子どもに明るい面を見るように言ったり、ガラスに半分水が入っていると見るように教えたりしたことがあるなら、ポジティブ思考に本当にメリットがあるのかと疑問に思うかもしれません。
結局のところ、自分の将来についてより楽観的な人々は、実際に著しく健康である傾向があります。 多くの研究 研究者らは、楽観的な成人は心血管の健康状態が良く、病気が少なく、楽観的でない成人よりも長生きできることさえ示しています。生涯にわたる性格と健康に関心を持つ科学者として、私たちは子供や十代の若者たちにも同様の利点が見られるかどうかに興味を持っていました。からの答え 私たちの新しいレビュー研究?ポジティブ思考を持ち続けてください！
私たちの研究課題に対処するために、私たちは若者の楽観主義と健康に関する公表された研究を深く掘り下げました。構造化されたアプローチを使用して、5,000 を超える検索結果を 60 の関連研究に絞り込みました。これらの論文は 30 年以上にわたり発表され、糖尿病やがんなどの既存の健康状態がある場合とない場合の子供や十代の若者を対象に調査されました。
研究全体を通して、楽観主義と身体的健康の間には肯定的な関連性がある傾向があることがわかりました。つまり、より楽観的であるか、より悲観的でない若者はより健康であることを意味します。具体的には、楽観的な若者は食生活が良く、運動の頻度が高く、アルコールや薬物の使用頻度が低いことがわかりました。また、彼らは自分たちの身体がより健康で、心臓血管の状態も良好で、痛みも少ないと考える傾向がありました。
なぜ楽観主義者は気分が良くなり長生きできるのか
コップに半分水が入っていると考える: 楽観的な人はストレスに効果的に対処する傾向があります。 (シャッターストック)
おそらく、あなたの人生で 2 人の友人 (または子供) を思い浮かべることができるでしょう。1 人は比較的楽観的で、もう 1 人は比較的悲観的です。この 2 人が、テストに失敗するなど、同じストレスのかかる出来事を経験していると想像してください。おそらく、彼らはまったく異なる方法で状況を経験し、対処することになるでしょう。そして、これはまさに楽観主義が私たちの健康に影響を与えると考えられている方法です。
ポジティブな結果を期待する人ほど、 積極的に健康を守る可能性が高い より良い食事と運動、そして喫煙の削減によって。同様に、がんのような健康上の不安に直面したとき、より楽観的な人々は、 より健康的なライフスタイル それは病気を遅らせたり、回復を促進したりする可能性があります。
私たちのレビューでは、楽観的な若者はより健康的に行動し、より健康的な身体機能を持っていることがわかりましたが、これらが時間の経過とともに病気や病気の割合の減少を説明できるかどうか、またどのように説明できるかを理解するには、さらなる研究が必要です。
人々はもっと楽観的になれるでしょうか？
楽観的な若者はより良い食生活をし、より頻繁に運動し、アルコールや薬物の使用頻度が低かった。 (シャッターストック)
ほとんどの性格特性と同様に、楽観主義は通常、明確に決定される安定した特性とみなされます。 部分的には遺伝による そして 家庭環境。しかし、一部の研究では、人々が人生の重要な出来事や変化を経験すると、楽観主義が変わる可能性があることが示唆されています。たとえば、楽観主義のレベルはより高かった 変化しやすい 大学生が卒業して社会に出るにつれて。
あなたやあなたの子供の楽観的な思考を高めたいと考えている場合、有望な研究の 1 つにより、簡単な作文の練習が顕著な効果をもたらす可能性があることが判明しました。人々が、すべての目標を達成した想像上の未来における「可能な限り最高の自分」について書いたとき、 彼らは楽観主義が高まったと報告した。いくつかの初期の実験研究は、この介入を通じて楽観主義を高めることが成人を助けることができることを示しています 痛みをより良く管理する。
楽観主義は万能薬なのでしょうか？
では、楽観的思考を奨励することが、子供たちを風邪にひかせないようにしたり、十代の若者たちに電子タバコを吸わせないようにしたり、危害から確実に守ったりするための答えなのだろうか？
悲しいことに、楽観主義はより幸せで健康的な生活にとって重要な要素であるように見えますが、魔法の治療法ではありません。ストレスの多い状況についてどのように考え、乗り越えるかに取り組むことは確かに重要であり、次のような介入の基礎となります。 認知行動療法。ただし、あなたとあなたの子供や十代の若者が楽観的な思考を高めるという目標を設定している場合は、それらの努力と健康的なライフスタイルの選択のバランスを必ず取ってください。
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#研究によると楽観的な若者はより健康的な生活を送っている
2024-11-24 12:49:00