研究によると、健康的な習慣が脳の健康に結びついていることが判明

中年層では、血圧、血糖値、コレステロールなどの危険因子が十分に管理されていないことと、運動、食事、睡眠などの特定の健康的な習慣が守られていないことが組み合わさり、後に脳卒中、認知症、うつ病などのリスクが高まることに関連しています。 2024 年 10 月 23 日号オンライン版に掲載された研究によると、人生において 神経内科。これらの結果は、健康的な習慣を持たないことがこれらの症状のリスクを高めることを証明するものではなく、関連性を示しているだけです。

8つの心血管と 脳の健康 米国心臓協会の「人生の要点 8」として知られる要素は次のとおりです。より良く食べる。健康的な体重を維持する。喫煙していない。健康を維持する 血圧;十分な睡眠をとること。そしてコレステロールをコントロールし、 血糖値 レベル。

「脳の健康はすべての人の最適な幸福にとって最も重要であり、それによって私たちは最高のレベルで機能し、常に世界に適応することができます」と、研究著者であるイェール大学（ニューヘイブン）のサンティアゴ・クロキアッティ・トゥオッツォ医学博士は述べた。コネチカット州出身で、米国神経学会の会員。

「私たちの研究では、中年期にこれらの健康的なライフスタイルを選択することが、その後の人生の脳の健康に有意義な影響を与える可能性があることが判明しました。」

この研究のために、研究者らは平均年齢56歳の316,127人からのデータを評価しました。彼らは5年間にわたって追跡調査されました。

研究者らは、心臓血管の健康に関する 8 つの必須要素にわたる参加者のスコアを調べ、最適、中間、不良の 3 つのカテゴリーに分類しました。

グループ全体のうち、64,474 人が最適なスコアを持ち、191,919 人が中間のスコアを持ち、60,734 人が悪いスコアを持ちました。

次に研究者らは健康記録を評価し、脳卒中、認知症、晩年うつ病のいずれかの神経学的症状を発症した人を特定した。脳の健康状態が悪いとは、追跡期間中にこれらの状態のいずれかが発症することと定義されました。

参加者の合計 1.2% が脳の健康状態不良の定義を満たしており、合計 3,753 の状態が該当しました。 Life’s Essential 8 の最適なスコアを持つ人のうち、脳の健康不良の定義を満たしている人は 0.7% であったのに対し、中間のスコアを持つ人では 1.2%、悪いスコアの人では 1.8% でした。

年齢、性別、人種、民族など、これら 3 つの神経学的疾患のリスクに影響を与える可能性のある要因を調整した後、研究者らは、健康的なライフスタイル要因のスコアが低い人は、3 つの神経学的疾患のいずれかを発症する可能性が 2 倍以上であることを発見しました。最適なスコアを持つ人々と比較した状態。

研究者らはまた、中間のスコアを持つ人は、最適なスコアを持つ人に比べて、3 つの神経学的状態のいずれかに該当するリスクが 37% 高いことも発見しました。

「だって、 危険因子 私たちが調べたものはすべて、人々が改善に取り組むことができるものであり、私たちの調査結果は、健康的なライフスタイルの選択を導くためにこれらの8つの心血管および脳の健康因子を使用することの潜在的な脳の健康上の利点を強調しています」とクロキアッティ・トゥオッツォ氏は述べた。

「生活習慣と脳の健康の間のこの関連性や、その仕組みを理解するには、さらなる研究が必要です。 社会的要因 人種や民族のようなものは、このつながりに影響を与える可能性があります。」

その結果を確認するために、研究者らは68,407人の参加者のグループでこの研究を繰り返し、合計5年間追跡調査を行ったところ、同様の結果が得られた。

この研究の限界は、参加者のスコアが研究の開始時に一度だけ測定されたため、5年間の研究中の潜在的なライフスタイルの変化が考慮されていないことでした。