抗酸化成分リコピン豊富な「心配オイル」…
入力 2024.12.31 10:00
入力 2024.12.31 10:00修正 2024.12.31 09:12
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心配にはトマトよりライコペンが76倍以上多く、ベータカロチンやルテイン、ジアザンチン、ポリフェノール、フラボノイドなど様々な栄養成分を含んでいる。 [사진= 게티이미지뱅크]年をとると、体内の免疫システムが弱まり、慢性炎症が起こる可能性が大きくなります。慢性炎症は関節炎をはじめ、脳卒中、がん、肥満、アルツハイマー病、心臓病、うつ病、慢性疲労、腰痛、眼球乾燥症など各種疾患のリスクを高める。
慢性炎症の危険度を高める要因には△高熱量食品摂取△運動不足△睡眠障害△ストレス△喫煙などがある。慢性炎症を予防し管理するためには、炎症の原因である活性酸素の管理が核心であるため、普段野菜や果物などの抗酸化食品を頻繁に食べるのが良い。
安全ながら 強い 抗酸化 成分 ライコペン
慢性炎症を改善するには、血管管理が重要です。強力な抗酸化成分の一つである「ライコフェン」（Lycopene）は、中性脂肪とコレステロールが多い血管を健康にし、LDLコレステロールを調節して高脂血症、動脈硬化症、心臓病や脳卒中などの血管疾患の予防に役立ちます。
トマト、スイカ、グアバ、パパイヤ、唐辛子、心配など主に赤とオレンジ系の果物や野菜に多く含まれているライコペンは、前立腺がん、乳がん、肺がん、膵臓がんなど、各種がんや病気のリスクを減らす。米タフツ大学のZhang博士は「ライコペンはすべての原因による死亡率を18％下げ、がんによる死亡率を54％減らした」と述べた。
ライコペンへ 不飽和脂肪酸まで 入っています 体内 吸収率 高い 心配(ガク)
ただし、リコピンは脂溶性であり、体内吸収のためには不飽和脂肪酸が必要である。そのため、吸収を助けるために、リコピンが豊富な果物を油と一緒に食べる方法などがおすすめです。このような不快感を解消する方法としては、心配（Gac）を食べることがある。
心配にはトマトよりライコペンが76倍以上多く、ベータカロチンやルテイン、ジアザンチン、ポリフェノール、フラボノイドなど様々な栄養成分を含んでいる。何よりも、脂溶性栄養成分の吸収を助けるオメガ3のような不飽和脂肪酸が豊富で、リコピン体内吸収率がトマトより18倍以上高い。
血糖降下と 高脂血症 予防にも 効果的な ‘心配‘
ある研究では、心配抽出物は、糖尿病に最もよく使用される薬物の1つであるメトホルミンよりも血糖降下にも効率的であることがわかりました。高血糖マウスを対象とした実験結果で、心配の抽出物を投与し、24時間後の血糖値が64.8％減少し、メトホルミン投与群では54.2％減少した。
他の研究では、心配の抽出物が腸内微生物の多様性維持と脂質蓄積を調節し、高脂肪食の摂取による高脂血症を予防し、肥満と脂肪肝を防止し、インスリン感受性の改善に役立つことを示した。
ライコペン 3040ppm以上 含有 心配する 選択する必要があります
一方、心配を最も効果的に食べる方法はまさに「心配オイル」だ。ライコフェンは油の形で安定しているためです。ただし、米国農林部（USDA）で発表した心配のライコペン値である3040ppm以上を含む心配オイルがほとんどなく、ほとんど500ppm前後であるため、ライコペン含有量を確認して摂取することが重要である。
特に東南アジアで製造された大部分の心配オイルカプセル製品にはヨーロッパと国内では毒性があり、禁止しているプロピルパラベン（ニファソル）を適用しており、摂取しない方が良い。
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