私たちの生活の中の睡眠：有給休暇や休暇の利用から追跡やデジタルデトックスまでのセルフケア

睡眠は、それを持っていなくても、あるいは手に入れられない場合には、一種の贅沢品です。砂漠の水のように、それは非常に貴重で、命を救うものです。

健康について考えるとき、「睡眠」はトップ 3 要素に入ります。 カーニー消費者研究所の世界的調査 Consumer Goods Forum 2025 のために実施されました。

ここに示されているカーニーのデータから、世界の健康市民にとって身体活動 (たとえば、可動性、歩行、動き回ること) がトップにランクされており、次に食事と栄養が続いていることがわかります。

睡眠グッズのアメリスリープは、 9月下旬に詳細な消費者調査を再発表したその結果、米国では成人の3分の1以上が睡眠時間を取り戻すために有給休暇、つまり仕事からの有給休暇を取得していることが判明した。

さらに、アメリカ人の 31% は睡眠をとるために休暇を取りました。若い労働者（ミレニアル世代）は、他の世代と比較して、有給休暇を使用し、休息または睡眠のために休暇を取る可能性が最も高かった。

しかし、睡眠時間を確保できないことは現実のものであり、Amerisleep の調査回答者の 50% が、過去 1 年間に睡眠時間を取り戻すために 2 ～ 3 日の有給休暇を使ったと報告しています。

これは、米国のより裕福な人々が利用するハックでもあります。年収 10 万ドル以上の人は、年収 10 万ドル未満の人に比べて、有給休暇を利用して睡眠を取り戻す可能性が高くなります。 (確かに、低所得者はおそらく銀行口座を利用したり、有給休暇を利用したりする機会が少ないでしょう。しかし、それは脇に置いて、人々は睡眠時間を犠牲にしているということを強調したいと思います。

前の表は、旅行と休暇に関する Amerisleep の質問にも当てはまります。同社は、この棒グラフに示されている Google トレンド データを調査し、「ウェルネス旅行と休息重視の休暇への関心が高まっている」ことを発見しました。

Google トレンドの分析によると、過去 2 年間で「ウェルネス トラベル」の検索数は 95% 増加し、「睡眠リゾート」という用語を使用した検索数は 44%、「睡眠休暇」は 33%、「静かな休暇」は 21% 増加しました。

明らかなことは、世界中で多くの健康な国民が睡眠不足を感じており、より多くの人がより多くの睡眠をとるために時間（有給休暇、休暇など）を犠牲にすることをいとわないということです。

Amerisleep 調査は、2025 年 6 月に人々が睡眠回復にどのように取り組んでいるか、また睡眠を重視した旅行への関心を調査するために、1,253 人のアメリカ人を対象に実施されました。2 年間の Google トレンド検索は、2020 年 7 月 12 日から 2025 年 7 月 13 日までを対象としました。

Health Populi の注目ポイント: 私がこの投稿の冒頭で「贅沢品」という概念を取り上げたのは、人々がホリスティックな健康に関する個人的な概念を拡張し、「睡眠」も含めるという、上で引用した研究に関連するカーニーの研究と共鳴するものだったからです。

私は、カーニーの新しい研究からのこの最後のグラフを、「地政学と AI の騒音の中で迷っている」という副題が付けられた『見落とされた消費者』に採用しました。これは、欠乏性の考え方、最適化の考え方、そして「YOLO」の考え方を組み合わせた生活を送っている、世界の平均的な消費者の非常に最新のプロファイルです。つまり、「人生は一度きり」であり、財政的に制約された家計環境にもかかわらず、たまにはご褒美やちょっと贅沢な製品やサービスを求めています（つまり、食料品店でクーポンをクリッピングして食料品店でプライベートブランドの製品にダウントレードする「最適化」と組み合わせた欠乏性です）。 健康と美容の通路、タンパク質の選択肢を低コストの動物性タンパク質や植物性タンパク質などに置き換える。

睡眠の場合、私は疑問に思った。ダウンタイム（この場合は睡眠と休息時間）をウェルネスリゾートや「静かな場所」に交換したり、アップしたりする余裕がある人にとって、睡眠は本当に贅沢なのだ。

先週「パーソナルヘルスオペレーティングシステム」について行った講演で、私はこの完璧なタイミングで「N」と呼びかけました。ユーヨーカー によって美しく表現された漫画 ブルース・エリック・カプラン：

ラップトップを操作する主人公 (おそらく彼自身もデジタル デトックスが必要です) はこう考えます。

「恐ろしい国際的な悲劇について読むべきでしょうか、それとも季節の楽しい新しいパスタのレシピを読むべきでしょうか?」

そうですね、私の場合は、薬としての睡眠と、睡眠のための休暇に投票する際の関心が高まっているトレードオフで休んでいます。