私はパーソナルトレーナーです。私が自宅で使用している正確な機器は次のとおりです |人生とスタイル

豊富な品揃えのジムの基礎となるのは、優れたレジスタンス バンドのセットです。 SPRI は、私が試した他の多くのオプションのように、ワークアウト中にずれることなく、十分な幅があるため、最高のものをいくつか提供しています。また、ゴムラテックス素材は、10 年ほどの所有期間中に反ったり伸びたりすることはありません。

まずはふくらはぎ上部や太もも下部に巻いて眠っている筋肉を活性化させたり、手首に巻いて肩を上げることで可動性を高め、上半身の筋力を強化したりできます。私にとって、中程度の強度のバンドは、アライメントを犠牲にすることなく十分な可動範囲を可能にします。

私がパーソナルトレーナー、ヨガ愛好家、ショッピングライターとしてのキャリアを通じて試してきたすべてのマットの中で、これが最も誇大広告に忠実です。両面デザインにより、バランスをとるポーズ中にトラクションを高める滑りやすい表面と、衝撃の大きい動き中に関節を保護する豪華な泡状の表面を提供します。微生物添加剤により清潔さが長く保たれるため、汗ばむ環境ではプラスになります。私が所有している他のヨガマットと比較すると、 アロヨガウォリアーマット、これはかなり軽いので、外出先で練習したい場合でも背中に負担がかかりにくくなります。

お祝い

調節可能なダンベル

から $109.99

オールインワンのウェイト システムを発見するまで、ホーム ジムには壁全体がウェイト ラックで覆われている必要があると常々思っていました。 Feierdun のこの調整可能なオプションは、ケトルベル、ダンベル、バーベルなど、あらゆる種類の器具に再構成できるウェイト プレートを備えています。パッド入りのバーを使用すると、重いスクワットやデッドリフトに挑戦できます。手首が敏感になっている場合や腕立て伏せを深めたい場合は、取り外したハンドルを腕立て伏せラックとして使用できます。ここでの唯一の注意点は、ウェイトプレートが円形であるため、板のような動きではサポートされているように感じられないことです。

より速く調整され、ロールされないアップグレードについては、次の点を考慮してください。 Bowflex SelectTech ダンベル もう5年ほど毎日使っています。ダイヤルを使用すると、わずか数秒で 5 ～ 52.5 ポンドの間で重量を調整できます。古いモデルはリコールされているため、必ず新しいものを購入してください。

トーンフィットネス

コンパクトなエアロビックステッププラットフォーム

から $15.99

カーディオ グループ クラスの紛れもない陽気な雰囲気を真似するために、調節可能な脚を備えたこの安価で陽気な有酸素ステップにたどり着きました。レオタードやレッグウォーマーのイメージを思い浮かべるかもしれませんが、それは間違いではありません。 –それはそれ以上のものです。ブルガリアン スプリット スクワットで後ろ脚を支えたり、オフセット スクワットを実行したり、インクラインまたはディクライン プッシュアップで遊んだり、そしてもちろん、心臓を高揚させる有酸素運動を行うために使用します。トラクションの高い表面と滑り止めの足により、どのように使用しても非常に安定した感触が得られます。

クロスロープ

無駄のない加重縄跳びセットを入手

から $129

子供の頃、休み時間に体を動かしていたものを思い出してください。さあ、それを大人にしてみませんか。このCrossrope加重縄跳びセットがまさにそれを実現します。クォーターポンドまたはハーフポンドの 2 本の加重ロープを使用すると、有酸素運動のノルマを達成すると、上半身に余分な熱が生じます。有酸素運動とコンディショニングをさらに強化するためにワークアウトに取り入れるか、循環を促進して関節を緩める楽しいダイナミックなウォームアップとして数分間のジャンプからワークアウトを始めてください。さらに、何千ものワークアウトやルーチンを提供するアプリ接続機能を備えた、実用的な家庭用機器として欠かすことはできません。

ピボルブ

調節可能なアンクルウェイト

から 28ドル

軽量のアンクルウェイトは、フォームを損なうことなく追加の抵抗を追加することで、事実上あらゆるトレーニングにスパイスを加えることができます。これらの Pvolve アンクルウェイトはパッドが入っているのでとても快適で、1 時間のバレーやピラティスのセッション中は、履いていることを忘れてしまいます。シンプルなストラップのおかげで、ペースの速いワークアウト中に調整したり取り外したりするときに、拍子抜けすることはありません。もっと高価なものほど流行に敏感ではないかもしれません バラ バングル、しかし幸運なことに、家でワークアウトしているとき、私の聴衆は猫だけです。

321

強力フォームローラー

$42.01

強い体とは回復した体です。私はここ 10 年間、ハーフマラソンから力仕事のセッションまで、あらゆる後の回復にこの質素なフォームローラーを頼りにしてきました。筋肉、骨、臓器を包む柔らかい繊維をマッサージします。これは自己筋膜リリースとして知られるプロセスです。素晴らしい感触に加えて、局所的な痛みやコリを軽減します。この特定のモデルは、腰から臀筋まであらゆる場所のトリガーポイントに正確に取り組み、動いているときの全体的な快適さを実現します。

キャップバーベル

腹部ホイール

から $7.99

私はほとんどのトレーニングを娘が寝ているときに行っているので、この静かな機器はとても魅力的です。この腹筋ローラーを使用すると、回転力に抵抗し、背骨と腰の安定化筋肉を保護し、機能的な強度を高め、怪我の予防に役立つため、本格的なコアの強度を高めることができます。各ハンドルを握りながら膝をマットの上に置き、息を吐きながら背中を平らに保ちながらゆっくりと外側に伸ばします。体幹、背中、肩が深く締め付けられているのが感じられます。 1秒間押し続けてから、息を吐きながら開始位置に戻ります。 2～3セットで8～10回繰り返すことを目指します。

ホライゾンフィットネス

7.0AT スタジオ シリーズ トレッドミル

から 990ドル

電話をしながら歩いているときでも、レースの準備をしているときでも、私は毎日のフィットネスとウェルネスのルーチンに Horizon トレッドミルを自然に組み込んでいます。クッション性のあるベルトは足裏に非常に快適で、十分な広さがあるため、大自然の中で大股で歩いているような気分になります。ハイカーとして、衝撃の少ない有酸素運動のための急な傾斜のオプションも高く評価しています。

フルサイズのトレッドミルが高価すぎる、またはかさばる場合は、この人気のトレッドミルが最適です。 Sperax のウォーキングパッド 時速 6.8 マイルに達する能力もあり、ほとんどの人にとって力歩きの速度と考えられています。 LED ディスプレイとアプリ接続のおかげで、統計情報をリアルタイムで追跡し、感動することができます。

リバウンドは基本的に大人にとってのトランポリンです。見た目と同じくらい楽しいだけでなく、さまざまな健康上の利点があります。 血圧を下げる、 バランスの改善 そして 骨密度の維持。およそ 3 フィートの表面スペースがあるこのモデルでは、枠に囚われることなく、さまざまなジャンプ スタイルを快適かつ安全に試すことができます。私は現時点で何百時間もこのモデルに費やしていますが、最大の力で使用しているにもかかわらず破壊できないと感じています。

LEKFITがちょっと手が届かないならこれ BCANのリバウンダー 価格が半額以下でも十分効果があり、さらに調整可能な安定バーが追加されます。