私は、朝まで飲酒について否定していました。私は5歳に目が覚め、「あなたの顔の何が問題なのですか？」と尋ねました。私は彼女に屈辱的な真実を伝えることができませんでした…

サラは、40歳の誕生日パーティーに出席する準備ができている間、友人と共有するためにシャンパンのボトルをポップしました。1時間以内に、彼らはロットから磨かれ、途中でした。パーティーでは、ウェイターが急いで眼鏡を補充すると、飲み物が流れていました。サラはすぐに、彼女が持っていた飲み物の数を追跡しました。その後、夜は恥ずかしいターンをしました。「私は本当に食べませんでした、そして私はタバコのために外に出ました - 私は飲んだときに喫煙しました」とサラは私に言います。「私は酔っていたので、タバコを消すためにしゃがみ、前に倒れ、コンクリートの私道に顔に着地しました。」酔っ払った秋は、サラをあざを描いた顔とスプリットリップと、恥ずかしさの深い感覚で去りました。「私は病院に行きませんでした。私は家に帰って亡くなりました」とサラは思い出します。 イギリスで育ったブージングは文化の一部であり、サラは「パーティーガール」として知られていました 「私は飲み物を一杯飲むだけで飲みませんでした。私はしばしば酔って飲みました」とサラは言います翌朝、サラの顔は、5歳の娘が彼女をチェックするために来たとき、まだ「傷つけられ、腫れ、柔らかく」いました。「ミイラ、あなたの顔の何が問題なのですか？」彼女は尋ねた。それはサラの悔しさの目覚めの呼びかけでした。 「私は胃の穴に恐怖と不安を感じました。私はちょうど愚かな事故が発生したふりをして、倒れました」と彼女は言います。 「酔ったときに倒れたので、私はとても恥ずかしく思いました。「私はいつも他の人よりも多く飲んで、自分自身を馬鹿にした人であることを嫌っていました。深く私はアルコールとの関係が健康ではないことを知っていました。」彼女の生涯、サラは「パーティーガール」として知られていました。 イングランド北部のマンチェスターで育った酒は、文化の一部にすぎませんでした。20代の間、大学にいる間、サラと彼女の友人は定期的に「酔っ払うつもりで」出かけました。卒業後、彼女は仕事のためにロンドンに引っ越しました。「私は1990年代に、本当の「一生懸命働き、一生懸命に遊ぶ」文化で募集に働きました。人々は私を「大きな飲酒者」であると知っていましたが、外側では私が問題を抱えているようには見えませんでした」とサラは言います。「私は飲み物を一杯飲むだけで飲みませんでした。私はしばしば酔って飲みました。」 それでも、彼女は非常に「機能している」。「一晩飲んだ後、私は5〜6時間の睡眠をとりますが、それは何も考えていませんでした - それは標準であり、誰もがしたことだったので、私はそれを疑いませんでした」と彼女は言います。ジムにぶつかった後、彼女はケールスムージーを飲み、前の夜の罪を免除しました。夕方までに、彼女は再びパブに戻ってきました。「ロンドンでは、誰も車を持っていないので、「今夜運転しているので飲めない」と考える必要はありませんでした」と彼女は言います。これは、サラがオーストラリアを旅行するために1年休みを取って、2002年に彼女の現在のハンドン・アンガスに会ったまで続きました。カップルは2006年に結婚し、2010年にパースに移り、そこで最初の子供がいました。サラは妊娠中や母乳育児中に飲まなかったが、初期の母性は飲酒習慣を完全に変えた。「私のために飲むことは、私がしたことから、一日の終わりに私の報酬に社交するために行った」と彼女は認める。「私はいつも他の人と一緒に酔っていました - 決して一人ではありませんでしたが、母親として、私は一日中家にいました。オーストラリアは母国ではなかったため、サラは孤立して孤独を感じたので、一日の終わりに「スイッチを切る方法」としてアルコールを使用し始めました。2011年に2番目の子供を歓迎した後、彼女の悪い飲酒習慣は続きました。 数回の飲み物が数回飲んだ後の友人の40回目で、サラはバランスを失い、最初にコンクリートに顔を合わせたときにタバコを食べていました。