私たちは皆、間違った読み方をしている – The Atlantic

読書は厳密に言えば医学ではありませんが、基本的に健康的な活動です。 防ぐことができます 認知機能の低下、 改善する 寝る、 そして 血圧を下げる。 ある研究によると、本の読者は 長生きした 読書をしない同業者よりも 2 年近くの差がつきました。 人々は何千年もの間、読書の利点を直感的に理解してきました。 図書館、古代エジプトでは、次のような碑文がありました。 心の癒しの家。

しかし、古代の人たちの読み方は今日の私たちとは異なります。 およそまで 10世紀、 黙読を実践するとき 句読点の発明のおかげで拡張されたため、読書は声を出して読むことと同義でした。 黙って本を読むというのは非常に奇妙で、率直に言って、楽しませ、教育し、絆を深めるための言葉を共有するという点を逸脱していました。 20 世紀であっても、ラジオ、テレビ、スマートフォン、ストリーミングがアメリカのリビングルームに浸透する前、カップルはかつて、お互いに読み聞かせることで夜の時間を迎えていました。

しかし、初期の読者はまだ知らなかったことですが、口頭で読むことにはさらなる利点があるということです。 読者の気分を高める そして 思い出す能力。 それは親のストレスを軽減し、子供に対する温かさと感受性を高めることができます。 読書の恩恵を最大限に享受するには、知り合い全員と常に声を出して読書をする必要があります。

音読は独特の認知プロセスであり、単に黙って読んだり、話したり、聞いたりするよりも複雑です。 カナダのウォータールー大学で記憶力と読解力を研究したノア・フォリン氏は、記憶力には運動制御、聴覚、自己言及などのいくつかの操作が含まれると語った。 あなた と言われました）—これらはすべて、エピソード記憶に関連する脳領域である海馬を活性化します。 黙読と比べて、音読中の海馬はより活発であり、これがなぜ後者が非常に効果的な記憶ツールであるかを説明するのに役立つかもしれません。 小さなところでは 2012年の調査、単語リストを勉強した生徒は、直後に声に出して読んだ単語の 90 パーセントを覚えていたのに対し、黙って読んだ単語の 71 パーセントは覚えていませんでした。 (1 週間後、参加者は話された単語の 59 パーセント、黙読された単語の 48 パーセントを覚えていました。)

したがって、メリル・ストリープがナレーションを担当するオーディオブックを楽しむかもしれませんが、 覚えて フォリン氏によると、その一部を声に出して読むとよい。特に、一度に短い一節ずつ、小さな塊に分けて読む場合はよいという。 プレゼンテーションの中で本当にアピールしたい数行についても同様です。 これらの記憶力の利点は当てはまります 周りに人がいるかどうか あなたの演奏を聞くために。

聴衆なしで口頭で朗読することは、実際、驚くほど一般的です。 その間 勉強する ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンの成人識字教授であるサム・ダンカン氏は、現代のイギリス人がどのように音読しているのかを調査し、さまざまな理由で彼らが一人で、そして一人で音読していることを発見した。 ある女性は、少女時代にウェールズ語を話した母親を偲んでウェールズ語の詩を朗読した。 ある若者は、その意味をより深く理解するために、仕事前にコーランを声に出して読みました。 ダンカン氏は、単語を声に出して繰り返すことは暗記の鍵となるだけでなく、アイデンティティ形成の鍵にもなり得ると語った。

1904年8月号より: 朗読について

レシピを解読したり、仕事のメールを校正したりすることで、一人で朗読することが多くなるのは間違いありませんが、最大限の特典を享受したい場合は、詩や文学を選ぶのが最適です。 リバプール大学の文学と心理学の名誉教授であるフィリップ・デイビス氏は、これらのジャンルは、他の方法では到達できない人間の経験の側面へのアクセスを提供し、それが私たち自身の感情や記憶の処理に役立つと述べています。 たとえば、詩は次のようなことができます。 ピーク時の感情反応を誘発する、鳥肌や悪寒を伴う可能性のある強い反応。 これは、感情の処理の一形態として健康にとって重要である、自分自身の中にある感情を見つけるのに役立ちます。

