは、妻のジェシカについて「看護師であることは理にかなっている」と述べ、「彼がこれらの課題のために近くに医療専門家がいることを知っているのは良いことです」と言いました。
彼はその夜、トイレで2〜3時間の非生産的な時間を過ごしました。
7日間、彼が気絶しようと思ったときにジムで水を飲まなければならないことを除いて、「私はそれを誇りに思っていませんが、絶対的な故障のように感じなければなりませんでした」 – アルベスは水なし、繊維とビタミンのあるホールフード、そして便秘、過労腎臓、腸の刺激、および電気的不均衡につながるタンパク質がありました。
タンパク質シェイクはサプリメントであり、すべての食物を置き換えることではありません。それらの多くには、スクラロースやアスパルテームのような大量の甘味料が含まれており、これは過敏性腸症候群のような症状を引き起こす可能性があり、下痢を引き起こす可能性のあるソルビトールのような糖アルコールを誘発する可能性があります。
それらは、果物全体、野菜、健康的な脂肪に見られる必須の栄養素を欠いており、疲労と頭痛につながります。
彼は印象的な17ポンドを落とし、244ポンドに体重をもたらしましたが、アルベスは、挑戦の終わりに「はるかに弱い」ように見えると前後の写真の比較で指摘しました。
このようなクラッシュダイエットは、急速な水損失をもたらし、体がエネルギーのために筋肉タンパク質を分解し、体重を減らして維持するための効果的な方法になります。