彼女は傷ついた顔とスプリットリップを残されました（写真） 「私は夜の飲酒の後に5〜6時間の睡眠をとりましたが、それは何も考えませんでした - それは標準であり、誰もがしたことだったので、私はそれを疑いませんでした」とサラ（彼女は酒をやめてから写真）は言いますサラは、夕方に1杯のグラスを持っているようなルールを設定しようとしましたが、彼女はそれらに固執することができず、しばしばボトル全体を一度に磨きました。「私はまだ機能し、ビジネスを経営し、子供の面倒を見て、半分のマラソンを走らせました。私は毎日飲まなかったし、日中は飲まなかった。」 しかし、亀裂が現れ始めていました。サラは午前3時に彼女の心臓のレースで目を覚まし、その夜の最初の飲み物で安心を見つけるためだけに、一日中不安を感じて過ごしました。しかし、サラが本当に彼女の習慣に疑問を呈し始めたのは、40歳の誕生日パーティーで悲惨な陥落になるまででした。彼女は21日間のデトックスを試してみることにしました。 「私は絶対に素晴らしいと感じました」と彼女は言います。「私は違いを信じることができませんでした - 私はより多くのエネルギーを持っていました、私はやる気と眠りが良くなりました、私は幸せで、頭から暗い雲が持ち上げられたように感じました。「私は今修正されていると思っていましたが、明らかに問題はありませんでした。」しかし、残念ながら、挑戦を完了してから数週間以内に、彼女は古い習慣に戻ってきました。彼女は今後2年間、飲酒を緩和しようとし、失敗しました。最終的に、彼女はタオルを投げて完全にやめることにしました。サラは、自分自身をアルコール依存症ではなく、「オフスイッチなし」の「灰色のエリアを飲む人」だと説明しています。彼女はアルコールに依存していないが、飲みすぎると主張します。他の多くの女性が彼女自身のために特定したこのカテゴリーに落ちたことに気付いた後、彼女は 彼女自身のSobriety Coaching Businessを立ち上げました。彼女の子供たちは13歳と15歳になったので、彼女はアルコールの危険性について彼らに教えており、アルコールのない母親であることを誇りに思っています。 「私たちはそれについてたくさん話します。私は彼らに彼らが早く飲みすぎないようにしたくないのか、そして彼らの発達中の脳にアルコールが何をするのかを彼らに話しました」と彼女は言います。「彼らは、アルコールなしで楽しむことができ、アルコールに関連するリスクがあることを知っています。私が彼らの年齢だったとき、私はこの情報を何も知らなかったので、彼らが情報に基づいた選択をすることができてうれしいです。」サラは2019年から落ち着いており、振り返っていません。「私の人生は変わり、自分自身との関係はまったく異なります。私は不快な感情で私を助けるために何も持っていなかったので、私がしたのは飲むことだけでした。私には回復力がありませんでした」とサラは言います。「私は楽しむためにアルコールを必要としないことを学びました。私は自信と自信を持って成長しました。私は今までにいた最高の身体的および精神的健康で50に近づいており、始めたばかりのように感じています。」サラ・ラスバッチは、10,000人以上の女性がアルコールとの関係を変えるのを助けました。志を同じくする女性の彼女の無料コミュニティに参加するために、 ここをクリック。 あなたが飲むのをやめるときに何を期待するか 12〜24時間以内： 解毒が始まり、血糖値が正常化します。 この期間中、発汗、不安、うつ病、不眠症などの離脱症状が発生する可能性があります。1週間以内： 睡眠の質は向上し、より元気で水分補給を感じ始めるはずです。2週間以内： アルコールの隠されたカロリーを切り取るために、減量が始まる可能性があります。3〜4週間以内： 血圧が安定します。ソース： 乾燥7月 #私は朝まで飲酒について否定していました私は5歳に目が覚めあなたの顔の何が問題なのですかと尋ねました私は彼女に屈辱的な真実を伝えることができませんでした..