詩には、シェイクスピアが次のように言ったように、複雑で予期せぬ要素も含まれています。 神 動詞として コリオレイヌス: 「この最後の老人は…私を神にしてくれました。」 で fMRI研究 デイヴィスが2015年に共著したこの論文では、そのような文学的な驚きが脳を刺激することが示されている。 デイヴィスは私に、文学は「記憶と想像力の混合」によって、私たちの最も複雑な経験を思い出させ、そこから意味を引き出すことができると語った。 朗読される詩や物語は、生の音楽に似た、より直接的で浸透する性質を持ち、部屋の中で生き生きとした存在になるため、特に魅力的であると彼は言いました。 デイヴィスは、文学とライブリーディングの役割を、「物事を生き返らせる」閃きや再生に例えています。

声に出して読んだ文献について話し合うことは特に有益です。 デイビスは、そうすることで厳格な思考を浸透させることができ、 取り除く 機能不全に陥った思考パターン。 2017年に彼が共著した定性的研究では、慢性的な痛みとそれに伴う傾向のあるうつ病を抱える人々にとって、そのような議論が重要であることがわかりました。 感情的な語彙を増やす—心理的幸福の重要な教義—おそらく認知行動療法よりもさらにそうです。 (聴衆の魅力には、注目すべき例外が 1 つあります。不安がある場合、声に出して本を読むと、 メモリを減らす そして 理解。 この効果を理解するには、当時の 5 年生を思い出すだけで十分です。 あなたの 授業中にメソポタミアに関する段落を読んでください。)

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音読の健康上の利点は非常に大きいため、イギリスの一部の医師は現在、慢性疼痛患者を音読グループに紹介しています。 英国の元教師ヘレン・クックさん（45）は、2013年にこうしたグループの一つに加わった。クックさんは骨盤腫瘍を患っており、10年にわたって腰と背中に痛みが跳ね返る状態が続き、薬も効果がなかったようだ。 読書会に参加する前、クックさんは睡眠障害に悩まされ、仕事を失い、「完全に自分を見失っていた」と彼女は語った。 それから、彼女と他の9人の大人は、約300ページの本を読み始めました。 厳しい時代、チャールズ・ディケンズ著。

クックさんは、登場人物たちの苦悩の中で自分の経験を認識し、数カ月以内に「人生への愛を再発見」し、文学の修士号を取得するために大学に戻りさえしたと語った。 安らぎを感じたのは彼女だけではなかった：デイビスの2017年の研究では、グループで声を出して本を読んだ人全員が 感情的に良くなったと感じた その後 2 日間は痛みが軽減されたと報告されました。

言葉の読み上げを聞く に 特に子供にとっては、ユニークな利点もあります。 ストーリーテリング 示されています 入院中の小児のレベルを上げるために コルチゾールと痛みを減少させながらオキシトシンを摂取します。 20年以上、未就学児（私の娘も含む）を教えてきたジュリー・ハンターさんは、インタラクティブな読書を私に教えてくれました。 幼児の理解力が高まります、信頼を築きます、 そして強化します 社会的感情的スキル。 あ 最近の研究 ブルッキングス研究所の研究者らによると、子どもたちは、自動で読み上げられる本を一人で聞いているときよりも、親に読み聞かせてもらっているときの方が、より笑顔になり、よく笑うことがわかった。

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事例証拠は、大人もそのような傾聴から恩恵を受けることができることを示唆しています。 それぞれ 90 歳と 84 歳のヘドリックとスーザン スミスは 25 年間、170 冊以上の本を読み聞かせてきました。 最初は時間を潰すために車の中で本を読んでいましたが、あまりに楽しかったので毎晩電気を消す前に本を読むようになった、とヘドリックさんは言いました。 彼らは一緒に理解しようとしました 百年の孤独、ナレーション アンジェラの遺灰 4つの異なるアイルランドのアクセントで、ジョン・ル・カレのスリラー映画からヒントを推測しました。 彼らはよりつながりを感じ、明るい気分で眠りにつきました。 その本が気に入った場合、相手が次の章を声に出して読んでくれるのが待ちきれませんでした。相手の声が彼らを眠りにつかせたときでさえ、そしておそらく特にそうでした。